1、大蒜 大蒜中含有大蒜素，可以与维生素B1合成蒜胺，额可以促进体内葡萄糖转化为更多的能量来为大脑提供营养，可以缓解脑供血不足的症状。
2、葛根粉 每天早晨可以取适量的葛根粉煮成羹，代替早饭食用，长期服用，可以缓解动脉血管硬化。
3、补充叶酸 每天摄取富含有叶酸的食物，例如橙汁、绿叶蔬菜、大豆等，可以缓解脑供血不足。
4、香蕉 香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素具有抗动脉硬化、降血压、保护心脑血管的作用，经常食用香蕉，可以对抗脑动脉硬化。
1、供血不足，头疼，头晕，头昏有以下情况。（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足
指导意见：
（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。临床表现：语言障碍；神经性障碍；面瘫、偏瘫。
治疗原理：降低血液粘稠度，维护修复血管的正常功能。一般主要是改善脑血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用。建议注意低脂饮食，低胆固醇饮食和戒烟酒。
病情分析： 你好，如果出现轻微的脑供血不足症状，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗塞、脑血栓形成。对脑供血不足有一定疗效。要按照说明书服用该药物。进行足底按摩。当有眩晕、头痛、肢体麻木等脑供血不足症状时，要坐稳休息一会儿，然后用热水泡泡脚，请家人帮着按摩按摩脚底，用大拇指使劲按一按，会很舒服，能有效改善轻微的脑供血不足。到户外呼吸新鲜空气。当脑供血不足症状减轻，要经常找个空气新鲜的地方进行深呼吸和慢吐气，以增加肺活量，改善脑部的血液循环。加强体育锻炼。经常锻炼身体能增强身体免疫力，加强心肺功能，加大对脑部的供血量，从而能冲破轻微的血栓块，缓解脑部供血不足的症状。意见建议：饮食上多食用含有丰富的钾的食物，钾能抗动脉硬化、降血压。比如香蕉，每天吃1--2根香蕉，能有效预防动脉硬化，从而能起到预防脑供血不足的作用。如果脑供血不足症状很重，以上方法仍不见效，要去正规医院及时治疗。
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