很饿但不想吃饭怎么办?

很饿但不想吃饭怎么办?,第1张

我也有过这种体会,明明已经很饿了,但好想潜意识里就拒绝进食一样,这是因为恶过度了,这个时候不能突然进食,需要缓冲一下。

第一,遇见这种情况可以先尝试着喝一些水,或者吃一些稀饭。

喝水是因为可以暂时过度一下,让胃和机体有一个调整反应的时间,因为水是很容易吸收和代谢掉的,所以并不会影响接下来的进食。

而稀饭和水有异曲同工之妙,稀饭就相当于米粥,它能及时的补充一些热量,但是并不能维持太久,这样等不想吃饭的感觉过去了,就立刻感觉有食欲了。

第二,可以先补充一下糖分。

在很饿不想吃饭的时候,可以尝试着含一块糖在嘴巴里或者吃一块巧克力都行,因为这两种食物中都含有不少的糖分和能量。

能马上让人感觉好受一些,这两种食物能产生饱腹感,这样就能极大的缓解很饿的感觉了,越是很饿,人越难以吃下东西,所以需要吃一颗糖来改善这种情况。

第三,可以先喝一些汤,吃一些容易消化的食物。

有的时候喝水是很难喝下去的,如果有汤的话就不一样了因为汤有味道,能极大的刺激到我们的味蕾,这样唤醒了味觉,自然就会胃口大开想吃饭了。

有时候也可以吃一些面条之类的,最重要的就是在很饿的时候一定要吃一点或者喝一点什么,这样胃和身体才不会大肆抗议也不会越来越难受的。

出现这种很饿又不想吃饭的情况会很难受的,所以平时一定要养成良好的饮食习惯,要按点吃饭,多吃主食,这样才能维持身体的能量消耗,避免这种情况再次出现。

又饿又吃不下东西和情绪不良、十二指肠溃疡、胃炎、怀孕等因素相关。

1.情绪不良:情绪比较差,经常出现紧张,焦虑,会引起暂时性的食欲不振,虽然有饿的感觉,但是不想进食。

2.十二指肠溃疡:容易引起饥饿疼痛,主要表现为在饭前或者是半夜饥饿的状态下,出现了胃部疼痛的症状,因为胃酸分泌过多刺激引起的症状,虽然感觉比较饿,但是吃不下东西,

3.胃炎:长期饮食不规律,容易形成慢性胃炎,出现消化不良,食欲不振。所以虽然会出现饿的反应,但是容易吃不下。

4.怀孕:女性在同房过后出现了饿,吃不下东西和怀孕有关。因为怀孕早期饥饿感比较明显,但可能伴随恶心呕吐等早孕反应,吃不下东西。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种。

第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检)

第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)

第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。

第四种:如果饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西]

第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)

第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示。所以当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

简单自己测试方法:

1:评价自己身体肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六种

2:评价自己身体亢奋程度,如果亢奋,多半是第三或第六种

3:评价自己运动能力,如果可以做十分剧烈的运动,满头大汗的情况能持续进行中,则可排除肝胆问题。

4:评价自己的免疫能力,如果免疫力不强,很容易生病,多半是第一或第六种。

5:评价尿液颜色,黄色粘稠壮的话,多半是第五或第六种

6:排除其他可能,则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显,不是很严重,也能排除上述多数症状,有可能是轻微消化不良导致的。

如果是高强体力劳动者,则属于正常反应。

如果是青春期的话,建议少上点网,多参加些课外活动,别挑食。

如果只是最近才出现这样的问题,则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯,新仪器,新家具,和病患接触史,气候等等。

根据描述初步推测胃功能问题,建议检查有无消化道良性肿瘤

需要确诊的话,请务必去医院检查

参考资料:手书


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