血液粘稠常有3个表现,稀释血液不仅仅只是喝水,还需重视这2件事

血液粘稠常有3个表现,稀释血液不仅仅只是喝水,还需重视这2件事,第1张

血液粘稠是怎么形成的?

引起血液粘稠的原因是很多的,比如饮食、饮水、运动、机体代谢状况以及外界环境影响等。所以这些因素的发生变化后,血液粘稠度就会出现相应的变动,而一直稳定在一个数值,一成不变的。

其实我们人体是有很好的调节能力,来来维持血液内环境和相对稳定,故一般不会产生病态表现,无需特殊治疗和处理。但对于中老年人而言,由于他们血管老化,身体代谢减弱,自身调节能力下降,如果出现血稠的情况,则需加以重视,提前预防改善,避免心血管疾病的出现。

血液粘稠的常见表现

1、嘴唇发紫

嘴唇颜色应该是粉红色,这是因为嘴唇部位没有表层皮肤,属于粘膜,对血液循环很敏感,所以它的颜色就是我们的血液的颜色。

假如嘴唇发紫,很有可能是血液中含氧量减少了,这是很常见的血液粘稠现象。

2、呼吸困难

血粘稠会影响血液循环,因此含氧量在血液中会减少,那么稍微运动就会有出气搞不赢的表现。

特别是蹲下来会感到呼吸困难,胖一点的人甚至也不可能蹲下来工作。这主要就是因为血液粘稠,血液循环不畅,机体缺氧造成的呼吸困难。

3、舌下青筋变粗变紫

想要知道自己是否有血液粘稠的情况,可以照镜子的时候看看自己的舌下青筋。

因为舌下有这根筋,是一根较大的血管,当血液粘稠度变高时,筋内的血液流动就比较缓慢,营养物质和氧气都缺乏。将导致舌下青筋的颜色变为紫色,同时由于血管的阻塞而使舌下青筋变粗了。

血液粘稠多喝水就可以吗?

水是最为快速有效的血液稀释剂。经过睡眠、食物消耗,身体缺水后,饮水可使血液立刻变稀,缓解血稠。

但是喝水要科学,首先要把握好喝的时间,比如早上起床、三餐前一小时、晚上睡觉前喝200毫升水。

盐水会造成细胞脱水,冷水会刺激血管收缩,纯净水也会因为低渗状态会导致细胞缺水。因而稀释血稠最后的水,应是20—25 的温开水或茶水,其浓度、张力、密度等接近血液和细胞组织。

尽管饮水可以迅速缓解血液粘稠的状态,但这只是短暂的,要想彻底改变粘稠的血液状态,还需要注意其它方面。

养护血管 健康 ,这2件事也需重视:

1、少吃动物内脏

尽管动物内脏含有丰富的各种营养成分,但所含饱和脂肪酸和胆固醇过多,是血液粘稠者无法承受的,如果经常吃这些东西,就会在体内积聚,导致血液粘稠度上升,对血管 健康 非常不利。

2、保持适量运动

年人每周做3-5次有氧运动是最好的,中老年人每周做3-5次的有氧运动,比如太极拳、散步、快步走、太极等,时间不宜过长,最好在一小时之内。适当的锻炼可以加速体内的代谢,促进脂肪的消耗,防止血液变粘。

人体血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配

晨起头晕,不清醒,思维迟钝,一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。相反,晚餐后精神状态特别好。

蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘出现。

阵发性视力模糊。血液变稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。

如果中老年人出现上述症状,应疑及血稠,最好到医院做有关血液流变学检查,以便明确诊断。

血稠需要治疗吗,根据病理学家们对血液黏稠度的形成以及变化规律的研究,发现血稠程度受到多种因素的影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此,一个人的血稠程度不是一成不变的,而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说,你大可放心,因为人体自身有较强的调节能力,来维持血液内环境的平衡和相对稳定,使你并不产生病态表现,故一般无需特殊治疗。

但要注意,中老年人群出现了较明显的血稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者,必须及时给予药物干预,如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁,中药丹参、川芎、当归、红花等。当然这些药物都须在专科医生的指导下使用,以免出错。

下面在这里教你几个办法:更简单的防止血稠或消除血稠的办法,这就是调整生活方式。调整生活方式具体可概括:

多饮水

水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水,不足取冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮纯净水太纯,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃~25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

多吃具有稀释血液功能的食物

如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收,有利于降低血稠的程度。多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可降低血中胆固醇,使血稠得以改善。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血稠程度,促进动脉硬化。甜食糖分多,能升高人体血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/593068.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-04-27
下一篇2023-04-27

随机推荐

  • 珀莱雅水漾肌密和水漾芯肌的区别

    针对性和成分。1、珀莱雅水漾芯肌,主要针对于干性肌肤的人群使用,能够起到深度补水和持久保湿的作用,更能够让肌肤变得细腻和光滑。伯莱雅水漾肌密系列的护肤产品,主要针对于油性肌肤的人群使用,因为这个系列的产品非常的清爽,主要添加了海洋深层水。2

    2023-12-14
    39000
  • 哪种隔离霜好

    哪个隔离霜比较好,什么牌子的隔离霜好,介绍几款最好用隔离霜雅漾日间隔离乳真实试用雅漾这个牌子听到很久,也是大品牌了,一直觉得专门针对敏感肌的话可能会在保湿等方面有所欠缺。这次使用了隔离霜和卸妆水之后改变了之前刻板的印象,可以说是路转粉了。寄

    2023-12-14
    27200
  • lamer面霜多少容量

    lamer面霜有15ml、30ml、60ml、100ml这四个容量的规格。核心成分: 神奇活性精萃 MIRACLE BROTH™这款质地丰盈的面霜含有促使细胞更新的神奇活性精萃,全天保持肌肤水润,帮助舒缓干燥。舒缓敏感的迹象,如发红和刺激,

    2023-12-14
    32600
  • 珀莱雅高端系列是哪款,珀莱雅最高端是哪款

    一直以来,大众都以为珀莱雅主要生产平价、低端系列的护肤品,其实珀莱雅近些年来也开始扩展高端护肤线,打造高端护肤品,那么,珀莱雅高端系列是哪款?没有了解过珀莱雅高端系列产品的人,自然不知道珀莱雅最高端是哪款?珀莱雅高端系列是红宝石及双抗系列,

    2023-12-14
    33200
  • 推荐好点但不要太贵的卸隔离和B.B霜的卸妆乳!

    其次,我推荐的好的隔离霜:1、兰芝紫色隔离霜 产品卖点:营造光亮洁净肌肤,使肌肤纹理均匀细致。 推荐指数:★★★★☆ 消费者体验:很受美眉称赞的一款产品,香味清淡自然,比较好闻,质地较清爽,很容易推开,涂抹后感觉皮肤非常干净清透,最大的特点

    2023-12-14
    24400
  • 奥尔滨在日本属于什么档次的护肤品

    奥尔滨在日本属于高档次的护肤品。奥尔滨的护肤品都是先用渗透乳的,这是它与其他护肤品不一样的地方,渗透乳有一定的再清洁作用,渗透乳一定要用奥尔滨专用的棉片揉至完全吸收,当然它是有去除老废角质的作用,渗透乳-健康水-精华液-面霜,这是奥尔滨所有

    2023-12-14
    23900
  • 有红血丝用什么护肤品能推荐几款吗

    有红血丝可以用的护肤品有HABA美容油、珂润润浸保湿柔和乳液,以上两款都十分推荐。1、HABA美容油真的是一款超强的精油了,因为孕妇都可以使用,所以根本就不用担心会有什么刺激皮肤的问题。据说功效是加强保养成分的吸收,坚持用能增厚角质层,修复

    2023-12-13
    21400
  • 韩国彩妆哪个牌子好 人气彩妆产品推荐

    但现在市面上的韩国彩妆用品繁多,该如何挑选呢,小编认为首要考虑条件就是韩国化妆品品牌,只有了解了韩国有哪些彩妆品牌才能更好地去挑选适合自己的的彩妆用品。基于这个考虑,小编将为大家提供韩国化妆品品牌排行榜,希望对各位MM有实质性的帮助。一、雪

    2023-12-13
    32700
  • 请问,粉状的化妆品该怎样分装

    1酒精、香水、保湿水、爽肤水、化妆水、用手按平侍干后就能用了2可以把脏的扫去,取干净的部分放回盒子,然后喷一点喷雾 压实 过几天就能用了3首先找一个可以研磨的容器把眼影全部倒进去加几滴橄榄油加一点点酒精(酒精的作用是使粉可以融合并被压紧很快

    2023-12-13
    32400

发表评论

登录后才能评论
保存