体内湿气重，身体就会感觉不舒服。长期如此下去会让身体产生严重的疾病，而且冬天会让湿气加重的，冬天的时候一定要注意以下方面。
喝冷水，吃冰。有许多人一年到头都保持喝冷水的习惯。冬天，他们仍然保持喝冷水的习惯。有些人甚至在冬天吃冰淇淋。冬天已经很冷了，被冷饮刺激后脾胃会变得更冷，导致腹泻、腹泻、火气过大，甚至会助长湿气的火焰。“早出晚归”的出门方式。当你在黎明前出门时，空气异常寒冷潮湿；当你在半夜回来时，空气异常潮湿。这时，寒气和邪气从外面很容易进入你的身体，使你的身体湿气加重。
风度第一，温度第二的穿衣方式。冬天应该是穿棉衣和长裤的季节，但是有些人为了好看而露出腰、脖子甚至脚踝，有些人只穿两件薄衣服。脾胃位于腰部，腰部变冷，这也导致脾胃变冷。露脚踝、露脖子会导致冷空气涌入体内，这也会导致体温下降和阳气被吹走，从而自然加重湿气。许多人会赤脚走在地板上，脚底有许多穴位，来自地面的冷空气从这些穴位进入人体，这会加剧人体内的湿气。
喜欢吃火锅，但不喜欢锻炼。火锅是冬天人们的最爱。它不仅能满足味蕾，还能温暖身体。此外，火锅又辣又好吃。辣椒还能促进血液循环，顺便说一句，还能被去湿。这种理解是非常错误的。火锅含有辣椒，但同时它也含有特别高的脂肪。冬天，许多人不愿意锻炼，这将导致这些脂肪在体内积累，阻碍身体循环，并导致湿气积累增加。洗完头发不吹干。洗完头发后，头皮处于松弛、毛孔张开的状态，若不吹干，头发残留的水分由于迅速变冷，寒气和湿气通过张开的毛孔进入头部，导致体内湿气加重。
南方的冬季属于潮湿型的，空气中水分含量高，也就是湿度大 在相同的温度下，比北方干燥型的天气要冷很多。 所以很多北方人到南方后，虽温度比北方高，但反而觉得更冷。如果南方空气湿度大，则空气中“饱和水份”的情况“严重”，那么人体在散热时，身体就没有办法或者减少蒸发热量的能力，所以就感到“闷热”了。又因为水份蒸发需要吸收热量，而如果冬季空气中湿度大时，则需要“带走”更多的热量，才会使水份蒸发，这样人体就会感到“湿冷”或者是“阴冷”了。
即使没有盗汗，人也在无时无刻地出汗，只是自己一般感觉不到。你的情况大概是，相比别人你的出汗量稍微多一点，身体周围的水蒸汽透过床垫向四周扩散，在天气寒冷的情况下，蒸发的水份遇到温度较低的床板后凝结成露。
至于说你床垫的上面是干的，这是因为你的体温使水蒸汽不容易凝结的原因。
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