枕头不舒服脖子难受

枕头选择不当，

对脖子造成的影响也是巨大的。

人在躺着的时候，脊柱不再受重力影响，而主要受到睡姿、枕头、床垫等影响。因此，不合适的枕头会造成颈椎曲度发生变化，造成颈椎间盘内压力不均、肌肉韧带异常张力等。一夜下来，就会出现晨起颈部僵硬、疼痛的表现，也就是大家俗称的「落枕」。

明白了枕头的原理，那我们来谈谈选择枕头需要考虑的因素。

按睡姿选择枕头

1. 如果你习惯仰卧睡觉

习惯平躺着睡觉的人，最好选择一个中间薄上下两边抬高的枕头。高度适中（一般边缘高度为一拳高），中等硬度，这样的枕头能很好支撑你的颈椎，并保证颈椎处在正常的弯曲状，而不是因为过高或过低导致的颈椎过度前屈或者后伸。

2. 如果你习惯侧卧睡觉

喜欢侧躺的你就需要一个稍微硬实点儿的枕头。这样的枕头能保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙，此时枕头高度为一侧肩宽。不同的人肩膀宽度不同，因此需要选择不同的尺寸。这样做的目的也是保证头在侧卧时不偏离人体中线。

3. 如果你习惯趴着睡觉

首先，强烈建议大家不要趴着睡！但是如果已经习惯了趴着睡，一时半会儿改不过来，就得特别注意枕头的选择。

一方面，是选择一个透气的薄枕头；另一方面，别忘了再放个枕头放在肚子下面，这样能防止因为趴着睡出现的下背痛。

有人说了，我睡觉的时候不老实，一会儿仰卧一会儿侧卧，一会儿排成人字一会儿排成一字……怎么办？那也可以根据填充物来选择。

根据填充物选择枕头

1. 记忆海棉/乳胶枕头

这类枕头可以塑形，保证了整晚贴合身体，既能支撑颈椎又不会增高局部压力，是枕头比较好的选择。

不过这类枕头也有一个普遍的缺点是价格偏贵，而且质量也可能参差不齐，选购的时候一定要注意鉴别质量。

质量不太好的记忆海绵多数偏软，而乳胶枕则偏硬，未必能达到塑性的目的。

2. 荞麦/干草籽枕头

这类枕头可以用手将内容物挤压形成各类适合自己的形状，厚薄可调，物美价廉。

缺点是稍微一动则沙沙作响，有些睡眠质量不好的人可能就不太喜欢了。

另外，由于这类枕头大都是手工制作，如果填充物前期的烘干处理不到位，使用中出汗了又不能及时晾晒，容易发霉。

3. 羽绒枕

这类枕头优点如上面的荞麦枕，而且还不会发出讨厌的沙沙声。不过在塑形效果上，就要比记忆海绵或乳胶枕差一些了。

病情分析：

您好,颈部不适提示着有病变的可能,建议您到专业的医院检查一下,以免延误病情.另外睡一个一低点的枕头试试,和肩膀齐平的.在日常生活中不要太劳累,劳逸结合,注意保暖,不要长时间保持颈部的一个姿势.希望能帮到您,祝您早日康复.

以及是否能够得到有效的休息都非常重要。枕头的高度不适合，不但会睡醒后疲劳没有得到缓解，还可能导致颈椎曲度改变，肌肉僵硬，疼痛加重。经常会遇到朋友圈有不少微商卖枕头，描述的有各种功能，也经常会遇到有的人和我抱怨，始终找不到一个合适的枕头，每天晚上睡觉枕着特别难受，索性不要枕头就那么睡.

我用的乳胶枕，之前用我妈做的荞麦皮的枕头，每天早晨起来觉得脖子累，后来买了个试了一下，开始不习惯，后来习惯了，枕起来柔软舒服透气，主要对脖子那里会有支撑作用，因为造型是脖子那比后脑勺那高的那种，所以挺舒服的但你深度睡眠了，筋骨、肌肉完全放松了，意识不敏感、不清晰、不主动了，如果你选的枕头过低、过高、过软、过硬，是不是会扭曲你的颈椎，伤害你的颈椎，影响你的睡眠。

我们每天晚上睡觉时，枕头的选择很重要，枕头支撑的是脖子，对脖子的影响不小。合适的枕头有助于放松颈背部肌肉，缓解肌肉疲劳。如果枕头不合适，会加重原有的不适，如头痛、颈肩痛、上肢发麻等。

枕头是人们为了睡眠舒适而采用的填充物。它的主要作用就是充分放松颈椎，维持颈椎的正常曲度我的颈椎病严重到什么枕头都不好使，平躺也不行，所以睡觉对我来说也是一件挺痛苦的事，一点不夸张，有同样经历的一定懂护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的,一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头,慢回弹时间是3-5秒,能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状,使人体颈部肩部肌肉能得到放松,没有压迫感。

---