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男性通过吃来生精可通过平时饮食的改善和药物来达到生精的目的。饮食上的有绿色蔬菜、各种水果等绿色食物,富含各种锌、氨基酸、蛋白质等营养物质,对男人改善身体状况、生精都有益。在摄入各种绿色食物的同时要保持均衡的营养,补充各种基本元素的同时适当摄入锌,包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。也有很多可以通过吃来达到生精的药物,比如在中医学上专门应用于生精的调理中药、生精片等药物。通过技术激素来调节身体的各种营养物质的含量,从而可以增加精子的产量,服用冲泡蛋白质也可以通过吃来生精,但也一定要同时补充各种微量元素。备孕的男人可以多吃含有锌元素的物质,促进精子的生成,补锌可以吃动物的肝脏(羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝等)还可以吃含有丰富的蛋白质的食物,增强男子的体质,提高精子生成的能力,富含蛋白质的食物有很多,可以吃(牛肉、羊肉、猪瘦肉、鹿肉、鸡蛋、牛奶、大豆)等等,还可吃蔬菜水果,补充矿物质和维生素,增强人体的体质,有利于男士精子的质量提高。男士在备孕期间要注重营养,以保证精子的活力和质量,主要有以下几点: 1、多食用一些优质蛋白质,因为蛋白质可以提高精子的数量和质量,可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得; 2、矿物质和微量元素也是男人在备孕期间需要补充的。这些元素对男性的生育能力有重要的影响,比如锌可以维持男性正常的生精功能,男性一旦缺锌,就会导致精子的数量减少,活力下降,精液液化不良,甚至不孕不育,所以要多吃一些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌的食物; 3、建议男士在备孕期间避免局部的高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等,杜绝药品,要加强锻炼身体、增强体质、避免细菌感染等。
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