从描述以上种种症状可知是非常难受，如果想自己克服又不想去医院看病是不正确的想法，最好还是及时去附近正规医院检查一下胸部和头部有没有淤积囊肿问题，如果没有淤积和囊肿就说明属于精神方面过于焦虑导致的结果。有时候睡眠不足也会让人神经性头痛，然后产生焦虑症再加上突然的不舒服更会令人胡思乱想精神不安。所以，你的这种症状的罪魁祸首源于睡眠不足。如果不知如何是好的话你也可以尝试每天饭前喝一些葡萄酒，醉了，困了，然后小睡一会，时间久了，形成了生物钟对你的睡眠会有所帮助，睡眠质量好其他症状就会渐渐消失。
本答案仅供参考，祝你心情愉快。
生活中，由于各种压力，或多或少都会变生焦虑感。焦虑症作为神经症的一种类型，焦虑的原因是多元性的，第一个方面是精神应激方面的因素，也就是遇到了生活事件、精神压力或者是精神应激，对这些压力个体难以应对，不能将这些压力转变成动力。第二个方面是素质方面的因素，这些神经症患者往往有一定的性格特征，比较多愁善感、固执保守、不容易与人交往等，容易出现敏感，对一些生活事件比较敏感。有研究认为这样的神经症也有一定的家庭聚集性，焦虑和家庭成员的互相影响也有一定关系。焦虑感也是焦虑的情绪体验，部分人多的场合会有心慌、胸闷，出现类似于恐惧的焦虑。还有部分患者想到封闭场所就很紧张，有一些人是惶惶不可终日，是一种广泛性焦虑。一般情况下，患上焦虑症，患者在精神紧张、过度担忧的状态下可能会出现心里烦躁、失眠的症状，导致患者很焦虑，一般可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。
精神的创伤、神经内分泌的改变可能会导致抑郁症，出现容易兴奋激动、坐立不安、注意力下降等症状，也可能会导致患者很焦虑。一般可在医生的指导下使用阿戈美拉汀片、舍曲林、西酞普兰等药物进行治疗。
焦虑的人也要多关注自己的内心体验，才能够充分的表达出来。不能把焦虑感、不良的情绪体验过多积压在心里，要多和他人交流。当与他人沟通时，情绪压力相互交换以后，会觉得焦虑并不可怕。
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