减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
在现在这个年代，每个人都会有自己的压力，压力太大的话，会对我们的身体造成一定的影响，因为情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，当我们的身体一直处于紧绷的状态，那么我们的身体就很容易患上很多的疾病。当感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，该怎么办？当内心压力太大的时候，可以通过很多的方式来排解，比如向自己的朋友倾诉，可以选择出去旅游，可以选择自己喜欢的方式去释放自己的压力，当然，这一方式都是不违反社会道德的。
一.向自己的朋友倾诉
每个人都有自己的朋友，当我们遇到困难或者内心有忧郁的事情无法排解时，我们就可以寻求自己朋友的倾诉，在倾诉的过程中，就会发现我们内心变得舒畅许多，在倾诉的过程中，会发现自身的一些问题，能够找到解决问题的方法。倾诉的过程中，会让我们释放自己内心的压力，所以有话一定要说，不要憋着，因为憋着憋着就会憋出病来，让我们内心承受着无比沉重的压力。
二.做自己喜欢的事，去释放自己的压力
也许每个人都有自己释放压力的方式，我觉得最好的方式就是做自己喜欢的事情，比如一个人去旅游，去感受大自然的美好，去爬山，感受一览众山小的气概，而不是像井底之蛙一样，一个人承受着这些内心的忧郁。其实有时候并不是不能解决问题，而是我们将问题想得太糟糕了。还有就是保持积极向上的生活态度，无论生活遇到怎样的困难，都应该积极去面对，而不是选择逃避，不要将矛盾累积，也不要将压力憋在心里，要学会释放压力。以上只是小编个人的看法，那么你觉得该如何释放自己的压力呢？
摆脱你高速告诉在这个娑婆世界中，完美只是极少的个例，对绝大多数人而言，受欲望的驱使，起心动念，念念沉迷，时时造业，不完美或苦中带一点点甜才是常态。面对终究要过的“苦”日子，我们内心并不接受，也并未做好准备，想反抗又不得其法，最终便是陷入焦虑之中。
看不清楚未来的模样，很苦恼；蹉跎过一个又一个日夜，很懊恼；很多该做而未做的人生“大事”接踵而至，紧迫感越来越重，很有压力。再加上，我们这个时代变化太快，于时代的潮流而言，个人犹如江上的一页扁舟，不得不时时谨慎、处处努力，一个不小心，便错过了浪头和风口，努力而不得懈怠，本身也是一种压迫感，也是一种压力。
更可怕的是，上面这些压力，不仅个人有，家庭也有，企业也有，社会也有。而所有的压力，最终还是要分散到个人头上。所以，你承担的压力不仅仅来自你个人，还来自方方面面。
这些压力聚集在一起，便织成了一张密不透风的网。越挣扎，似乎缠得越紧，越是找不到出路、看不到希望。
所以，有焦虑很正常。不仅你有我有，每个人都有，这是每个人都逃不开的事，也是每个人都要学会去面对、去处理的事。
怎么面对？你总要知道对手是什么，有什么特点。
什么是焦虑，本质上就是你对美好生活的向往。你说，不对，我就想过平平淡淡的小日子，不想大富大贵，为何也会有很强的焦虑感？因为，平平淡淡的小日子，就是美好生活的典型代表。
你要的平淡，并非无欲无求，只是满足于普普通通的“名”和“利”罢了，甚至，“名”也不要，只要一份过得去的收入就好了。恰恰，得到一份过得去的收入，并不容易；即便得到，要保住也难。所以，还是有“求”，且求而不易得，得而不易长久，平平淡淡的小日子可一点也不简单呢。
除非，你能像颜回一样，“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。你说，像颜回一样安贫乐道也不是不能接受。别逗了，颜回是那么好当的吗？放下或淡化“我执”，恰恰才是人世间最难的事情。与其如此，倒不如去追求你的“平平淡淡”小日子来得实际。
所以，人摆脱不了追求，而有“求”皆苦。
这种“苦”，于绝大多数人，是“无所事事”、“随波逐流”或“得过且过”的“焦虑”苦；于一些人而言，是“努力”、“专注”和“奋斗”的不“不辞辛劳”苦。
前者，在焦虑中沉陷，离希望越来越远，越来越焦虑，越来越苦；后者，以行动摆脱焦虑，以辛苦摆脱烦闷，离希望越来越近。
虽然，从现象上看，大多数人都选择了得过且过的“焦虑”苦，而没有选择“专注努力”的“奋斗”苦。但其实，“焦虑”苦才是真的苦，很多人之所以没有选择通过奋斗来解决焦虑，更多地是因为一种惯性：思维的惯性和行为的惯性。
我们的自制力通常很差。不用说很多人沉迷于王者荣耀等游戏之中，就说周末坐在电视机前看电视剧，即便很内容无聊，很多人一旦坐下，屁股便起不来。为何？思维和行动，陷入到一种惯性之中。
惯性的力量有多可怕？我们通过一个例子来看。佛家说，众生本是佛，因一线无明，受业力驱使，才陷入到六道轮回之中，苦不得出。从道理上讲，一灯光明能破千年暗室，打开智慧之灯便能跳出轮回了。但，开关就在那里，你就是打不开，为何？惯性和业力就像高速旋转的电风扇，你在这边，开关在那边，风扇不停下来，你便够不到开关。
从这个例子看，若能从根本上摆脱惯性，你甚至可以跳出轮回。跳出轮回有多难？可见，惯性也并非那么容易摆脱的。
好在，轮回的大惯性很难很难，但摆脱让你焦虑的小惯性并不难。
如何让风扇停下来？关掉电源，且不再通电，慢慢就停了。打破惯性也是如此，行动起来，做点什么，不要停，原有的惯性就打破了，新的惯性就形成了。
这个时候，在“行动”惯性的加持之下，你会发现，努力，原来和“无所事事”一样简单。
所以，行动起来吧！
为何不试试看呢？
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