第一：冬天冷，人在外会穿得特别多，但一进室内，为了抵御寒气的入侵，室内几乎都是暖气。暖气一般开得温度都大，室内的门窗都会防止暖气渗漏而关得特别紧，没有通风加上温度高，而人在这种闷热的环境中容易失去水分，也就是人体通常会出现的口干舌燥等毛病，长时间的干燥就会影响人体的喉咙等造成上火等现象。
第二：人一定冬天会因为低温现象都会吃一些热的东西，像火锅或是一些温补的食物来温暖身体。
冬天因为身体大多不会排汗，而吃进去的东西因此不会像夏天一样散发出来，就会出现久食积热这种现象。而冬天比夏天更容易上火完全是因为夏天排汗排掉了，而冬天只能藏在身体里通过上火这种方式散发出来。
第三：运动减少，冬天因为冷运动的人往往就会少很多，不运动就不会出汗，身体体质也会跟着差很多。而暖气加上外面的寒气，冷热交替下就容易造成‘燥’的现象。
人们会有疑问，为什么在天凉的时候，还会经常上火？今天就给大家解答一下这个问题。原因主要有以下几个方面：
1、环境效应。冬天很冷，很多人喜欢待在室内，因为外面太冷了，里面不暖和。而且人们总喜欢把家里的门窗关好，防止冷风吹进来，家里有取暖器的人总喜欢把温度调高。
这其实对身体不好，因为如果人体长时间处于温暖封闭的环境中，身体内部会变得更加干燥。如果人体严重脱水，很容易出现口渴、干咳、咽痛、嘴唇干裂等“燥火”。
所以冬天冷的时候，不要一直待在室内，偶尔散散步，呼吸呼吸新鲜空气。如果呆在家里，要适当开窗通风，保证室内空气流通。当你感觉房间干燥时，记得打开加湿器，多喝水，这样可以保证身体有足够的水分。
2、饮食不当引起内热。天寒地冻，难免手脚冰凉。冬季最受欢迎的食物是牛羊肉火锅、涮羊肉或烧烤等滋补作用强的食物。各种麻辣香料中加入了桂圆、红枣、当归等滋补物质。吃完后，我的身体很暖和，但没想到会像火上浇油一样。持续聚集的内热导致生气的症状。
3、压力大，容易上火。忙碌、压力大、焦虑易怒、气滞火旺、易生肝气，表现为烦躁易怒、口干口苦、头晕目眩、面红目赤等。肝火会进一步发展为心火，导致心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、小便黄赤等。作息时间不规律，总是熬夜，劳累过度，损害正气，降低抵御外邪的能力。长此以往，暗耗人体阴液、口干咽燥、眼睛干涩等虚火发炎症状也是上火的重要原因。
4、不良的生活习惯。很多年轻人只注重外表的美丽，不在乎温度，即使天气再冷，他们还是露出脚踝、肚脐或者双腿，让寒冷侵入他们的身体；晚上洗完头，不管干不干，直接躺在床上睡觉，寒冷容易侵入身体。怕被晒黑，减少户外活动，喜欢坐着或躺着；偏爱生冷食物；长期熬夜，每天晚上熬夜到凌晨1~2点才睡觉。这类人如果一味喝凉茶降火，虽然可以暂时降火，但久而久之会加重寒气，导致经常上火。
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