为什么一到冬天总喜欢上火

1、由于暖气的缘故

人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，使内热不断聚集。

2、饮食

饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

3、作息不规律

作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4、压力过大

年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

扩展资料：

预防上火方式

1、补充体内水分

冬季上火的原因大多可归于“燥”，经常感觉比较干燥，就说明体内水分太少。因此平时要多喝水，给自己体内补充水分，这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。

2、勤开窗通风

勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间，控制室内湿度50%至60%。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器，敏感体质的人群要慎用加湿器。

参考资料来源：人民网-冬季上火多归于“燥”去火必学4绝招

中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。 鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。 春季为何火气大? 其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。 其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。 咽痛 咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法： 春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。 便秘 春季老年人常出现大便干燥的情况。 治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。 <BR>芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。 蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。 流鼻血 鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。 口疮 在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。 它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。

人们会有疑问，为什么在天凉的时候，还会经常上火？今天就给大家解答一下这个问题。原因主要有以下几个方面：

1、环境效应。冬天很冷，很多人喜欢待在室内，因为外面太冷了，里面不暖和。而且人们总喜欢把家里的门窗关好，防止冷风吹进来，家里有取暖器的人总喜欢把温度调高。

这其实对身体不好，因为如果人体长时间处于温暖封闭的环境中，身体内部会变得更加干燥。如果人体严重脱水，很容易出现口渴、干咳、咽痛、嘴唇干裂等“燥火”。

所以冬天冷的时候，不要一直待在室内，偶尔散散步，呼吸呼吸新鲜空气。如果呆在家里，要适当开窗通风，保证室内空气流通。当你感觉房间干燥时，记得打开加湿器，多喝水，这样可以保证身体有足够的水分。

2、饮食不当引起内热。天寒地冻，难免手脚冰凉。冬季最受欢迎的食物是牛羊肉火锅、涮羊肉或烧烤等滋补作用强的食物。各种麻辣香料中加入了桂圆、红枣、当归等滋补物质。吃完后，我的身体很暖和，但没想到会像火上浇油一样。持续聚集的内热导致生气的症状。

3、压力大，容易上火。忙碌、压力大、焦虑易怒、气滞火旺、易生肝气，表现为烦躁易怒、口干口苦、头晕目眩、面红目赤等。肝火会进一步发展为心火，导致心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、小便黄赤等。作息时间不规律，总是熬夜，劳累过度，损害正气，降低抵御外邪的能力。长此以往，暗耗人体阴液、口干咽燥、眼睛干涩等虚火发炎症状也是上火的重要原因。

4、不良的生活习惯。很多年轻人只注重外表的美丽，不在乎温度，即使天气再冷，他们还是露出脚踝、肚脐或者双腿，让寒冷侵入他们的身体；晚上洗完头，不管干不干，直接躺在床上睡觉，寒冷容易侵入身体。怕被晒黑，减少户外活动，喜欢坐着或躺着；偏爱生冷食物；长期熬夜，每天晚上熬夜到凌晨1~2点才睡觉。这类人如果一味喝凉茶降火，虽然可以暂时降火，但久而久之会加重寒气，导致经常上火。

---