高三紧张老是晚上失眠怎么办？_备孕

作为从高三走过来的人，甚至作为一名教师，个人觉得高三的紧张是一种正常的现象，但是如果导致失眠了，可能会影响自己的学习，所以可用以下几个方面去缓解失眠的现象

第一个制定科学的学习计划紧张的原因可能是怕这点儿这也不会，那也不会，甚至考不好，到时候都紧张，所以科学的学习计划让自己有条不紊的去进行

第二个就是合理的去疏解自己的情绪，比如说抽一点时间去运动，是唱歌去做喜欢的事情，让自己紧张的情绪得以发泄和疏导

第三个就是合理的去看待自己的成绩，因为高三说白了，你的考得好，考得不好是有你所有的几率导致的，所以你和你的去看待自己，只要努力了就好我这样就心态做最坏的准备，往最好的地方去争取就好了

这种情况建议患者平时要注意适当的放松自己，注意规律作息，避免劳累和精神紧张。平时在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，具有催眠作用。治疗方面可以选择营养神经的药物，配合镇静安神的中成药进行调理。如果失眠的情况存在的时间已经比较长，患者也可以请中医诊断后根据患者本身的体质来调理。

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护肤品院线产品就是指专业线化妆品，是属于美容院里的专业产品，技术门槛相对较高，美容院在产品销售后为消费者提供专业服务的，购买后有专业的美容师为消费者提供服务的化妆品。事实上从国家法规的层面看，护肤品并没有专业线（院线）和日化线的区别。根据销

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高三紧张老是晚上失眠怎么办？