太多的甜食会使人发胖,并可能导致代谢异常,如代谢综合征、糖尿病、脂肪肝等疾病。
一、易造成肥胖症
食材中常含的糖进入体内会被转换为葡萄糖水，为身体磷酸原，可是过多的甜点会使进入体内的糖分超出了供能所必须的量，不必要的糖分会被转换为蛋白，从而产生人体脂肪堆在身体内，引起肥胖症。
二、起痘
过多的糖分会使人体内的维生素b2群新陈代谢速率缓解，而使肌肤的水油平衡失调，从而使肌肤大量出油。过多的植物油脂附于肌肤表层，会导致脸上毛孔堵塞，进而长出大家十分了解的脸上痘痘。因此，为了更好地抑止脸上痘痘的生长发育，干万不可以服用过多的糖分。
三、加快人体细胞衰老
过多的糖分进入体内，会使身体中的自然环境由偏碱变成中性化乃至是弱酸性，在那样的情形下，会使身体内的氧自由基增加，过多的氧自由基会加快人体细胞衰老，加速衰老，抗糖延缓衰老就这样来的。
四、导致牙龈肿痛，长蛀齿
口腔细菌会在糖分中加速繁育，而服用过多的糖分进到牙科会给病菌给予优良的繁育标准，在那样优异的条件里病菌和糖分一起功效，使牙科中的酸性上升，进而使牙遭受酸性浸蚀，非常容易产生牙龈肿痛和蛀齿。
五、易骨裂
糖分被服用进身体内，超出了身体的磷酸原要求，而剩余的糖分，假如要溶解，就会消耗身体内很多的钙元素等矿物，长期性为此，钙元素外流，就会缺少钙从而引起骨质疏松，非常容易导致骨裂。
六、缺乏营养缺铁性贫血
服用甜品会使身体体会饥饿感的水平降低，进而进餐过多，导致人体摄取的发热量过多，并且因为这种食品中主要是甜品就会导致一些别的的微量元素，如蛋白、维他命等供给量过少，导致营养成分失衡，一直以来会导致缺乏营养，乃至是缺铁性贫血。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
吃甜食的确会增加幸福感，但是这种幸福感也是因人而异的，有些女性是不喜欢吃甜食的，科学家表明蜜蜂吃了花蜜以后，就会有幸福的感觉，开心得发出嗡嗡声因此为标准研究，人类吃了甜食的确也会增加幸福感。
在吃甜食时，能为我们带来幸福感的荷尔蒙叫5-羟色胺，这种是大脑中的氨基酸，因为这个元素与我们的大脑沟通，使我们感觉到快乐。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲，从而感觉到幸福。
但是甜食也不建议多吃，因为吃多了对身体没有好处反而坏处很多，首先糖分摄入太多，会使人的记忆力衰退变弱，经常食用甜食容易造成血糖高，如果严重的话可能患上糖尿病、高血糖、高血脂等疾病。甜食也会加重肥胖，造成体重直线上升，一般甜食中含有的维生素以及矿物质含量比较低，因此会加剧身体营养不平衡的状况，从而引起虚胖，这个对于减肥的妹子来说可以说是晴天霹雳，虽然甜食使我们快乐，但也要适可而止。
并且甜食对人的眼睛畏寒也很大，造成血液中钙含量的减少，营养不均衡，使人的眼球巩膜弹性降低、作用减退从而发展为近视，可以说甜食是让我们又爱又恨的食物，我们在吃甜食的时候，最好还是吃那些色素比较少的美食，不然不仅身体的糖分增加，色素也增加就麻烦了。
甜点，也叫甜品，是一个很广的概念，大致分为甜味点心和广式的糖水。甜点，一般不会被当作正餐，通常作为下午茶的小食。
吃甜点的好坏
甜点常吃甜点的好处
自古以来，中国人的饮食之道讲究养生，保健，滋补。特别是女生，饭后来一杯甜品，一碗甜汤，它们不含咖啡因、不含人工色素、不含食用香精等。让您里里外外都能有无处不在的健康美丽。
在高温的夏季，酷暑吞噬着城市的每一个角落，人们走在街头通常想到的是找一家店，能喝上一杯让身心舒畅的冰凉饮品。平衡一下身体的热气，那该是多美妙的享受，而且吃一点甜品会感到开心和放松。
在冬季，热食滋补甜品、手工磨糊、牛奶炖品、精选奶制甜品等让喜欢甜食的人们在寒冷的冬天也能品尝到可口的甜品。
甜点常吃甜点的坏处
1.糖吃掉胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘来袭
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
3.吃糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
甜点甜点制作
编辑
甜点双皮奶
1、烧开牛奶（小火）
双皮奶
2、烧开后倒入碗里待凉
3、用打蛋器将蛋清打散(记住是蛋清)
4、这时牛奶也凉了，表面结了奶皮
5、掀起奶皮一角，把牛奶倒回锅里加糖打均匀(注意哦，不要把奶皮弄破，要把它还留在碗底一层)
轻轻搅一搅蛋清就和牛奶融合在一起了，如果蛋清事先没打过，那么怎么搅蛋清都是一块块的，不均匀(混合完毕后， 把混合物倒入刚才底层有奶皮的碗中，一定要小心啊，不要把奶皮弄破)
6、盖上保鲜膜，上锅蒸 需要蒸十五到二十分钟就好了!不要用大火用中火就OK了!
奶锅里热一碗牛奶，沸后倒入小碗等待冷却。这时，往大碗中注入鸡蛋清（大鸡蛋一个，小鸡蛋两个），适量白糖，搅拌。待及小碗中的牛奶冷却，小心刺穿奶皮，缓缓倒牛奶入大碗。如果操作得当，那层奶皮将稳妥地躺在小碗的碗底。
把大碗中的蛋清白糖牛奶们搅拌均匀，再缓缓地，（千万要缓缓地）注回小碗。如果操作得当，原先小碗底部的奶皮浮起，覆盖在混合液上。入锅，蒸。适时起锅，冷却，新的奶皮生成。是谓双皮奶。
小贴士
1、我总在在想，为什么不能把牛奶沸腾了以后再结奶皮，那样结出的奶皮更好啊，后来我想明白了，是为了美观，因为沸腾后结出的奶皮比较皱，缩成小小的一片，虽然结实，但是颜色微黄。
2、关火后，热牛奶一定要立刻倒入碗中，我就是中途离开不到半分钟，回来发现，牛奶在锅里已经开始结奶皮了，第一次的失败告终。
3、打匀的蛋清一定要过筛，这样蒸出的双皮奶才均匀，口感更好。
4、将蛋奶液倒回碗中时，一定要小心，因为奶皮很脆弱，一不小心就给冲碎了。
5、在碗上覆盖一层保鲜膜或是盖个盘子，水蒸气滴不进去，做出的双皮奶比较美观。
6、刚整好的双皮奶还是半液体状，完全凉后就凝固了，冰镇后更加结实，所以一定不要心急，要耐心等待，最后可以依照个人口味加入蓝莓酱、蜜红豆、水果等，都很好吃。
甜点椰汁红豆糕
所用材料：椰子汁、白糖、红豆、吉利丁片、椰子粉
椰汁红豆糕
制作过程：
1、将红豆洗净加水，浸泡一整天（我图中浸了有8小时吧）
2、红豆放入锅中加足水，大火烧开，转中火30分钟，中途往里加点白糖进去
3、等锅中的水快要烧干时，关火，乘热加入椰子汁、椰子粉，搅拌均匀
4、将吉利丁片放入冰水中泡软，等红豆凉得温温时，放入
5、等加了料后的红豆凉透后，放入保鲜盒后，冷藏3小时，就可以吃喽
唠叨话：我以为红豆泡一整天后，很容易煮熟的，没想到煮了有半小时，建议用高压锅煮红豆，吉利丁片跟椰子汁的比例是320毫升比3片吉利丁片
加了椰子粉椰子汁的红豆糕，椰香浓郁，很好吃的哦
甜点酸奶蜂蜜冰淇淋
原料：达能原味酸奶一瓶，家庭装冰淇淋两盒（香草口味，巧克力口味各一盒），蜂蜜，猕猴桃，草莓
做法：将猕猴桃清洗干净，剥去外皮，切成小块。将草莓清洗干净，去除蒂，每只草莓一切四
酸奶蜂蜜冰淇淋
。
取一干净的玻璃杯，倒入达能原味酸奶，加入四勺蜂蜜，用筷子搅拌均匀，然后放置一个小时左右的时间 ，期间应再多次搅拌。
用冰淇淋勺挖出两个不同口味的圆球冰淇淋，将其放入事先准备好的小圆盘中，然后将切成小块的草莓和猕猴桃随意的撒在盘中，再将搅拌均匀的蜂蜜酸奶淋在冰淇淋上即可。
特点：口感新颖独特，视觉效果诱人。
甜点芝士蛋糕
芝士蛋糕可分为冷做和热做两种，下面我们就来看看具体的制作步骤。
冷做法：
1、把芝士条切片，再将芝士放进电动打蛋器里搅拌打软，搅拌约30到60分钟。
芝士蛋糕
2、逐次加入巧克力粉和咖啡酒，慕司，记着，一定要是逐次，这样才能充分混合。再把它倒入蛋糕模，放入冰箱冷冻。
3、冷冻约4到5个小时后，即可取出装饰。可随意放上自己喜欢的水果或者是饼干、巧克力。
热做法：
1、芝士条切片，再把芝士放进电动打蛋器里搅拌打软，搅拌约30到60分钟。
2、逐次加入巧克力粉和咖啡酒，慕司，记着，一定要是逐次，这样才能充分混合。再在烤模下铺上一层锡纸，烤模外面的锡纸有隔水的作用，避免蛋糕最后底部被水蒸气弄得一塌糊涂。
3 、把芝士糊倒进蛋糕模，以消化饼碎镶边，放进烤炉烤半小时后取出降温。
4、等完全冷却后放进冰箱，继续冷却4到5小时。最后取出装饰。
甜点双色果冻
准备材料:
农夫果园果汁一瓶（450 ml，我用的芒果菠萝口味的）、鲜牛奶250ml、鱼胶粉25克、杏仁粉一匙
制作过程：
双色果冻
1、鲜牛奶与杏仁粉混合，搅拌至无颗粒干粉，再与15克鱼胶粉混合均匀；
2、农夫果园果汁与10克鱼胶粉混合，搅拌均匀；
3、将混合好的果汁用小锅加热到沸腾，稍冷却后，倒入模具，倒至模具的2/3处即可；
4、待果汁液彻底冷却后（大概要一小时），将牛奶混合液加热到沸腾，稍冷却后，轻轻的用勺子舀入模具至满；
5、全部冷却后，入冰箱冷藏4小时以上，待凝固后即可脱模食用。
操作提示：
1、脱摸时，可将模具浸在热水中20秒左右（时间不能太长，果冻会化掉），再用牙签轻轻挑开果冻，让模具内进一点空气，再倒扣就能顺利脱模。
2、也可以用新鲜的水果榨汁，或用其它口味的果汁制作自己喜欢的口味。
甜点芒果班戟
芒果2个、低筋面粉80克、白砂糖75克、牛奶250克、鸡蛋2个（或者4个蛋黄）、食用油（或者黄油）1汤匙（15ml）、鲜奶油（crème）300克
芒果班戟
做法：
1、将低筋面粉过筛后加入牛奶中，搅拌均匀至无颗粒。2、鸡蛋加入35克的砂糖搅拌均匀至砂糖溶化。3、将搅拌好的蛋液加入到面粉牛奶糊中，再加入油搅拌均匀，最后将面糊过筛待用。4、将不沾平底锅烧热，转小火，不放油，将一勺（乘汤用的勺子）面糊倒入锅中，迅速转匀，一面煎好以后翻面。以此将所有面糊做成薄面饼，大约可做8个。5、将芒果去皮，沿果核切下果肉，再纵切成长条。6、鲜奶油加入40克砂糖用搅拌器将奶油打发（奶油呈凝固的固体状）。7、取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊，再放一块芒果条，再铺一层奶油糊。8、最后将面饼包成四方形即可。
甜点芋茸西米露
材料：芋头1个 西米100克 冰糖100克椰奶100毫升 清水200毫升
芋茸西米露
作法：1、芋头去皮洗净后切成丁放入蒸锅内蒸20分钟至熟，然后取1/3熟芋头丁留起来备用，剩下的2/3 放入搅拌机进一步加工成芋茸2、锅内烧一锅沸水，沸腾时倒入西米，煮10分钟至中间只剩一个小白点后熄火盖上锅盖焖10分钟，西米就全熟透了（煮的过程中需要不时搅拌防止粘底）3、把煮好的西米倒水冷水中过冷河后捞出4、刷干净煮西米的锅，倒入200毫升清水放入冰糖煮溶，然后将芋茸放入锅内搅拌均匀后放入之前的1/3份芋头丁一起煮，再倒入椰奶搅拌均匀，煮开后放入煮好的西米拌匀即可熄火。
甜点山药草莓淡奶
【口味】：甜
【难度】：切墩(初级)
【时间】：10-30分钟
【分类】：其他甜品健康食谱
主料：火龙果半颗、山药一段、草莓三颗、淡奶油三勺
山药草莓淡奶
做法：1、先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟。
2、将火龙果切成丁，草莓切成小块备用。
3、将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。
4、将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油。
5、最后装入杯中，上面点缀好草莓即可。
甜点淡巧克力蛋糕
1 、将250克鸡蛋和200克砂糖混合后打成膏状泡沫。
2 、将100克面粉和60克可可粉拌在一起，过滤之后加在泡沫里拌起来制成混合物。
3 、在模子里垫上一层油纸，倒入上述混合物，放到烤箱里面烤。将火温控制在200℃左右，烘烤25分钟就可以取出待用了。
4 、用打蛋器打起约250～450克（大概是一听左右）的鲜奶油，加入正宗巧克力（瑞士或比利时产的都不错）180克进行搅拌。5 在刚刚烤好的蛋糕上抹上拌好的奶油，放置冷却。也可以把蛋糕剖开，在夹层中涂抹奶油或夹上一层水果的碎块。在新鲜草莓上市的时候，可以做一个草莓夹心巧克力蛋糕。
甜点浓巧克力蛋糕
1 、准备500克左右的黄油，加上400克左右的砂糖，用打蛋器打，当它呈现白色并微微发起的时候，再加上500克面粉和200克左右的可可粉，还要加上2～3个鸡蛋，调成面糊。
2 、把调好的面糊倒进垫好油纸的模子里，烤制备用（具体要求同上）。
3 、准备好500克黑巧克力和100克纯鲜牛奶（牛奶要事先用微波炉加热），搅成巧克力酱，均匀地摊在蛋糕上，抹平后冷却，你会惊喜地发现蛋糕表面结了厚厚的巧克力硬壳，看起来十分诱人。
4 、把烤好的蛋糕切成10角，端给你的爱人或朋友吧！想像一下，你和他（她）躺在沙发上聊天，身边有几块如此美味的蛋糕相伴，是不是一种奢侈的幸福呢？
必备工具
巧克力蛋糕
不锈钢盆（1个）、打蛋器（大小各一个）、蛋糕模子（根据需要购买）、烤箱或微波炉（家用烤箱无需太大，中号即可）、油纸若干张。
甜点DIY必备工具
烤箱：最重要，记得是烤箱而不是烤炉，最好买上下火的温度可调的，当然也可用微波炉代替。
秤：西点和中式烹饪的很大区别是每样材料的分量要拿得准，差一点往往容易失败。
面粉筛：面粉要过筛多几次才混合搅拌，让面粉中的颗粒和空气充分接触，蛋糕口感才会松软。
打蛋器：建议买电动的，用手打，手酸不用说，效果和速度都不好。而且对新手来说电动更容易观察蛋打发的情况，这将决定蛋糕的最终的好坏。
其它用品
烤模：建议买最常用的圆模和方模，底部可活动的更容易把蛋糕完整取出。
锡纸：隔水防粘，铺在烤模里外。
其它如搅拌器、牛油刮、量匙、分调等等
甜点特色咖啡
醉咖啡
热咖啡一杯约8分满，加入10毫升红橙皮酒，上面旋转加入一层鲜奶油再洒玉桂粉以及切成细丁的橙皮。甜美滑顺，令人陶醉。
皇家咖啡(火焰咖啡)
经典的花式咖啡之一。将冲调好的咖啡倒于杯中，将整块方糖放于特制的汤匙上，再滴2-3滴的白兰地(BRANDY)，浸入方糖，然后点燃方糖，使方糖融化，酒气挥发少许，然后一并放入杯中搅拌即成。
蛋黄咖啡
平底锅里放入鲜蛋黄一个，鲜奶油10毫升，牛奶300毫升，搅拌充分。加入80℃的深度烘焙咖啡150毫升，将平底锅上火，满搅动，不可煮沸为好。熄火，将咖啡装杯，撒上少许巧克力粉。
甜心咖啡
先用摩卡壶调一杯纯正的曼特林或者意大利(用U形玻璃杯盛)，置入冰水混合的大容器中，急速冷却，凝住香味。加入几滴枫糖，充分搅动，再将打好的奶泡厚厚地加在上面，最后撒上巧克力细粉。适合献给爱人———让他(她)尝到了深爱的苦和一份沁人心脾的浓香。
罗马黑咖啡
将冲调好的咖啡倒于杯中8分满，加入两汤匙的砂糖；滴入2-3滴的兰姆酒(RUM)即成！口感滑腻，香气浓郁。
墨西哥落日咖啡
先做冰咖啡一杯七分满，再将香草冰淇淋球一个放在咖啡上，生鸡蛋去蛋清，将蛋黄加于冰淇淋上，最后倒30克的绿薄荷酒于冰淇淋上，使其混合，口味略带腥味且野性。
柠檬迷香咖啡
先冲调咖啡于杯中；把30克的BRANDY加于咖啡中；切新鲜柠檬薄片一片，使其浮于咖啡表面。又叫“玛克兰咖啡”，特点是混合了咖啡的浓香、柠檬的清香以及酒香酸气。
网虫咖啡
这是为日夜兼程的网虫而调配的。用摩卡壶调好一大杯咖啡(哥伦比亚或巴西均可)，再加入事先制好的咖啡冰，再加入奶精粉(或淡奶)、蜂蜜(或糖浆)，一同在搅拌机内混合迅速搅拌，然后倒入你的大茶杯，提神又滋味，同时为你补充废寝忘食所大量流失的血糖。
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