中考考试前怎么让大脑发挥最佳

考前让大脑发挥的方法有很多，第一，多吃富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，多补充海带、紫菜、海鲜等含碘的食品。洋葱里的有效成分有稀释血液浓度，改善大脑供氧的作用，也可以消除精神过分紧张。第二，平时尽量放松心情，在考试之前不要熬夜，注意休息，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来帮助缓解睡眠压力。第三，保持良好的心态，要有坚定的信心。

考试前让大脑发挥的方法

对于考生来说，在考前建议吃一根香蕉。因为香蕉含有丰富的糖分，可以及时补充大脑的能量。而香蕉中含还有巧克力这类甜食中没有的果糖，果糖可不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高，所以它更加安全。

关键香蕉含有提神的物质，香蕉中含的钾不仅能让考生振奋精神，还有助于考生集中注意力。

其实考试前能够让大脑达到最佳状态的东西有很多，比如薄荷味的糖，就有保持头脑清醒的状态，也可以让孩子头脑更好的发挥作用。

还有考前喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质是补脑的好食品，对考试时大脑很有好处。不过建议牛奶要在考前2个小时饮用，避免考试时上厕所。

考前睡得好

1）消除疲劳，恢复体力。睡眠期间是肠胃道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供应活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2）保护大脑，恢复精力。睡眠不足者，表现为烦躁、激动，或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等。长期减少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者则会，精力充沛，思维敏捷，学习效率高。这是由于大脑在睡眠状态下毫氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。

3）增强免疫力，康复机体。

所以，考生每天都要保证八小时的睡眠，保持充沛的精力，才能发挥所学，挖掘潜能，获取优异成绩。

海带：海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

香蕉：营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

中考注意事项

答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题干中的关键词，了解答题要求。考试时必须一个字一个字地看。最后复查试卷时，可采用逆向思维的方法，千万不能凭感觉或想当然，以免漏题、跳行或看错题。

提笔答卷之前，估计一下将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可以避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。

初三的孩子学习压力重，喝鸡汤可以补脑的汤。鸡血藤炖鸡汤配料：乌骨鸡400克，鸡血藤30克，菟丝子和女贞子罗克，生熟至8克，生姜、料酒、植物油和食盐各适量。方法：将鸡肉洗净，切成块，然后用姜、料酒、精盐和植物油腌10分钟。将鸡血藤、菟丝子、女贞子、生的和熟的一起放入砂锅中。在火中加入适量水煮熟，除去残渣，放入鸡肉中，用大火煮沸，切换到小火慢炖，直到鸡肉煮熟，撒上盐调味。

配料：浆果15克，核桃60克，生鱼1条，瘦肉50克，红枣4条，生姜3片。浆果、核桃轻轻浸泡，漂洗；瘦肉洗净；切碎的生鱼洗净，煎至发黄，用水溅湿。加入2000毫升水（约8碗），煮沸后轻炖，煮约一小时，盐即可。配料：鲈鱼1只（约500g）；百合干15克；干淮山20克；枸杞10克；生姜3片；6个水碗。

清洗并杀死鲈鱼，切几块；百合干、槐干、枸杞洗净，百合浸水20分钟；在火锅里放两汤匙油，直到60%热，放入鲈鱼片，用小火稍微炒一下，皮会稍微变黄；将6碗水倒入一个大锅中，煮沸。加入炒鲈鱼、百合干、淮山干、枸杞和姜片，慢炖40分钟。加盐调味即可食用。

天麻洗净，放入碗中，加入料酒和糖蒸约40分钟，取出切片；将猪脑放入砂锅中，加入花椒水、葱片、姜片、盐和沸水，大火煨熟；挑出洋葱段、姜片，加入天麻片、味精，煮沸后放入麻油即可。核桃仁、党参、灵芝、红枣分别用水冲洗。把乳鸽切成块，洗净。往锅里加水，用大火烧开。加入准备好的材料，然后在文火上煮3小时，用盐调味。

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