下面来看一道萝卜粥的做法：
【食材】：白萝卜半根、小香菇20粒、瘦肉少许（可以不放）、葱1根、大米半碗。
【烹饪步骤】
1、瘦肉洗净切片装碗加入1勺半的盐、少许胡椒粉、少许油、少许淀粉、搅拌均匀腌制15分钟。
2、白萝卜去皮洗净后切成细丝。香菇用开水浸泡至软然后洗净。葱切小段装碗备用。
3、大米倒入汤锅清洗两遍然后加入半锅清水，倒入泡发好的香菇，开大火煮至沸腾再转小火慢煮至米粒熟透，香菇味溢出。
4、这时倒入白萝卜丝用勺子搅拌到米汤底下继续煮，煮至米粒粥汤浓稠状态，白萝卜丝软烂。
5、最后倒入腌制好的瘦肉片，用勺子搅拌到粥里，煮两分钟左右，再加入少许盐调味即可关火。
6、盛到碗里撒入葱花提香，晾凉就可以吃了。
——啰嗦几句——
1〉煮粥时水和米的比例是4:1，喜欢喝稀些的稍微可以多加些。
2〉白萝卜切丝后易熟，等米粒煮熟后再放入。
3〉不一定要撒入葱花，可以根据自己喜欢的口味加入不同的香薰如，香菜，芹菜。
4〉煮粥尽量用小火慢熬，煮出来的粥才会浓稠香甜好喝。
宝宝积食发烧吃：流质食物宝宝在积食发烧时会很难受比较没有胃口，要以比较容易消化吸收的流质食物和半流质食物为主。常见的流质食物有：1、牛奶 牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
2、米汤 米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
3、绿豆汤 绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
4、鲜果汁 在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用，在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用，新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
儿童如果现了积食的症状，可以多吃水果进行缓解，家长可以多给孩子吃一些苹果，因为苹果里面还有丰富的维生素，够帮助孩子提高体质，也可以给孩子吃一些梨子，火龙果，猕猴桃、菠萝、香蕉等水果，这些水果能够起到通气排便以及开胃的效果，而且离子在宝宝的肠胃当中是会很容易被消化的，能够帮助和治疗宝宝的便秘症状，同时家长们要注意的是，在孩子出现积食了以后，不可以吃太多的水果，吃太多了的话，会导致小宝宝出现腹泻和腹痛等不同的症状。
孩子出现积食有可能是因为给孩子吃的东西不适合所导致的，而且很多家长都会觉得孩子饿，会给孩子吃很多东西，小宝宝的活动量一般都是比较的，所以吃太多东西都会导致消化不良，而且吃太多食物的话，会超过小孩子脾胃运转能力，导致小孩子的脾胃功能减弱，所以特别容易出现积食的症状，就会导致孩子没有吃东西的胃口，还会导致身体无法吸收食物的营养，让小孩子的身体变得特别的消瘦，所以家长们在日常生活当中一定要多加注意。
想要预防积食的出现，家长们在日常生活当中给宝宝的饮食要选择清淡和易消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果以及面条等等，宝宝平时最好不要吃油炸或者是辛辣刺激的食物，可以适当少量的吃一些鱼肉，因为鱼肉比较好消化，不容易形成积食。小孩子也可以多喝一些小米山药粥，因为山药具有健脾开胃的效果，同时也可以多带着孩子到户外进行运动，这样也有助于宝宝吃的东西消化，还能提高宝宝身体的抵抗力，晒太阳的时候也能促进宝宝身体的钙吸收。
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