足疗和按都是时下很流行的休闲放松项目，周末约同三两个好友一起去做足疗或者按摩，是一件相当享受的事情。对于一些注重健康、养生的人来说，足疗和按摩可谓是一大福利。因为不需要自己去运动就能达到一定放松身心且舒缓身体的效果。而且对于一部分懒人来讲，他们更愿意进行足疗或者按摩来放松身心，而不是进行运动。但是足疗和按摩哪一种休闲项目会更好呢？这个要因人而异，不同的人的选择和感受也是不一样的。
一、足疗和按摩的介绍
足疗是通过对脚底的穴位进行按压，疏通经络，促进身体的新陈代谢，排除体内垃圾。脚底离人的心脏最远，所以确保脚底的循环正常对身体很重要。按摩是通过一些简单的手法按摩皮下的肌肉组织，舒缓肌肉的紧张，放松肌肉，按摩可以在全身进行。按摩手法多种多样，且力道需要适度，对不同身体的人可以采取不同的力度来按摩，已达到适应的效果。
二、足疗和按摩的差别
足疗是针对足部穴道的按摩，而按摩则是针对全身的肌肉的按摩。足疗和按摩可以在家里自己进行，也可以选择去专业的店里找人帮你按摩。当然，专业的按摩店或者足疗店的收费是有差别的，一般来讲，按摩的收费会比足疗高。
三、根据自己的喜爱程度选择
足疗和按摩都可以帮助人们舒缓身心、放松心情，大家可以根据自己的需求或者偏好来选择足疗还是按摩。比如：有一些人的足部循环不好，那么可以选择足疗；有人想享受全身心的放松，那么可以选择按摩。大家要根据自己的情况来选择合适的项目。
最后，足疗和按摩都是很好的养身休闲项目，在工作繁之余，一定不要忘记给身体进行适当的放松。
这些业务都属于大健康行业，可是经常有人会分不清，连行业里面的老师和技师都会搞混，可以这样来划分：健康养生推拿：采用中医学的调养生息理论，结合反射学原理，运用中医针灸、按摩、导引等方法，对现代亚健康群体开展推拿、针灸、拔罐、刮痧、中药熏蒸、古方泡浴、健康指导等健康保健项目，以达到保养身体，健康百岁的目的。
足疗：主要通过各种浸足疗法以及其他辅助治疗来调理，调治各种亚健康状态。足疗、按摩都是用来调治亚健康，可以舒筋活络、悦心健体、解除疲劳……不同的按摩手法及调理方案调治主题及效果是不一样的。
按摩：按摩又可以理解为“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
如果还不清楚，可以找一下行业里面的培训机构好好学习一下，如果你是刚接触足疗的，建议再学习一下管理方法，可能对你有帮忙。
SPA好。
SPA针对全身的一个放松保养的一个项目，足疗主要是针对脚步的一对放松舒服，SPA利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。
做SPA注意事项
首先做按摩的时候，我们应该挑选那些正规的门店、技师去做按摩和做SPA，因为如果技师的手艺不好的话会适得其反。
需要注意在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果。
在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA。
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