生活中，恐怕很多人都喜欢在坐着的时候，翘个二郎腿，这样的姿势能够让很多人感觉到放松，尤其是在家里的时候，更是无论男女，都可能会有跷二郎腿的习惯。而就是这样一个非常普遍的生活习惯，可能也会对人们的身体健康产生不利的影响。生活在四川省成都市的一名男子，就因为自己长期有跷二郎腿的习惯，后来竟然导致了脊柱都变形了。
跷二郎腿导致脊柱变形小何是在成都工作的一名年轻人，在生活中，他无论是上班还是在家，都会有跷二郎腿的习惯。由于他的工作需要长期伏案，所以就算是在公司里，小何也是经常保持跷二郎腿的姿势。而这样一个习惯导致小何后来出现了背部、腿部异常疼痛的情况，后来小何前去当地的医院进行检查，这才知道了其中的缘由。
小何平时在使用电脑办公的时候，喜欢跷二郎腿，所以导致他的脊柱呈现“S”状，或者可以说已经“扭成麻花”状了。医生表示，人体的脊柱和跷二郎腿有非常直接的关系。医生表示，长期跷二郎腿除了会让脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不同之外，更可怕的一点就是，会让人的双侧脸颊变得不同，严重的甚至会影响颜值。
跷二郎腿对身体的危害跷二郎腿看上去是一个比较舒服的姿势，然而这个普通的习惯，可能会给人们的身体健康带来很多危害。对于孩子来说，跷二郎腿会影响脊柱的发育，对于女性来说，翘二郎腿会增大盆骨的压力，从而导致腰疼等情况的出现，而且翘二郎腿也容易产生静脉曲张。所以，为了身体健康着想，人们应该改掉生活中的一些不良生活习惯。
身体麻，多是因为肢体血液循环流通不好造成的，说明您的就还处于僵硬的状态当中，或者保持姿势过久造成的。一般坐姿体式，比如冥想时的至善坐和莲花坐，包括金刚坐等曲腿姿势，影响了下肢血液循环，会造成麻木感觉。您练习的环境怎样？温度低吗？这也会有所影响。没有关系，注意不要过度拉伸肢体，保持深呼吸，并学会关注自身。左侧和右侧肢体保持时间几乎一样长，您可以采用数呼吸的方式体验。也可能和教练编排体式的次序有关系。
另外您可以多做一些关节灵活姿势，比如脚踝转动，膝关节旋转，抱端腿式，蝴蝶式等。动物放松功也是很好的放松腿关节的姿势。关于手臂麻木，可以做肩关节旋转式，坐立山式，牛面式，等等。
那就是气功里所说的‘气感’，有的人同时出现热、凉、涨、空等不同感觉都是气感。这种感觉第一次出现的时候一般都不知道应该怎么去处理，精神就会较集中于这种感觉上，造成以意念引导气按自己想象的路径走，我们不应该这样。这叫以意领气，只有外家气功（硬气功）才这么做，没有人指导不要那么去练。而养生内气应该是意随气走，气感是由于经脉通畅身体放松的情况下自然出现的，所以不必在意它向哪里运行，它自然会走向需要的地方，就象水自然会流向低洼的地方去填平它是一个道理。哪里经络受阻就会冲击那里，以至于身体若放松都会跟着配合气对经络的冲击动起来，各种动作都有。一般这个时候人本能的就会感到害怕，因为自己没用力身体怎么会自己动起来呢？难道身体不受控了？什么时候该停止等等这些问题就会让人很顾虑。这里说一下不必惊慌，这种气冲而动的现象是自身调节的好现象。过去人修行都得有师父护持，避免惊慌心理和出现较大动作碰到墙壁和物品吓到自己就会出偏甚至气走偏路就不好了。这里不多做说明，因为我们打坐不会出现较大动作。若不想有气感可以把精神完全集中在每次的呼和吸上，是意念随着自然呼吸，不是用意念控制呼吸。这很重要，只要方法对进步非常快。呼吸的时候只关注鼻子外面的气流，不关注身体内部任何地方。这样修下去到了你一下发现自己身体失重了，失去身体所有的感觉了，恭喜你，你得到初步的禅定了！尽量找个安静的地方继续修行！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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