背部很累 很沉 压的我好难受 使不出力气 情绪低落 悲观心态 对什么都没兴趣?

背部很累 很沉 压的我好难受 使不出力气 情绪低落 悲观心态 对什么都没兴趣?,第1张

我觉得这主要就是自己很自卑的心理造成的。一般自卑的人就非常的在乎别人的看法,从而让自己活得很累。总想把任何事情都做得特别好,可是往往事与愿违,总觉得自己这也不行,那也不行,然后就情绪低落,悲观失望。要改变这种状况,就要让自己自信起来,相信自己是优秀的,然后多交一些朋友。因为人是社会人,只有有了朋友,人才不会觉得孤独。总之,走出自己封闭的世界。让阳光照进你的心里,你就快乐了。

可能是因为你背部肌肉不发达!锻炼的时候没有注意到这些地方!其实这没什么的 做做俯卧撑 仰卧起坐什么的 一天不用多 保持35个左右 半个月就会出效果。运动完之后要注意保护身体 不要受凉 高强度运动之后不要喝水,等体温正常了再慢慢喝点温水。热身也很重要 打之前先随便投投篮 跳几下。我以前也有这种感觉 但是一次坚持下来下次玩的时间就会更长。最主要还是坚持 累了就坚持一会儿。保持住热情。这样基本就可以了


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