序言：4岁的宝宝如果身体里缺乏微量元素的话，家长一定要及时的进行补充，如果宝宝身体里缺乏新元素的话，会影响到宝宝的生长发育，最好及时带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下，适量的给宝宝补充一些葡萄糖酸锌口服液，这样也能够起到很好的补充作用，在补充的过程中也要定期去医院进行体检，如果宝宝的身体不缺乏锌元素的话，也是要停止补充的。平时家长也应该调整饮食，让宝宝养成良好的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，这样也能够起到很好的补充作用。
一、调整饮食平时可以选择适当的给宝宝吃一些芝麻花生，猪肝，核桃，紫菜虾皮等食物，因为这些食物当中的新元素含量是非常丰富的，可以起到很好的补充作用。宝宝身体缺锌比较严重的话，适当的给宝宝吃一些补锌的药，也能够缓解宝宝的不良症状。
二、补充现在市面上的补锌产品是非常多的，家长不要去盲目的选择一些补充剂给宝宝进行服用，这样会影响到宝宝的身体健康，而且也会给宝宝的脏器造成负担，最好是选择先带宝宝去医院检查，科宝的身体真的缺乏微量元素的话，再进行补充效果会更好一些。吃一定要注意调整宝宝的饮食，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯，因为每一个宝宝的肠胃不同，所以也会影响到锌元素的吸收，家长如果想要避免宝宝出现缺锌的情况，可以选择通过食补的方法。
三、适量如果宝宝的身体缺锌比较严重的话，家长一定要选择合适的补充剂来进行补充，在补充的过程中一定要适量，不能够一次性给宝宝补充太多，我宝宝的身体里不缺乏微量元素了，也要及时的停止补充，避免补充过量。
4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。
主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。
蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。
蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。
4岁宝宝饮食注意事项
4岁宝宝基本上已经能和大人一样安排进餐了，这时候的宝宝胃肠道还尚未发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排饮食时，需要注意什么事项呢？
首先，在饮食上应该注意不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。
此外，在热能的供给上，如不足，有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况，继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展；如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。
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