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经常觉得脖子很累民间迷信

宝宝妈妈•2023-4-25•备孕•阅读28

经常觉得脖子很累民间迷信,第1张

这是肌肉疲劳或颈椎不好所致，经常做做按摩可以有效缓解，这才是正确的。若是按迷信说法就是被鬼缠住了，整天背着鬼累的。所以不要相信迷信之说，哪里不适就要理智的找解决之法，而不是想着歪门邪道。

1、脖子不舒服，是你在骑行的时候手臂过于用力和过于用手臂支撑身体的重量了，上半身的肌肉用力紧张牵引到你的脖子感到不舒服，所以，你在骑行的时候，特别是在站姿骑行的时候，把更多的身体重心放在腿部，手臂只承担维持身体平衡所需要的非常少的重量。2、同时，在骑行的时候不要过于低头，这样不但会导致脖子不舒服还会影响到你的呼吸顺畅；但是也不能过于抬头，这样也会导致你的脖子不舒服。由于现在绝大多数健身房的单车厅设置为教练在台上，会员在台下，这机会导致会员经常需要抬着头看着教练骑行，这会很容易到脖子不舒服。更为合理的设计应该是会员的骑行高度比教练高，这样会员自然向下看的时候正好看到教练。3、腰部不舒服可以适当把车把的高度提高，车把过低会导致你过于俯身，过度拉伸腰部肌肉，导致不舒服。4、你还需要正确调整车座前后的位置，车座过于靠后也会导致你背部的过度拉伸。5、骑行的时候不要使用有些教练所说的hover或者盘旋动作，以及身体绷直不动地骑行动作，这些动作都会让你的背部肌肉过度使用导致酸疼。6、骑行的时候背部不要弓背，也不能像杠铃操那样反弓型绷直，而是呈现一种自然生理弯曲，在骑行的时候要保持手肘部位的微微弯曲不要过度用力绷直、脖子也要自然放松、背部腰部都要放松，这位部位的过度用力都会导致骑行时的不舒服。

就你提供的症状来看，应该是颈椎病或是前期，楼主这么年轻，身体的自我修复机能还是很有潜力的，不过楼主运动少，长时间上网的习惯要改掉。多做户外运动，没事儿多活动活动颈部，减少电脑前久坐时间，不要熬夜，多吃些核桃、黑豆、黑芝麻、大枣、花生等补肾养血的食物。。。少喝碳酸饮料。。。保持好的作息习惯，坚持下去，记忆力差，思考困难，头晕这些大脑缺血缺氧的症状会得到改善，慢慢会好起来的，加油

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