经常觉得脖子很累民间迷信

经常觉得脖子很累民间迷信,第1张

这是肌肉疲劳或颈椎不好所致,经常做做按摩可以有效缓解,这才是正确的。若是按迷信说法就是被鬼缠住了,整天背着鬼累的。所以不要相信迷信之说,哪里不适就要理智的找解决之法,而不是想着歪门邪道。

1、脖子不舒服,是你在骑行的时候手臂过于用力和过于用手臂支撑身体的重量了,上半身的肌肉用力紧张牵引到你的脖子感到不舒服,所以,你在骑行的时候,特别是在站姿骑行的时候,把更多的身体重心放在腿部,手臂只承担维持身体平衡所需要的非常少的重量。2、同时,在骑行的时候不要过于低头,这样不但会导致脖子不舒服还会影响到你的呼吸顺畅;但是也不能过于抬头,这样也会导致你的脖子不舒服。由于现在绝大多数健身房的单车厅设置为教练在台上,会员在台下,这机会导致会员经常需要抬着头看着教练骑行,这会很容易到脖子不舒服。更为合理的设计应该是会员的骑行高度比教练高,这样会员自然向下看的时候正好看到教练。3、腰部不舒服可以适当把车把的高度提高,车把过低会导致你过于俯身,过度拉伸腰部肌肉,导致不舒服。4、你还需要正确调整车座前后的位置,车座过于靠后也会导致你背部的过度拉伸。5、骑行的时候不要使用有些教练所说的hover或者盘旋动作,以及身体绷直不动地骑行动作,这些动作都会让你的背部肌肉过度使用导致酸疼。6、骑行的时候背部不要弓背,也不能像杠铃操那样反弓型绷直,而是呈现一种自然生理弯曲,在骑行的时候要保持手肘部位的微微弯曲不要过度用力绷直、脖子也要自然放松、背部腰部都要放松,这位部位的过度用力都会导致骑行时的不舒服。

就你提供的症状来看,应该是颈椎病或是前期,楼主这么年轻,身体的自我修复机能还是很有潜力的,不过楼主运动少,长时间上网的习惯要改掉。多做户外运动,没事儿多活动活动颈部,减少电脑前久坐时间,不要熬夜,多吃些核桃、黑豆、黑芝麻、大枣、花生等补肾养血的食物。。。少喝碳酸饮料。。。保持好的作息习惯,坚持下去,记忆力差,思考困难,头晕这些大脑缺血缺氧的症状会得到改善,慢慢会好起来的,加油


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