长高最快的年龄是什么时候？_备孕

人的一生有三个身高增长期：

1.1-9岁是孩子长高的基础阶段。

2.10-16岁是孩子发育期。

3.男性17-25岁，女性16-23岁，为长高的最后冲刺阶段。

男孩跟女孩的长高年龄阶段是不一样的，女孩身高突增高峰为女孩12岁左右，男孩身高突增高峰为14岁左右。90%以上女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间，所以，孩子长高最佳时期就在这个阶段。

总的来说，女孩从三岁到初潮后的三年，男孩从三岁到十九岁成长都是处于开放时期。需要有充足的营养，尤其是钙质的吸收，并保证有充足的睡眠。

女生一般在初潮后3-4年左右生长盘就会闭合，生长盘一旦闭合就不能再自然长高。晚上11点到2点是生长激素最旺盛的时候，所以要早睡和在睡前使用成长运动器材帮助做助高运动，可以有效帮助长高

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