2.睡在用棉质枕套包裹羽毛或鸭绒的枕头上。合成材料制成的枕头会潴留热量。
3.买一台空调。毫无疑问，如果室内温度长时间超过30度，使用空调是最有效的解暑降温好方法。应根据房间大小购买与之匹配的空调。
4.尝试叫做黑升麻的草药，临床试验证实它有缓解更年期女性潮热和夜间盗汗的功效。最近的研究还发现它能作用于丘脑下部，因此有调节体温的作用。
5.放弃羽绒被并改用床单。可能的情况下，还可以事先用塑料袋包裹住床单放入冰箱冷藏，然后在睡前拿出来使用。在天气炎热的夏季，用这种方法能帮助你更好的入睡。
6.坐下来，闭上眼睛并想象下雪的场景。研究发现身体对这种想象能产生反应，并降低总体温度。
7.合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外
气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
8.阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，
而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
9.室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水
分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。
10.最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
家禽温病辨析与防治方则为帮助家禽技术同行，更好的理解和运用中药防治温病，少走弯路，特将温病的知识要点和辩证方则，介绍如下。
基本知识：温病即现代讲的病毒性传染病。其主要原因由疫毒、季节反常、机体虚弱造成，具有传染性、死亡性。其临床症状主要表现为发热、厌食。家禽温病可分为温热和湿邪两个病型，或者二者兼之。温病学的发展认识对温病最早论述的著作是《黄帝内经》，《内经》记载了“温病”和“瘟疫”的病因病机。并提出了瘟疫的预防原则：“正气存内，邪不相干，避其毒气”。以后的《难经》中对温病也有了专门论述。但总体上讲，中医对温病的认识是逐步加深的，并总结出了许多切实有效的经典处方。
影响最主要的有以下几部医学专著。明代吴有性著《温疫论》，是我国第一部急性感染性热病学专著。
《温疫论》的主要成就：
1、创立新的病因学---杂气病原学说。温疫皆由“非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，称病原为杂气，杂气具有传染性、易感性、偏中性、特适性。
2、创立了新的病机学---膜原学说。温疫的致病因子是“邪从口鼻而入”，通过呼吸道或消化道侵入人体，外不在经络，内不在脏腑，在在半表半里之“膜原”（经胃交关之处）
3、创立新的治疗学---“达原”和“逐邪”。
温病初起，采用“达原法”，疏立透达膜原；疫邪在里，采用“逐邪法”主张“急症急攻”清代叶天士著《温热论》是我国温病学的第一篇论文，奠定了温病学科的基础。
《温热论》和《临诊指南医案》的主要成就：
1、确立温病病因---温邪，所谓“温邪上受”。
2、确立温病传变规律---顺传入胃，逆传心包。
3、确立温病辩证纲领---卫气营血，大凡看法，卫之气方言气，气之后方言血。
4、确立了温病治疗法则---辛温解表、透热转气、凉血散血等。
清代吴鞠通《温病条辩》，完整、系统、全面地建立了温病学的基础医学和临床医学，是温病学中最具有代表性的典籍。现代治疗温病80%以上的方剂出自《温病条辩》。
《温病条辨》对温病学的主要贡献：
1、建立了温病学的基本概念。把九种温病按疾病性质分为温热和湿热两大类。
2、建立了温病学的病因学---温热病邪和湿热病邪。
3、建立温病学的病机病理学---三焦学说。温病由口鼻而入，鼻气通于肺，口气通于胃。说明了温病由表入里、由轻转重、由实变虚的传变规律。
4、建立了温病学的辩证纲领---以上中下三焦为经，以卫气营血为纬的辩证纲领，以肺与心包为上焦，以脾与胃为中焦，以肝与肾为下焦。
5、建立温病学治疗原则---治上焦如羽，非轻不举；治中焦如衡，非平不安；治下焦如权，非重不沉。上焦药用辛凉，中焦药用苦寒，下焦药用咸寒。治外感如将，治内伤如相。
6、充实温病治疗学。发展了很多代表性的方剂。
7、明确温病调护温病防治的基本原则：
（1）、根据气候特点、季节、禽舍环境等结合进行辨析。温病一般多发生于冬春交替，该季节一般干燥、风轻扬、且冬寒未了，多伤肺。因此，结合禽舍环境干湿和保温情况，进行辨析。如果单纯的气温忽冷忽热造成的，解表清热、润肺平喘，使用3-4天呼感康即可；如果季节反常，该暖不暖，家禽大面积发病，则为疫毒，则需要根据家禽发病状况、机体健康情况、禽舍干湿状况，尤其是通过粪便来辨析有无其他邪气混感，分别采用不同治疗方式。治疗的总体原则是清热泻火、凉血消炎，以继发感染为标，以邪入里为本。西药配合中药，以清热解表和消炎为重，可适量适时应用地塞米松。
（2）、温病一般为外感病，但受机体健康状况的影响较大。因此，诊断和防治温病时，机体健康状况常常是影响疾病康复和疾病发展进程的重要因素之一。如禽群体质较弱，而禽舍又受风寒风热，则采用祛邪扶正的方式。可采用病毒威+脾胃康+消炎药治疗。
（3）、禽舍小环境状况常常影响着其他邪气，如果空气干燥，而禽舍湿度尚可，尤其是肉鸡，一般为温夹湿邪，采用清热解表，祛湿利水的治疗方则。可采用呼感康+肾支康，或者呼感康+茯苓。
（4）、季节反常的温病最难治疗，尤其是混感其他邪气。通常这类温病，一般发病急，表证的表现时间短，即表证未解，热已入里，产生里热证，并且传变速度快。可采用清热泻火、清营凉血的原则，杜绝传变，尽量把邪气控制在气的阶段，以防邪入肝肾。可采用病毒速康+病毒威，如有其他邪气混感，可采用病毒速康+新疫康+安乃近+消炎药。适时适量使用1-2天地塞米松激素，为治疗赢得时间。
（5）、混感其他邪气或者发病阶段的判断，可通过粪便予以判断。如粪便有绿色、黄色等，则可判断为有新城疫混感；如粪便正常，干粪较多，则可判断为胃热，可采用通二便的原则，病毒速康+新疫康（剂量加大）；如粪便既有干燥粪便，也有稀粪，可判断为机体内虚，脾胃虚弱所致，可采用清热泻火、扶正利水的原则，病毒速康+肾支康。
（6）、邪正斗争贯穿外感热病的始终。在外感热病的治疗中，处处着眼于祛邪，邪去则正安。正确全面地认识“邪气”，才能对外感热病的病机有深刻的认识，从而指导临床用药。
（7）、通过气候、精神状况、食欲、粪便以及解剖病变，综合判断疾病的发病阶段。温病一般遵循卫气营血的传变规律。但在四季反常时，一般卫的阶段时间短，而邪气直接到营血阶段。可采用以下防治办法。初期邪气在卫，以防传变到气，可使用呼感康即可。然后邪气在气分，是病情由浅入深、由表及里、邪入脏腑、正盛邪实的阶段。热多在肺和胃。临床常见肺热壅滞所致的呼吸气喘，以及热结肠道所致的粪便干燥；治疗以通宣理肺、泻火解毒为主要原则，则使用病毒速康+新疫康，或者病毒速康+呼感康；气之后，发现肝肾脾坏死，即邪入营血。营为水谷之精气注于脉中的部分，血为营气所化，循行于脉中，周流不息。营气通心，营分热多扰心和心包，常见高热不退，精神萎靡，食欲废绝，凝血功能紊乱、血管中毒性损害进一步发展，中枢神经系统的损害较为突出。温热病的极盛期。营是血的前身，营分有热，常累及血分。血分发热，热多在心、肝、肾，其发热在夜晚尤甚。相当于温热病的衰竭期，各重要器官如心、肝、肺、肾、中枢神经的损害比较严重，机体反应性及抵抗力下降。治疗以凉血散瘀、改善血液循环为主。可采用病毒威+清瘟康+麦冬即可。温病的三个阶段不可乱治，卫之后方言气，气之后方言营血。更不能不管三七二十一，什么药都加上。
（8）、温病治疗的总体原则，以发现早，早治疗，早预防为主。并通过环境改善和加强护理为辅助手段，促进机体的康复。不可大剂量、长时间使用激素类解表类药物，这类药物对家禽尤其是产蛋家禽的伤害是巨大的。温病的辩证需要认清家禽的生理特点，根据其生长阶段确定药物的剂量。采用中西结合治疗方式。并遵循吴鞠通先生在《温病条辨》里论述的用药原则。
（9）、禽温病的辨析施治，主要通过表证如呼吸、眼脸气色、眼睛状况、精神状况和粪便，结合气候特点、地理位置、环境状况、禽群健康、传染病学、饲料营养等综合判断。解剖所见生理变化是最重要的辅助手段，但此阶段可辩证心、肝、肾器官的变化，以及发热状况，确定用药。
（10）、温病的治疗需要确定疾病的本与表，缓急状况，标本兼治，急则治其表，缓则治其本。在无法确定哪些疾病混感的情况下，可采用反治的方法，即在寒药里加入热药，如附子、干姜等，或者在病毒速康、病毒威、新疫康里加入附子、干姜等，常常会起到奇效。
（11）、解表需要祛痰，因此温热表证，二陈汤的应用常常对肉鸡、肉杂、产蛋鸡和肉种鸡，以及广东、云南、贵州、广西等地家禽饲养者尤其值得研究应用。
（12）、温病的治疗没有统一的处方，只有根据临床和季节状况，进行加减和配合用药，才能得到有效治疗。大处方如病毒药、解表药、抗生素、祛痰药、激素药、通肾药，中药、西药合用，常常是庸医之方，不值得谈。（13）、温热病很容易引起阴虚，这点应该引起注意。尤其是高热病，清热泻火，寒凉之品不可使用时间过长。症状有改善后，即可停药，改用清虚热、健脾益气、补阴的药物，以帮助家禽机体康复。清瘟康为清虚热必备制品。
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