黄疸是新生儿最常见的疾病之一，但是这也不代表所有孩子生下来之后，肤色都会加深变黄，依然有很多宝宝生下来后是白白净净的。如果准妈妈们想要宝宝生下来之后干净白净，那么在孕期就要注意下面这几件事情。
第一，食物
动物内脏、辛辣刺激的食物和酸性食物吃太多，都有可能加剧黄疸的产生。俗话说病从口入，准妈妈们在孕期一旦不注意饮食，影响的就是两个人的安危。动物内脏虽然补，但是也是让孩子患上黄疸的帮凶之一。严重的时候还会引发病理性黄疸的，因为动物内脏内有很多寄生虫，而这些寄生虫繁衍能力极强，可能会对孩子造成不可估量的影响。而长期吃酸性和刺激性的食物会导致妈妈体内酸碱失衡，也会让孩子患黄疸的几率大大增加。所以妈妈在孕期的饮食，一定要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
第二，心情愉悦
在生活方面妈妈的作息，一定要尽量规律、早睡早起。在注意休息的同时可以多做一些力所能及的运动，让自己保持一个轻松和愉悦的心情。一旦有什么烦恼的事情要及时和家人沟通，不要自己一个人胡思乱想，你心情变得好，宝宝也能感受到。
第三，定期产检
产检的重要性不必多说，而只有定时的产检才能够及时发现对宝宝健康不利的各种因素，从而及早地进行治疗。所以妈妈们要多注意自己身体的变化，同时要遵守医生的指导，按时按期地进行检查，这样才能确保宝宝平安并且健康的出生。
妈妈们如果不想宝宝出生就因为黄疸需要离开自己一段时间，如果想要宝宝出生就变得白白净净，那么就一定要认真照顾自己的身体，并且遵守上面的各项规定。一旦有情况发生，要遵医嘱及时的去医院进行检查和治疗。相信现在各位准妈妈们都知道要避免孩子黄疸都要做些什么了吧？最后祝愿所有宝宝都能健康快乐的出生和长大。
多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。1、马铃薯。
由于马铃薯中含有一种多酚物质能够刺激大脑神经，能够使大脑神经保持松弛状态，能够缓解大脑皮层的紧张感，发挥舒缓情绪、助眠的效果。
2、小米、燕麦
小米和燕麦都富含维生素B1，可以起到调解、舒缓神经的作用。另外，它们还含有丰富的色氨酸，人体摄入这些食物后，能合成神经介质5-羟色胺，能够有效发挥稳定情绪、安神的作用。
3、粗粮、坚果等食品
它们含有大量的维生素B2和维生素E，能够活跃脑细胞，有缓解抑郁情绪的作用。
4、香蕉、奶制品等含有丰富的矿物质钙、镁等，有镇静作用，能够舒缓肌肉紧绷与情绪抑郁
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