二、蚝:男性随着年龄的增长,精子的质量会慢慢下降,所以对晚婚晚育的男性来说,想保持精子质量,就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高,当男性体内的锌不足时,就会影响到精子的数量与质量,而其中蚝含锌量就很高,所以男性吃蚝不仅可以补精,且还能增强男人的性能力。
三、枸杞:大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品,有很好的补肾效果,男性适量的吃枸杞,还可以达到补精子的作用,可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目,对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞,还可防治遗精,且可增加性能力
处于备孕期的男性,首先需要做一个精液常规分析,了解一下精子的质量。如果精子的质量是正常的,多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾类、海产品、水果蔬菜,这些食物含有丰富的蛋白质和维生素,有助于精子生成和成熟。如果有弱精症的男性,需要通过药物补充,可以口服生精片、五子衍宗丸,麒麟丸、左卡尼丁口服液等药物。而且生活习惯也要进行调整,戒烟戒酒,避免长时间久坐,避免熬夜。欢迎分享,转载请注明来源:优选云