打篮球时有哪些东西佩戴在身上可以保护自己?

打篮球时有哪些东西佩戴在身上可以保护自己?,第1张

打篮球的时候最好带上如下护具:1

指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)2

护腕(保护腕部)3

护膝(保护膝盖)3

其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带。4

防止受伤除了佩带护具之外,还有几点:打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗,做好准备活动,打球之前各关节要活动开,平常要加强锻炼,增强自己的身体强壮度。护腕我觉得没有什么用

但是打篮球的很多都有戴

我自然也不例外还有戴在头上的那个护头

就是只有一条棉的带子那种

戴在头上可以防止汗流到眼睛

如果你打球很投入

最好戴一个我觉得护肘也挺重要

因为摔倒以后

最容易擦伤、受伤的就是肘部绑腿是在大量运动的时候

可以防止小腿不容易抽筋

是不容易

不是说不会护指:打篮球时

手指很容易受伤

护指可以给与一定保护这些都是常见的篮球装备我觉得

打篮球

又不是上战场

装备太多

反而多压力

平时戴个护腕就可以了

为了防止手指被戳,一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪,这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能,即使发生戳手的情况指甲也不会受太重的伤。

运动前采用运动胶布将手指固定能够对指关节起到固定效果,甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度,防止受伤

用胶布缠比较麻烦,还可以采用比较方便的指套以及手套来对手指进行保护。

手指比较脆弱,有时轻轻地戳手都可能造成指骨骨折,如果比较严重的戳手或者24小时后恢复很慢,需要及时去拍片子确定是否有骨折骨裂发生。

戳手指发生后,24小时内采用冰敷,24小时候后手指受伤位置要积极活动并配合按摩,防止骨关节位置长死长粗大以及降低活动范围。

不要直接迎着来球的方向去接球,接球或者断球的时候,手指要稍微回撤一下,保持手腕和手指的柔和弯曲。

一旦被篮球戳到手指,会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物,要第一时间停止打球,然后用冰块或者冰袋冷敷,如果找不到冰袋等,就用冷水浸泡。

24小时后,才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。如果手指肿胀的比较厉害,记得不能用药胶布缠缚。

如果在手指头没有好之前,按捺不住打球的冲动,需要用药胶布缠住受伤的手指,防止二次受伤。

手腕和脚踝等关节部位挫伤、崴伤等,都可以使用上述方法。


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