不过，注意保养还是可以避免或减轻不适的：
鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋；女士不要穿高跟硬底皮鞋；鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，要保持鞋袜干燥；鞋内一旦进了砂粒，要及时清除；徒步旅行应循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；休息时或临睡前尽量用热水烫烫脚，以促进局部组织液循环；对足掌部位用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽；此外，亦可用药物预防。徒步旅行前，用川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，涂擦脚底，每日一次即可。
如果不幸脚磨出了泡，目前没有更好的办法，只能是将泡刺破，将水挤出。首先用热水烫脚5--10分钟，搽干；然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡，或用火烧一下）刺破脚泡，挤出泡内液体，贴上“创可贴”。
切记：处理脚泡时，勿剪去泡皮，以防感染
打球的，只要打法剧烈的话基本都会有这种情况的，个人觉得这个除了难看的话没什么的，习惯就好，这个茧也不是很容易除掉，不过还是建议以后最好不要板鞋打球，还有篮球鞋不是越近越好的，要合适，给脚掌一些空间，活动方面，还不容易崴脚。如果真想除掉那个茧的话，用热水泡，然后尽量少摩擦同一个地方，慢慢的会没有的。你好可能是湿疹引起的。湿疹是由多种复杂的内、外因素引起的一种具有多形性皮损和易有渗出倾向的皮肤炎症性反应。最好是找到病因，有可能是过敏造成的，远离过敏源应该是有所改善的。可用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽。
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