眼泪的主要成分是水和氯化钠。
同时含有溶菌酶（一种蛋白质，可以一定程度分解特定蛋白质从而对细菌有杀伤），少量油脂，碳酸氢钠（用于调节泪水PH值），氯化钙，氯化钾，葡萄糖，氨基酸分子，尿素（极微量，比汗液成分还要少）等等
由此可见，眼泪中确实有部分营养成分，主要是血液→泪液过程中缺乏重新收作用所致，但是譬如葡萄糖，含量大约仅仅是3~10mg/100ml的样子，大约仅仅是牛奶的1/1000，非要说有比较多的也就是无机盐。但我们着实没有什么必要靠回收眼泪来补充相应营养的。
看书过久眼睛干涩那是因为眨眼次数减少。实际上即便我们日常不悲伤，眨眼过程中泪腺遭遇机械刺激也会少量分泌，从而确保角膜湿润。而看书过程中有意无意我们减少了眨眼的次数，泪腺刺激不足，与此同时长时期敞开眼睛眼表的水很快就蒸发殆尽，那么我们当然就会感到眼睛干涩了。
眼泪的浓度在正常情况下是1.05%左右（哭泣的时候会低，大约0.8%左右的样子）
而海水的平均浓度是3.5%，大概是眼泪的3倍以上。
很显然，长时间习惯于0.8~1%的眼表周围细胞，在3.5%浓度的海水面前只会发生失水，所以海水对眼睛当然有刺激性。
在办公室中的人，眼睛看电脑会眼涩，应该如何缓解症状？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！
一、看50分钟的电脑，让眼睛休息5到10分钟。
对于上班一族来说，许多人看电脑时间长了，眼睛就容易干涩，这是因为眼睛长期处于紧张状态，那么对于这部分人来说，一定要注意用眼休息，看50分左右的电脑，就应该让眼睛休息，可以站在窗前看看窗外，而且应该看绿色的植物，看绿色植物的时候不能眼睛乱动，而是盯着绿色，几十秒钟的时间，然后再换一个地方，这样才能起到作用。
二、多食用富含维生素多的蔬菜和水果。
我们总是盯着电脑，眼睛容易发干发涩，那要想缓解这一症状，在平常的生活中就要注意，平时我们可以多吃一些富含维生素多的水果和蔬菜，比如各种绿菜叶以及牛奶、豆制品、西红柿、苹果、葡萄等等，多吃这些食物，就能缓解眼部干涩，让眼睛更加清透明亮。
三、做眼保健操。
相信许多人在上学的时候都做过眼保健操，做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，预防近视，同样我们上班之后，整天对着电脑，眼睛特别容易疲劳，眼睛干涩，这个时候，我们就可以做眼保健操，每天上班的时候，看电脑时间在50分钟左右之后，就可以做几分钟的眼保健操，这样并不会影响工作，还会让工作效率更高，职场中的人，如果长期使用电脑的话，可以试一试这种方法，一定会有意外的收获。
关于“眼睛看电脑会眼涩，应该如何缓解症状？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。
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