如果长期存在睡眠方面的问题，应该去医院就医，有可能是得了某方面的疾病，需要进行治疗，另外也要养成规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，这样能够有助于缓解身体的疲劳状态。
2、缺乏营养。如果身体存在营养不良的情况，也会容易导致身体有疲劳感。尤其是很多女性爱美，长期进行节食减肥，这种方式对身体的损害很大，很容易出现营养不良。
平时摄入的营养不够，无法给身体的器官和组织提供营养素，因此，会出现能量缺失，从而导致器官功能下降，这是引起身体疲惫的主要原因。因为这种原因导致的疲劳感，可以通过补充一些高热量、高糖分的食物来缓解。
3、过度运动。运动会消耗身体的能量，而如果进行过度运动，身体的能量会消耗的更多，因此，没有足够的能量保持器官的正常运行，也会引起疲惫感。平时适当的运动有利于身体健康，过度会损伤身体，因此要注意劳逸结合，在感觉到疲惫时一定要停下来休息。
4、疾病因素。有些疾病也会使人感觉到疲惫感，尤其是心脑血管方面的疾病，容易导致身体器官或组织供血供氧不足，从而让人出现身体疲劳和乏力。如果平时经常在休息充足的情况下感觉到身体疲劳，建议应该去医院做相关检查，不排除是心血管疾病的可能性。
以上是常见的四种容易导致身体疲劳的原因，想要尽量让自己充满活力，缓解疲劳，一定要做到保证充足的睡眠。饮食营养要丰富，要多元化，通过食物来补充足够的能量。还要适量的运动，注意劳逸结合。如果存在心脑血管方面的疾病，要积极进行治疗，做好保养。
在平时生活中，我们总是会感觉到很累很困，其实主要是因为我们平常忙于工作，休息得不到位，而且身体也存在欠佳的情况，所以我们总会觉得很累，很困。
一、年轻人总觉得很累很困
现在的年轻人给人一种感觉，就是永远睡不饱，总是很累很困的模样。其实这种情况是很普遍的，他们长期存在这种状态，主要是因为年轻人为了工作，为了生活，不得不熬夜，有时候也是因为自己已经习惯熬夜了，所以在第二天醒来的时候会觉得很累很困。部分年轻人是为了学习，为了论文，熬到了深夜，到第二天，自然而然会感觉精神不佳。也有部分年轻人不为学习，也不为工作，仅仅是为了娱乐，因为在他们的观念里，晚上才是最有意思的时间，只有晚上他们才想出去活动。
二、年轻人总觉得困累的原因年轻人之所以总觉得很累很困的原因是他们所承受的压力太大了，现在的年轻人不仅要努力赚钱，还要背负着房贷，车贷以及儿女们的教育所需要的资金。这对大部分年轻人来说都是一个很大的挑战，因为背负不起这样的压力，所以他们不得不熬夜工作。但也有些人主要是因为心理压力太大了，整天睡不好，才导致第二天精神不振。除此以外，有些人是因为身体没有得到很好的休息，整天颓废的生活者，所以总会觉得很累很困。
三、如何改善这种状况？其实年轻人如果总是保持一种很累很困的状态，这对他们的身心都是有一些损害的。毕竟这样的状态不利于他工作和生活，更不利于他的身心健康。因此，我认为作为年轻人，如果出现这种状况，应该多锻炼，多到外面去看看世界。
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