什么是蓝光，蓝光有什么危害

蓝光有什么危害？蓝光能够直接穿透晶体，直达眼底视网膜上，对眼晴的伤害是普通光线的10倍！

它大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED、笔记本等光线中，以及日照电灯（日光灯，虹灯，LED灯，舞台射灯等）无处不潜藏着它的身影。

要正确区分蓝光危害和“富蓝化”的照明影响人的司辰节律这两种不同的情况，一般是运用UIV OLED照明面板技术来抑制蓝光问题。蓝光危害是指当蓝光辐亮度达到标准规定的2类或者3类时，会在较短的时间或瞬间对人眼造成的伤害，它所依据的标准是GB/T 20145-2006/CIE S009/E:2002，判定的依据是CTL-0744_2009-laser决议。而“富蓝化”的照明对人的生理影响则是润物无声地且要经过数个月甚至几年的时间才会明显影响到人的司辰节律的，这方面是目前世界科研的前沿课题，有较多的研究报告，但是还没有对应的考核标准。

2007年11月，CCTV曾报道过这么一则新闻，说一位妈妈带着孩子去看医生，她的10个月大的宝宝经常目光呆滞，而且眼睛越看越像对眼。医生告诉这位母亲：

蓝光对孩子的眼睛造成了伤害！

那么什么是蓝光？蓝光为什么会伤害眼睛？怎样保护眼睛免受伤害？今天就给您科普一下！

一、蓝光的危害

拿我们每天照射的阳光来说，它就包含了红、橙、黄、绿、蓝等光波，不同的光波有不同的波长及能量。对于蓝光来说，它的波长最短，能量却是最大！

1. 人眼对蓝光过滤效果不佳

蓝光对人类最大的危害源自于我们人眼自身的结构。

眼睛外侧是角膜，内侧是视网膜。角膜是所有光线进入眼球的窗口，它还能帮助我们阻拦诸如紫外线之类的入侵，所以即使你不戴太阳镜，也只有不到1%的紫外线能够渗入视网膜。

但是，角膜虽然功能很强大，只可惜，它对于蓝光是完全不设防的，

蓝光可以通过角膜长驱直入，直达视网膜。

2. 蓝光会引发黄斑变性

蓝光进入视网膜会怎样呢？

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出，过量的蓝光（特别是短波蓝光）会破坏视网膜里的感光细胞组织，

引发黄斑变性，从而导致视物变形、视力下降，严重的话还会导致失明！

3. 蓝光容易引起视觉疲劳

蓝光还有一个缺点，就是容易引发视觉疲劳。

有没有觉得盯着屏幕看书的时候眼睛不容易聚焦，不像看纸质书那么入神？那就是因为蓝光容易散射，屏幕上发出的大量蓝光就像噪音一样，让眼睛没法全神贯注，从而造成眼睛劳累。

随着电子产品的日益增多，紧随而来的就是一种叫做数码视觉疲劳（DEF）的病症，国内每年有40多万人因为眼睛疲劳而去医院检查，而蓝光就是诱发数码视觉疲劳的主因！

4. 蓝光容易引起眩光

眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，引发视觉不舒适，严重的话还会引起厌恶、不舒服甚至丧失明视度。而蓝光遇到空气中细小的粒子乱射率较高，这就是引起眩光的主要原因。

二、蓝光的优点

说了这么多蓝光的坏话，其实蓝光也不是一无是处啦！

蓝光有它可爱的一面。适量的蓝光（主要是长波蓝光）照射对人体的健康是有好处的，

它能帮助提高记忆力、提升认知功能和振奋情绪。

同时，长波蓝光有助于调节生理节律，能让人精力充沛。

三、哪儿有蓝光？

蓝光在我身边无处不在！

比如阳光、日光灯、LED灯、手机、电脑、电视等，都会产生蓝光。

根据哈佛大学医学院的研究，蓝光不仅仅存在于电子设备中，更存在于我们平常用的LED灯内。市面上的LED灯虽然打着节能的旗号，但是不为人知的是，它们却比普通电灯产生更多的蓝光。

LED灯的蓝光危害其实很大，特别是对于眼睛娇嫩的儿童。因为婴幼儿的晶状体更加清澈，无法对蓝光进行过滤，而孩子又有追光的天性，

长期受到大量蓝光照射，可能导致儿童视网膜出现光毒性损伤，严重的甚至会导致视网膜裂孔，以至于失明。

四、怎样避免蓝光的伤害？

孩子长时间看屏幕，该怎样保护TA不受蓝光的伤害呢？这里有几种方法。

1. 防蓝光贴膜 / 防蓝光眼镜

如果经常用手机、平板或者电脑的话，可以考虑给屏幕贴个过滤蓝光的膜。

除了贴膜，也可以选择佩戴真正的防蓝光眼镜，效果一样很好！

2. 均衡营养

均衡营养尤为重要，像我这种从小挑食的，结果小时候就落了个眼镜男的下场！

根据美国护眼机构在1990年研究出来的报告，一个人补充适量的

叶黄素、维生素A、维生素C、维生素E以及锌对眼睛很有好处。

3. 用眼卫生

这点不得不提。前天陪孩子去检查视力的时候，医生就建议，小朋友一定要注意用眼卫生，这包括：

A.控制好用眼时间。无论是看电视还是玩iPad，每隔20分钟就要休息一下，多看看绿色植物，多看看远方！

B.每天要保证1小时的户外活动时间，多接触大自然！

C.每天回到室内后，需要立即洗手，因为小孩子经常会用手揉眼睛，洗手的话能避免细菌感染。

D.如果因为花粉过敏、阳光、风沙等引起眼睛干痒，可以考虑滴一些人工泪液。

众所周知，每一束光都是由不同颜色的光子组成，以不同的波长与速度沿直线传播。这些光子如颜料混在一起，以白光的姿态照射到物体表面上。

而不同物质对于不同的波长的光折射能力不同，它们会吸收掉一些特定颜色的波长，未被吸收的波长则被反射，反射出来的颜色就是人们肉眼看到的颜色。

在明亮的环境中，万物反射出的“光”穿过视网膜到达黄斑中心凹，这一片区域中的一亿两千万个柱状细胞感应光的明暗，八百万个锥状细胞则感应光的色彩。

只有2%的视锥细胞是负责感应蓝光的而锥状细胞又分为感应红光、绿光和蓝光三种， 其中感应蓝光的锥状细胞数量最少，也是最敏感、最珍贵的 。

所以保护眼睛，破解蓝光危害是首要任务。

蓝光对眼睛的伤害取决于其强度与在视网膜停留的时间。当光线到达视网膜黄斑中心凹，黄斑里含的叶黄素会吸收适量的蓝光，同时随着光线的射入产生一定量自由基，在正常环境中，自由基会被人体陆续代谢掉。

首先，太阳光虽然是蓝光最大的来源（远远超过了屏幕蓝光），但其实太阳光中的蓝光对于儿童的发育有正面的意义，不应该被过滤掉！太阳光通过孩子的瞳孔，作用于孩子眼睛的M1M4受体，会刺激眼睛产生多巴胺。而这种多巴胺，会抑制眼轴的增长，延缓近视的产生和发展。如果过滤掉了蓝光，反而有可能增加青少年患近视的风险。

大部分的防蓝光眼镜在过滤掉蓝色光的同时，也会降低屏幕的亮度。对一些视觉敏感的小朋友来说，通过防蓝光眼镜看屏幕，会更暗，颜色也会偏黄。 这种变暗和变黄，造成的效果相当于在昏暗的灯光下看书，反而更容易造成视疲劳 ，也更容易导致视力下降。所以正常发育的儿童并不需要配戴防蓝光眼镜，防蓝光眼镜设计的初衷主要用于老年性黄斑变性。

防蓝光产品确实特别的有市场，但是大家在购买之前要详细地了解。并不是所有的蓝光都是需要防的，也并不是所有的防蓝光产品都是有效的。与其依赖防蓝光产品给眼睛能带来的保护效果，不如在生活中 健康 用眼，这才是保护眼睛的根本所在。

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