常止心足下，即能治病。根据佛经中的说法，根据病因把疾病分为四大不调：一是劳累过度、二是饮食不节、三坐禅不得法、四是鬼魔所侵。人脑和五脏都在下半身，一般人平常气血多随思虑而上行，易使下身气血虚亏错乱，生种种病，若意守足，气血随意念下行，可令五脏安和，阴阳平衡，尤以治恍惚懊闷一类病疗效最佳。
如古时有一老翁，寿高九十有余。人问其故？答曰：“吾别无他术，即每于寝间，以水濯足，故致此耳。”若单洗足，可以治病。止心于足，最为良治，屡有深益，吾侪宜常用焉。
意注足心,试行二十一天，必大见功效，气色气力必定转变。小行二十一天，长行一百天，从此每天行一二次。在初醒时做，可以保证延年益寿。
守足心，可治一切身病。
此术简单易行，平时或按或摩，或搓或捏，或泡或熨，兼意注足心，则水火相济，必有小获。
转帖如下：
今天在土拳师师兄的指点下，认真地意守涌泉练功。跟平时静坐一样，只是意守脚底的涌泉，可能是习惯成自然吧，十多年来都是意守丹田，现意守涌泉有点不习惯。
随着功境的进入，意守着涌泉，功感反应开始显现，并且越来越强烈。先是小腿热涨，经络不断地跳动，不久整个脚部象注满热水一样温热非常。
静静地守着涌泉，忽然间脚掌感觉不见了、消失了。动了一下舌尖，感觉不见了的脚部突然有股强烈的气从外侧向上冲，顿时会阴火热火热的，随后这股火热的真气沿后腰上行，后腰命门如沐热水一样烫得舒服。督脉发热，上沿至玉枕部位，火热着跳动着，这时津液甘甜、稠密，内视身体，发现两臂膀的肌肉也在跳动着，细心体会着下腹的感受，原来久违的带脉有着反应，随着一阵的跳动后，带脉也现出来了。
由于这是意守涌泉练功的，自已特别留意对比：功后走路时，脚掌有轻微的疼痛感，津液稠甘，腹腰部轻松（可能是带脉的打通），回顾练功过程功感反应，正如土拳师师兄所说的一样，从涌泉上冲的气劲强烈。
日常中有意无意地守着足心，足部温暖舒服。
这几天来,练习意守足心功法,在办公室,行走间等有意无意地守着足心涌泉穴,想象自已象仙人一样足下有一团祥云.
脚掌,小腿有微微的温暖感,这种温暖感发自脚的深处,好舒服的,连脚气也没有了.这温暖感时不时上透到命门,令命门也温暖舒服.
这种功法简单有效,同修们可以分享一下我的心得也跟着练习吧.
意守涌泉，可以交通心肾，调和阴阳，并通过此穴排除体内的病气、杂气、死气。涌泉穴是人体的一个很重要的穴位，在人体中有七个作用很大的穴位，分别是：膻中穴、手掌两个劳宫穴、脚底的两个涌泉穴、头顶的百会穴、会阴部位的会阴穴，这几个穴位都可以作为一个中心，起到转接能量的作用。百会穴、会阴穴、膻中穴，对应天地人，也分别称之为天心、地心、人心。
百会穴是人体向外界发送自身信息和接受宇宙信息与能量的重要穴位；会阴穴也叫地心（归墟），是体内一切能量与信息的归所；膻中穴是一个开关，是人体的气血运行的总枢纽，也是各种能量转化的关口；两个脚心与手心，则是排除邪气、病气的主要通道，也是接受天地灵气的一个重要通道。
意守涌泉，引起下行，双足温暖，妙不可言。配合三线放松法将病气从头到脚，从涌泉穴排出体外。涌泉也可以纠偏，采气发放外气。
涌泉、会阴、静功属于阴，丹田、命门、天目、百会、动功属于阳。
如何找到足三里这个位置
如何找到足三里这个位置，我们身体不同的部位有着很多的穴位，按摩穴位对身体有很多好处，穴位的不同作用也不一样，足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，那么如何找到足三里这个位置呢？
如何找到足三里这个位置1足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。找足三里的方法，比如正坐在椅子上，脚掌放平，呈90°，用自己的虎口围住膝盖，也就是大拇指和食指之间的部位。
然后食指放于膝下小腿正前方，四指并拢，中指指着的位置如果在按压后有酸软感，进而可以表明此部位是足三里。
如果没有找到，还可以尝试使用几何方法画出足三里的位置，从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖骨的下面，可以摸到一个凸块，为胫骨外侧髁。
由此再往外，斜下方一点还有另一个凸块，为腓骨小头。这两个凸块画一个连线，以此线为底边向下做一个正三角形，此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里是足阳明胃经的重要穴位，具有一定的补益气血、调理脾胃、通经活络的作用。临床上还提出，利用针灸方法针刺足三里穴，可以增强消化系统活力，从而增进食欲。还可以在一定程度上提高神经系统大脑皮层活性，改善循环系统功能。
足三里穴的功效与作用
按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果
按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康
足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效
长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果
按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7—9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
如何找到足三里这个位置2相信对于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效，除了长期的坚持，找准足三里的位置也很重要。
我们都知道足三里是身体中很重要的穴位，经常的中医理疗这个穴位可以给我们的身体带来很多好处。可尽管如此，还是有很多人不知道应该怎样去寻找足三里这个穴位。那么，足三里穴的位置怎么找呢?接下来，我就为大家具体介绍下怎样找足三里穴位，感兴趣的朋友赶紧来看看吧！
及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法，可以有助于我们对身体的恢复
以下是足三里穴的位置的找法：
通过小腿内侧找：主要方法是通过小腿内侧沿着腓骨往上走，走完平躺的路会收到阻力，再用大拇指往下推，当感觉到推不动的时候，会发现一个凹陷进去的小窝，这个小窝就是中医所说的足三里穴。
从膝盖外侧入手：主要方法是通过从膝盖骨开始往外侧找，可以摸到外侧下方凹陷，往下走约4指宽处，有个坑，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。
从膝盖顶部入手：主要方法是通过打开左手掌心面向膝盖顶部，五指朝下，对准膝盖处髌骨的上边，顺势搭下去。中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换右手用同样方法可以找到左腿足三里。
以上就是本文为大家介绍的关于“足三里穴的位置怎么找”的具体内容，相信大家对足三里穴的位置怎么找都有所了解了。有做过中医理疗的朋友，对于足三里这个穴位肯定不会陌生，它是人体的重要穴位之一，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗很多慢性病症都很有帮助。
因此，人们一定要及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法，才能更好的'促进身体恢复健康。
如何找到足三里这个位置3按足三里的忌讳
1.忌找穴禁止
按摩足三里一定要选准穴位，足三里坐落于小腿前两侧，犊鼻穴下3寸，距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得，也有酸胀感，并且轻按穴位所属的部位，很有可能觉得到有一个小小凹坑。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用令人感觉略微酸疼、可是还是能够 接纳的幅度为宜，太用力得话很有可能会造成 部分积血，不但起不上功效，还会继续加剧身体的痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三里的时间也不适合太长，一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟，一天按摩1-2次就可以。长期按摩足三里，非常容易造成 部分全身肌肉和肌肤遭受刺激性，刺激性时间太长非常容易出现部分痛疼、积血的状况。
4.穴位周边带伤忌按
足三里坐落于脚部，这一位置非常容易负伤，因而，假如足三里周边带伤得话则不适合开展按摩，以防牵涉到伤处，加剧痛苦。
哪些人不可以按足三里
一般除开小腿带伤的群体，大部分人全是能够 按摩足三里的。
足三里坐落于小腿两侧，按摩足三里的情况下，会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼，因而假如小腿部位有出现骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情，都不适合对足三里开展按摩，以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。
足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一，从十二经络的子午流注时间计算出来，脾经的走形时间在早上的九点钟上下，在这里时间范围按摩足三里，有利于脾经的充足。
但在生活起居中，按摩足三里，不一定要依照脾经的走形时间按摩，要是有时间、地址便捷，随时随地都能够按摩足三里的。
按摩足三里的作用与功效
1.按摩足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三里能美容护肤，按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经，是医治肠胃的穴位，肠胃好身体才可以身心健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位，是健壮身体的大穴，具备健脾和胃的作用。
4.长按足三里，能调整身体免疫能力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果。
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