月经不调对于女性来说并不少见，其实它并不能被称为一种疾病，只是各种月经不正常表现的总称。而说到为什么会造成月经不调，中医上的辨析是有很多的，要解决月经不调的话，重点还是要从自身出发，进行食补是比较有效果的。那么，月经不调食补吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经不调食补吃什么好
1、多吃富含维生素E的食物
维生素E又称为生育酚，研究发现维生素E有助延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的效果。同时维生素E是天然的抗氧化剂，有助清除自由基，预防癌症，还能改善皮肤弹性。补充维生素E能帮助卵巢调节着生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食油中如菜籽油，如果日常饮食过于清淡，吃油太少，就可能引起维生素E缺乏，从而影响到月经的正常周期。此外，杏仁、西蓝花、猕猴桃等也是维生素E含量较高的。
2、多吃富含B族维生素的食物
B族维生素有助稳定情绪、促进睡眠，同时也有助减轻月经期的痛经症状。尤其是维生素B6，有助调整植物神经功能，缓解焦虑、疼痛的症状，能缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇都是富含维生素B6的食物，经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃吃。
3、多吃大豆制品
大豆中含有丰富的植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，对更年期女性还能起到缓解更年期症状的效果。大豆还含丰富的钙质和植物蛋白，这些营养成分对月经调理都有帮助。因此女性朋友在日常饮食中要适当加入豆制品，可以每天喝一杯豆浆，或吃豆腐、豆花，既能满足口感，又能缓解月经不调的症状。
月经不调吃达英有效果吗
达英-35，是一种复方短效口服避孕药物，不仅具有避孕的作用，还具有调节月经的作用。达英-35即炔雌醇环丙孕酮片，其中环丙孕酮是一种效果比较明显的降低雄激素的药物，特别是对于高雄激素血症的月经不失调的患者，可以达到很好的治疗的效果。虽然能治疗月经失调但不可擅自应用，因为具有一定的风险，特别是容易发生血栓。所以需要妇科内分泌大夫进一步评估方可应用。
达英在月经开始第1天吃，按着顺序吃21片药片，然后停药7天，吃下1盒达英。达英是复方短效口服避孕药，主要通过抑制排卵的作用来调节月经周期和控制怀孕。一般疗程是3-6个月。然后查肝肾功能，看有无对肝肾产生影响。吃了达英之后可能会出现恶心呕吐，阴道不规则出血，闭经等症状。一般来说不用特殊处理，可以自行恢复。
因为每个人的体质不同，来月经的周期也是不一样的，有的时候会推迟，有时候会提前的，都跟个人的各方面都有关系，但是说喝醋推迟月经这个说话是不对的，那么，喝醋能让月经推迟几天正常？喝醋能推迟月经吗？下面，我们就一起来看一看吧。
喝醋能让月经推迟几天正常
喝醋不能让月经推迟，推迟月经周期的办法有两种，一种是延长黄体期，一般通过服用黄体酮或者高效孕激素，来延长黄体期，达到延长月经周期，推迟月经的作用，那种方法是控制月经周期，一般在月经早期开始抑制卵巢排卵，月经周期靠使用药物进行控制，常用的是短效避孕药，如妈富隆、达英35或者优思明，可以持续用药到计划推迟的日期后停药。
喝醋是不能推迟月经的，喝醋推迟月经没有科学依据。月经是由于子宫内膜周期性脱落而形成，有一定的周期性，同时也受许多因素的影响，建议顺其自然为好。如果想推迟月经，建议可以口服安宫黄体酮片或者黄体酮胶囊或者妈富隆、优思明，会有效的。建议根据自己的情况，选择适宜的药物调理。平素要注意月经期卫生，避免过度劳累，避免着凉。
这种说法并不科学，醋具有止血的功效，可能对于有些女性而言，喝醋能起到延迟月经周期的作用，但是，专家认为喝醋并不能真正意义上的推迟月经，而且，通过喝醋来延后月经，本该来月经的时间没有来，这样对身体是非常不好的。在本该来“大姨妈”的时间，却应喝醋真的给推迟了，这样对身体是很不好的。
月经前喝醋会带来哪些影响
1、月经前喝醋的影响
虽然说，喝醋具有一些止血的作用。但是，适当的经前进行喝醋基本上不会带来过大影响的，女性朋友不要太过担心。
在来月经之前，一定要注意保暖的情况，千万不要感冒，更不要吃太过辛辣和刺激的食物，并保持好良好的休息和心情。虽然不能吃生冷的食物，仍旧可以吃一些新鲜的水果，这样才能够对身体补充所需要的维生素，令女性更加健康。
2、一般不会推迟月经
从科学上的说法来说，月经前喝醋是无法推迟女性朋友的月经的。因为醋只有止血的功效，却无法将月经延期。
而且这个说法没有任何的根据，对于女性朋友来说，月经跟自身的饮食和情绪有很大的关系，饮食能够起到决定月经什么时候来临的一定作用，但是这个方法并不是对所有女性朋友都有效，而且目前也没有研究出什么食物可以起到推迟月经的作用。
所以，月经前喝醋基本不会给女性朋友的身体带来任何的影响，也无法起到推迟月经的功效。一般来说，只有药物才能够起到推迟月经的作用，但是这些药物会对女性朋友的身体带来很大的危害，甚至会引起内分泌失调。
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