如果头晕严重且有伴随症状，比如恶心呕吐、耳鸣、事物重影、行走不稳，或者严重的会出现肢体麻木无力等症状。建议尽快就医，因为这些有可能是器质性的疾病，比如脑血管疾病，尤其是中老年人如果出现上述症状，就应该更加的警惕。有一些人因为早上睡懒觉所以就懒得吃早餐，这样就很容易导致自己头晕，这时我们就需要养成良好的饮食习惯，因为低血糖导致头晕，其实也非常严重，还有大家在平常也要多喝一些水，多保证充足的休息，适当的参加一些有氧运动，多吃一些营养食物，这样也可以改善头晕。
头晕是生活当中比较常见的一些症状，如果人们有贫血或者是脑血栓就会有这种症状，再有就是一些人因为从不吃早饭，或者情绪不好，那么也可能会有头晕。在出现头晕症状后，我们首先要调整好自己的饮食习惯，如果症状还是没有得到缓解，那么我们就需要去医院做检查工作。
1、找地方坐下
在发现自己头晕的时候，应该立刻找一块地方坐下，要适当的喝一些水，如果人们没有休息，那么很有可能导致自己跌倒摔伤，喝一些水可以暖胃热身，对缓解头晕有很好的效果。
2、吃营养早餐
低血糖有时也会导致人们头晕，经常不吃早餐的人很有可能会出现低血糖，所以我们就需要养成吃早餐的习惯，只有这样才能够解决头晕的问题。
3、有氧运动
经常头晕的人也有可能是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。
4、补充营养
如果身体缺乏营养那么人们也会头晕，所以我们就要给身体补充足够的营养元素以及维生素。
5、按摩头部
大家也要对头部进行按摩，这样也可以有效的缓解偏头疼，我们可以用手指按压，当然大家也可以用拳头在太阳穴，部位轻轻地来回转动按摩。
6、冰袋冷敷
我们把冰块放在冰袋里面，或者是用毛巾包好再敷在头疼的部位，等冷却的头部血管收缩之后，症状自然就会减轻。
现在应该知道头晕怎么办了吧，在有头晕症状之后，我们首先应该找个地方坐下来，尽量待在阴凉通风的地方，还有大家在平常也要保证充足的休息，千万不能过度熬夜，要多吃一些有营养的食物，特别是要多摄取富含维生素的食物，如果发现头晕症状还是没有得到缓解，那么就需要去医院做脑部检查。
建议：年轻女性，有头晕，很有可能和颈椎有或者脑血管有关系。颈椎病，脑供血不足，高血压，都会出现头晕。根据不同的病情进行治疗。如果颈椎有问题，解除颈椎问题就可以了，从你说的，时有头晕，我猜可能有点脑供血不足，一过性的，可以不治疗，也可以去医院吃些抗血小板凝聚药物。做一个颈部正侧位CT片，和一个脑部多普勒基本就能确诊。引起头疼、头晕的原因有很多，生理性以及病理性原因都可以导致，比如睡眠不足、中暑、低血糖、心血管疾病、贫血等疾病，常见的原因包括有以下几种：一、生理性原因
患者因为近期工作压力大，身体以及精神疲劳，但是不能得到很好的休息，导致大脑一直处于工作状态，脑部细胞组织的供养无法跟上，引起头疼、头晕。
二、病理性原因
1、中暑：患者身处于高温、高热且不通风的环境中，身体温度一直处于上升趋势，使身体的体温调节中枢受到影响，无法正常散热，影响了中枢神经系统，出现头疼、头晕；
2、低血糖：空腹状态下，患者血中葡萄糖浓度＜2.8mmol/L，脑细胞无法正常供氧，引起交感神经兴奋；
3、血压异常：无论血压是低于正常值还是高于正常值，患者都会出现头晕、头疼，还会伴有黑蒙，需要动态监测血压，以免引发晕厥、休克。还可能是体位改变，血压下降引起的一过性头晕；
4、心血管疾病：机体循环血量不足，患者心肌以及脑部无法正常供氧；
5、感染性疾病：尤其是中枢神经系统性疾病，比如病毒性脑炎，或者发热性疾病，炎性介质扩张血管，使得脑部充血，也会出现头晕、头疼；
6、中毒：药物、食物或一些化学物质都有可能引起头晕，比如酒精、一氧化碳等，大多数慢性中毒患者无自觉症状。患者除了头晕之外，还可能伴有耳鸣症状；
7、脑血管疾病：因为脑部动脉血管异常病变引起，比较常见的有椎基底动脉系统缺血或栓塞、短暂性脑缺血、脑梗死等引起；
8、贫血：机体自身血容量不足，血液中携氧量不足，使得组织器官、细胞无法正常代谢，尤其是脑细胞影响较重，所以有头晕、头疼症状。
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