2、一顿火锅热量超2000大卡。每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。
首先，使用量不同。火锅中油是主要成分，一餐火锅中，我们经常能看到好几斤的红油底料；而在沙拉中，沙拉酱的含量是以克计算的，一顿沙拉中沙拉酱的使用量不过十几克。其次食用量也不同，吃火锅时，伴随着蔬菜、肉类吃进去的红油很多，每一个涮品都裹满了红油；但是吃沙拉时，每口蔬菜中只蘸有了一点点沙拉酱，一顿饭吃下去，摄入量可能只有几克。所以虽然都是油，但摄入的量完全不同，所以相比之下，吃沙拉摄入热量更低，有助于健身减脂。芝麻,核桃,花生...都是含油量较高的东西!所以麻酱长肉肉是必然的!但是也不是没有办法,吃火锅的时候在自己身边准备一个装有温水的碗,敬涮过的蔬菜再过一边水,去掉浮油.最好不要喝火锅汤有太多,吃火锅的时候要细嚼慢咽,最好和不错的朋友一起去,把注意力放在朋友身上而决非火锅上!选择中午去比较好,吃过饭还可以和朋友过节回去,或是去喜欢的地方休闲娱乐一下,最好是散步去或是骑车去!吃火锅少放辣椒油,第一是油量太高,第二是增加食欲!先吃菜后吃肉!饭后别要甜点!总之注意一下就好了!.......其实我个人认为,只要不是每天都去,没有要那么讲究,哪怕是奖励自己一下,去吃一顿,开开心心,满足了自己的食欲也提醒自己正在减肥,不要等到忍无可忍就麻烦了~!呵呵!祝你好运哦!
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