空调夏天制冷运行室内机换热器表面温度很低，室内空气中的水蒸气在换热器表面遇冷凝结成水，冷凝水顺着排水管排到室外，导致室内空气湿度降低；而冬天空调制热，门窗紧闭，室内空气温度升高，相对湿度降低。室内空气相对湿度降低之后会加速人体水分的流失，比如通过呼气、通过手心/脚心蒸发等等，导致人体水分缺失，这个时候就要及时补充水分，也就是“老想喝水”。
建议在夏天使用空调过程中在室内摆放一盆清水或者是使用小型加湿器来给空气适当加湿，定时打开门窗通风换气，平时多吃一些蔬菜水果，适当给身体补充一些淡盐水一类的。
你有可能身体里面缺少矿物质和水。 自来水里面有矿物质。 喝水要慢，约一小时一杯，喝得快了，只怕吸收不了。 为了喝得“好一点，慢一点”，只倒几调羹沸水，一凉下来就开始喝，过二十分钟再倒。 空腹的情况下喝水最有好处（早晨醒来应该喝大约300毫升的水），其次就是想吃东西的时候。请在饭前一小时结束喝水。 饭前半小时到二十分钟喝汤。 饭后两小时适合喝豆浆 （黑豆浆比白豆浆好， 成人250至350毫升，孩子200毫升） 和脱脂牛奶 （全脂牛奶不是健康食品； 晚饭后两小时喝200毫升脱脂牛奶可以补钙； 一天喝奶不超过400毫升。） 喝水多了，排尿也会增多，随尿液流失的矿物质也多。 为了补锌，请在饭前一小时吃苹果。 苹果是甜食，并且上午吃甜食不会升血糖，因此上午吃的苹果被称作金苹果。 为了补充矿物质，请吃些富含矿物质的蔬菜，比如： 芝麻酱（配合馒头，使钙磷比例在合适范围内，吸收得到钙质） 番茄（番茄豆腐羹）， 紫菜（紫菜蛋汤）， 黄豆芽（豆芽汤）， 夏季吃些豆汤（甜的豆汤里面加一星盐可以增加甜度）， 在早餐吃燕麦之类的粗粮（粗粮如果隔夜烧开，第二天按再煮的时候容易烂）。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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