男人贫血是缺铁，补铁是改善贫血首要关键，平时多吃补铁食物，动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入，例如，饭前安排一杯橙汁，以增加肠胃对铁的吸收。或者，在日常饮食中，多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。
多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白，主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等，肉类食物，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉，排骨黄豆汤，鸡蛋羹等。
缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁，直到恢复正常铁贮存量，以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之.缘片自我调理，通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后，至少还需要继续补充一到两个月，使血清铁蛋白正常以补足贮存铁，否则容易复发。
很多人都觉得贫血是女性的专利，其实并非如此，男人同样有可能出现贫血症状，而且贫血的危害随着性别的不同而有所区别，那么男人贫血的危害性有什么呢?
男人贫血的危害性贫血一般会导致人出现头晕无力的感觉，严重的贫血会导致男性身体变得虚弱，有眩晕，头痛，耳鸣，易疲劳，乏力，若不及时治疗，会造成组织细胞供氧减少，导致各器官功能异常，如心脏发生心理衰竭，肝脏无氧代谢，解毒功能低下，甚至有部分男性会出现性功能障碍问题。
男人贫血对神经系统的影响
血液中含有大量血红蛋白，血红蛋白的功能主要是输送氧到身体各个组织器官，严重的贫血现象会导致血红蛋白含量和生活理性大大降低，引起携带的氧明显不足，导致大脑严重缺氧，男性会出现眩晕，昏迷的情况，严重的甚至会休克。
男人贫血对心血管系统的影响
贫血的男性在进行运动后出现心慌，气短的现象，部分严重贫血的患者还可以出现心绞痛，心力衰竭的现象，检查时可有轻度怵音，下肢有水肿现象。
男人贫血对性功能的影响
男人贫血现象严重时，组织细胞供氧少，睾丸在低血氧的情况下会发生功能性异常，雄性激素分泌减少，导致垂体分泌功能发生异常，从而出现性功能异常的现象。
很多人都觉得贫血是女性的专利，其实并非如此，男人同样有可能出现贫血症状，而且贫血的危害随着性别的不同而有所区别，那么男人贫血的危害性有什么呢?
男人贫血严重会引起精神性阳痿男性出现贫血现象时，由于植物神经功能易发生紊乱，出现精神紧张，情绪易激动，出现精力不振的现象，在过姓生活的时候身体各项机能发挥不完全，就容易导致精神性阳痿发生。
补血食物：
1、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
2、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。
3、乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
4、菠菜
菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。
5、动物肝脏
中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。
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扩展资料：
补血对象：
1、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血
2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康
3、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E8%A1%80/1919080?noadapt=1"target="_blank"title="补血——百度百科">补血——百度百科
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