整个妊娠期孕妇平均体重增加

整个妊娠期孕妇平均体重增加

整个妊娠期孕妇平均体重增加，随着胎儿在妊娠期的生长发育，孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，那么整个妊娠期孕妇平均体重增加多少？

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一、怀孕期间体重增加多少正常

女性在怀孕期间的体重平均增值是12、5千克，也就是25斤。在孕期不同的阶段，体重的增加也是不一样的，一般来说怀孕的前三个，月每个月增加0、5到1公斤是正常的，等到了孕中期，体重每个月会增加1、5~2公斤，整个孕期体重增加是在8~12、5千克之间，说明没有超标。

二、孕期体重如何控制

1、少吃高脂肪或者高糖食物

女性在怀孕期间应该要保证进食的食物拥有足够的热量，并且含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素。但是高热量不代表高脂肪或者高糖，在怀孕期间，孕妇千万不要吃这一类的食物，也不要吃营养成分很少的食物，否则不仅会导致体重增加，而且还会影响胎儿的发育。

2、一日三餐，定时定量

在怀孕期间，孕妈妈应该要确保一日三餐定时定量，不要总是暴饮暴食，一下子吃很多的东西。要是吃的太快太多，食物的消化会变得缓慢，肠胃的负担会加重，这样不利于食物当中的营养吸收，对胎儿的发育并没有好处。

3、适当的运动

虽然女性怀孕期间身体比较笨重，情况也很特殊，但是仍然要适当的做一些比较简单的运动，比如说吃完饭之后散散步，也可以做一做孕妇操或者是孕期瑜伽。运动不仅可以促进消化，而且还可以让蛋白质更好的吸收，避免体内的脂肪过快沉积，对控制体重有一定的帮助。

4、减少食用盐的摄入量

女性在怀孕的期间，还得尽量减少食用盐的摄入量。如果说吃了太多的食盐，很有可能会导致身体水肿和体重增加，若能够有效的控制，这些情况都会得到改善。

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通常情况下是12、5-17、5公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值；有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。

现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始“长肉”了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。

为大家提供一个计算方法，不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围11、5～16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围12、5～18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围7～11、5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12、5kg左右。

孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:

第一、低体重，整个孕期体重增加12、5-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

第二、正常体重，整个孕期体重增加11、5-16公斤，每周增加体重八两。

第三、超重，整个孕期体重增加7-11、5公斤，每周增加五两。

第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。

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一、孕期体重增长的正常范围

我们都需要明白的是，随着胎儿的不断成长，孕妈妈们的体重也会随之而不断增长的，所以，在孕期的各个不同阶段，体重增长的程度也有所不同，一般情况下，孕早期的胎儿发育还未成熟，因此体重增长不会太过明显，加上妊娠反应的因素，还可能出现体重下降的情况。

但到了孕中期以后，胎儿成长越来越大，孕妈妈的肚子也逐渐显怀，这时候孕妈们的每周的体重大约会增加0、25到0、35千克。到了孕晚期，增长的'幅度也会有所增加，到了每周增长0、5千克。整个妊娠期间，孕妇体重正常增长水平大约在10~15千克之间。

二、体重增长不足的危害

孕期的体重必然是有所增长的，如果在孕期的体重增长水平不足或者远远低于正常的水平，那么就有可能是孕妈身体营养不足，这将不利于胎儿的健康成长，胎儿的发育可能会因为母体营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。

有的孕妈由于本身的身体营养缺乏，还会导致胎儿早产的情况，出生的宝宝也会因此而变得抵抗力低下、身体素质不好容易染病，甚至会影响到胎儿大脑的正常发育，这样的宝宝对于家庭的养育来说，无疑是一项巨大的压力和负担。

三、体重增长超标的危害

怀孕期间更为需要注意的就是体重增长过快导致的肥胖问题，体重增长超标不仅不利于自身的健康，出现突发糖尿病、妊娠高血压等的症状，也会影响到胎儿，导致出现巨大儿的风险，这都是在提升着

怀孕的各个危险系数，威胁着母亲和孩子的生命。

更主要的是，妊娠期过分肥胖，是不利于顺产分娩的，尤其是出现巨大儿的情况，只能采取剖宫产的方式进行生产，而孕妇腹部过厚的脂肪层也会加大手术的风险和难度，因此，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意控制好自己的体重，维持在正常的水平。

四、孕期如何来控制自己的体重？

想要合理地控制好自己的体重增长，那么饮食是非常关键的一环，在怀孕的期间，妈妈和胎儿都需要有足够的营养支撑，因此在饮食上就注意多吃一些营养成分高、优质的食物，增加蛋白质的摄取，减少不良脂肪的摄入，最好可以采用少吃多餐的方式，提升肠胃吸收的效果。

其次就是要控制好运动同样是必不可少的，因为通过运动我们可以消耗掉身体内多余的热量，避免脂肪的过量堆积。孕妈妈在怀孕的期间，可以每天保持一定的运动量，尤其是在孕中晚期的时候，多散散步、爬楼梯和孕期瑜伽，都是不错的选择。

重要提示：在整个怀孕的期间，体重总增长的正常水平在10~15千克之间是最为合适的，而体重增长过轻或者过重都是不利于妈妈和胎儿的健康的，因此，在怀孕期间我们需要科学的控制好自己的体重增长，以健康的体魄孕育生命。

孕期增长的体重包含什么

孕期增长的体重包含什么，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，那么以下是关于孕期增长的体重包含什么。

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孕期增加的重量，包括有胎儿、胎盘、羊水、乳房组织、血液、母体脂肪、子宫增加的重量。这些重量加起来大约也就是12千克，不过，这也是个平均值，每个人的情况不同。有的可能增加的多一些，有的可能增加的少一些。

在孕期体重增加不宜过多，如果体重增加过多，对胎儿的影响很大。有的孕妇体重可能会增加到七八十斤，对于孩子以后的肥胖、血糖以及血脂方面都会出现问题，会影响到孩子一生的健康。如果孕期体重增加过少的话，说明胎儿在宫内发育不良，容易增加早产的风险。所以，在孕期体重增加要控制在标准的范围内。

为了让孕期体重既增加营养又不增加体重的话，在孕期建议多吃脱脂牛奶、瘦肉、柑橘、香蕉、全麦面包、绿色蔬菜、鸡蛋、低脂酸奶等。而且孕期也要适当的锻炼，既能增强免疫力，又能避免体重过重。

孕妇体重

孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量，是判断孕妇体质状况的重要指标。

测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。

如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

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1、孕期子宫的`肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重 约0.9kg

2、孕妈咪的胎盘 约0.6kg

3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加 约0.4kg

4、孕妈咪的血容量总增加 约1.2kg

5、孕妈咪身体里的体液增重 约2.6kg

6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪 约2.5kg

7、出生时宝宝的体重 约3.3kg

整个孕期，孕妈咪增加的重量 约11.5kg

因此，到怀孕结束时，你的体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。怀孕后你 应该增加多少体重，要看你怀孕前有多重。或者根据你的体重指数（BMI），计算出更准确的数值。

BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18。5到22。9之间是亚太地区成人标准的体重范围。

孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你，对胎宝宝都是有好处的。

如果我的体重偏重怎么办？

孕前体重指数偏高的孕妇应限制自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多，会增加你得和怀上的可能性。但是不要节食。研究表明，对于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。

正确的做法是咨询你的医生，问问该怎样吃得更合理、更有营养，使得你的体重不会增加太多，而你和宝宝却很健康。最好是坚持正常、营养均衡的饮食，不吃甜饼、蛋糕、糖果和冰激凌等没有营养的食品。

如果我体重偏轻，该怎么办呢？

理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻，并且已经怀孕了， 那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。

个头小的宝宝有时会存在很多问题。如果你体重不够，但是已经怀孕了，一定要向医生咨询一下，看看在以后的 几个月里，怎样设计和保持一个对你和宝宝都有益的最佳饮食方案。

如果我有怎么办？

如果你有糖尿病，怀孕的时候有一个正常的体重指数就更加重要。如果你还没有怀孕，可以向医生或营养师咨询，看看你的饮食是不是合理。如果你已经怀 孕了，就需要特别注意保持稳定的血糖水平。 问问医生，怎样才能最好地安排你的饮食，让你和宝宝都健康。大多数妇产医院都有特别培训过的医生来帮助得了糖尿病的孕妇。

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孕妇体重变化对胎儿的影响

孕妇体重变化对胎儿是有一定影响的，孕妇体重变化对胎儿的影响主要体现在孕妇体重过轻或者过重，对胎儿的健康都会有不同程度的影响。孕妇体重变化对胎儿的影响主要体现以下两个方面：

1、 孕妇体重过轻对胎儿的影响 ：

（1）影响胎儿正常发育：如果孕妇在怀孕期间摄入的营养物质不足，孕妇体重过轻，会导致母体没法为胎儿提供充足的营养，会影响胎儿正常发育，使得胎儿因为营养的供给不足从而处于减缓或者停滞发育的状态。

（2）降低胎儿的抵抗能力：孕妇体重过轻，增加了早产的可能性。如果孕妇在孕检时发现胎儿体重比相应月份标准体重要轻，那么胎儿出生时体重可能也会偏轻，这样的新生儿皮下脂肪少、保温能力相对较差、呼吸技能以及代谢机能也比较弱，免疫力和抵抗力相对正常体重的胎儿要差一些，更容易患病。

（3）容易早产：孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。

2、 孕妇体重过重对胎儿的影响 ：

（1）容易引发难产：一般来说，准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。体重过重的孕妇，其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。

（2）容易出现巨大胎儿：孕期体重过重，则容易出现巨大儿。孕期摄入过多的营养，导致胎宝宝增长过快，胎儿出现巨大儿的机率也大大上升。国家卫生计生委妇女卫生处处长指出，巨大儿发生率达10％，剖宫产率也位居世界第一。

（3）增加胎儿患先天性疾病的几率：在2014年费城会议中心举办的美国肾脏病学会肾病周活动中，来自西雅图儿童医院的研究者表示，孕妇肥胖或增加出生婴儿肾脏及泌尿道先天性畸形的风险。

因此，为了减少孕期体重对胎儿的不良影响，孕期体重管理可以通过一些智能母婴安全秤来完成，达到安全称重，智能管理的目的。

女性怀孕三十一周了，这时候孕妇身体里面的胎儿已经具备大体的雏形了，这时候我们可以在B超里面看到孩子的发育情况，但是虽然我们能够看到孩子的发育情况，但是我们不知道胎儿发育标准表我们就不知道胎儿发育是否正常，那么孕31周胎儿发育标准表是什么呢？

孕31周胎儿发育标准表

胎宝宝从头部到臀部长约38.5cm，胎重约1600g，双顶径的平均值为8.06±0.60cm，腹围的平均值为25.78±2.32cm，股骨长为6.03±0.38cm。

本周胎宝宝的生长速度没之前这么快了，有些地方他还在自己完善，但是体重还会增加的，只是和之前相比较为缓慢而已。他的肺部和消化系统已基本发育完成了哦。现在胎儿的眼睛开始有颜色了，但出生后6-9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他小脑袋的发育进入最后阶段了，胎教还是很重要的哦，多听听音乐，多和宝宝聊天，可以促进宝宝大脑的发育。

孕31周注意事项

1、气短。到了怀孕31周，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来，这是因为子宫底上升到了横膈膜处，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就会缓解了，不要太担心，困难只是暂时的。如果你晚上睡觉感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这样你可能会感觉好一点。

2、尿频。这一周你可能又开始像孕早期一样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象你不用担心，也不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话，就要去就医了，因为这可能是尿路细菌感染了。

3、胎动减少。这一周你会发现胎宝宝不像之前那么淘气爱动了，大的胎动越来越少了，不过只要你偶尔能感觉到他在你腹中的活动就不用太担心，这只是因为胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了而已。

4、产检内容。怀孕31周的常规孕检包括测血压，称体重，测量宫高、腹围，胎心监护等。这周你主要关注的是胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育是否达标，会不会发育提前或是发育迟缓。

孕妇怀孕三十一周的时候就会发现体内胎儿的发育会变得越来越慢，这时候孕妇体内的胎儿的胎动也会随之减少，这个时候就代表着孕妇体内的胎儿已经开始进入最后的完善阶段啦，请各位准妈妈们不要过于担心，这个是时候就可以开始进行胎教了。

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