男朋友现在才25岁，但是他的忘性真的好大，应该怎么做呢？

男朋友现在才25岁，但是他的忘性真的好大，应该多提醒他注意健康。长期吸烟的人，他们的记忆力随着年龄的增长会比其他人更加明显。研究证明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。这是因为吸烟会引起血管狭窄、大脑供氧不足等，然后脑部血液循环受阻，从而可诱发痴呆。另外，对于酗酒者来说，如果明显感觉到记忆力下降，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

1.对于心因性记忆丧失的人，要注意放松自己，缓解压力。症状可以通过积极缓解得到改善。对于随着年龄增长逐渐出现的记忆力下降，要注意补充大脑的营养。牛奶不仅富含大脑所需的氨基酸，还富含维生素B1，对神经细胞非常有益。通过改善贫血和多吃补血食物，当身体血液中血红蛋白含量增加时，记忆力减退的症状也会得到改善。对于心理因素引起的记忆异常，应鼓励患者勇敢生活。

2.电脑极大地方便了我们的生活、工作和学习。然而，过度依赖电脑是目前年轻人记忆力下降的重要原因。依靠计算机完成计算任务、记录事物等。，减少了日常脑力劳动，而且大脑功能也会逐渐减弱。随着年龄的增长，大脑不可避免地萎缩，功能下降，所以老年人的记忆力会下降，这是正常的生理现象。但老年人发生记忆障碍时，应注意排除老年痴呆，尤其是有家族史者。

3.肥胖的人比正常体重的人大脑衰退的风险高得多，因为肥胖的人负责记忆功能的前额叶和颞叶的脑组织比正常人少。这样一来，肥胖者的记忆力和反应能力就会比较差。对于肥胖的人来说，首先要做的就是减肥，并保持在正常范围内。以上就是对男朋友现在才25岁，但是他的忘性真的好大，应该怎么做呢这个问题的解答。

人体新陈代谢速率会随着年龄的增长而减缓，随之而来的便是各器官的老化，自然记忆力也在列。加之长时间摄入食品添加剂等化学物质，造成血管与淋巴系统的瘀堵，难以使代谢垃圾排出体外，更是加快了老化，记忆力衰退的速率。

因此防止和改善记忆力的最好办法是远离化学物质伤害，多吃生鲜瓜果类，饮用红糖姜水，摄入植物黄酮萜类物质，促进血液循环，加快新陈代谢速率。

1、鱼

脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

2、瘦肉

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。

铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

3、牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

4、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

6、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的治疗效果。

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扩展资料：

导致记忆力差的因素

1、病痛导致记忆力下降

在现代生活中_越来越多的老年性疾病开始困扰着老年人_陈大夫介绍_帕金森病、心脑血管疾病、脑肿瘤、脑外伤以及癫痫等疾病，是相当一部分老年人记忆力减退的原因之一。因此，要防止记忆力减退，就要从及时积极的治疗疾病做起。

2、行为方式影响记忆力

常饮酒的人，酒精会使大脑变得迟钝。不愿意动脑的人会使大脑反应越来越不灵敏。要保持良好的记忆力，就要从日常生活中的小事做起，如多动脑，少饮酒吸烟等。

3、心理障碍扰乱记忆力

除了因生理性疾病可造成记忆力减退外_心理方面也是一个不可忽略的因素之一。多数老年人离开了工作岗位后，对自己所面临的现实生活环境一时间不容易接受，由此可能产生焦虑或抑郁，这就会导致自身记忆力下降。

对于中青年而言，大多是由于现代社会压力增大，工作节奏加快引起情绪上的波动，使记忆力减退。这种状况不是真正意义上的脑老化造成，而是心理因素所致。工作生活应有规律，要经常采取一些措施缓解心理压力。

参考资料来源：/jx.ifeng.com/a/20171013/6064145_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-健忘吃什么？多吃这些食物增强记忆">凤凰网-健忘吃什么？多吃这些食物增强记忆

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/GB/n1/2016/0211/c85914-28119283.html"target="_blank"title="人民网-为啥你记性不好？提高记忆力多吃7种食物">人民网-为啥你记性不好？提高记忆力多吃7种食物

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