便秘是排便困难，排便的次数少，而且便秘带有大便干燥。我们知道，不管是成年人还是宝宝都会存在着便秘这个问题。宝宝如果出现便秘这个情况，家长先不要着急，先寻求原因。一般宝宝便秘与宝宝的饮食，生理功能，食物成分有关。如果家长给宝宝吃一些不容易消化热气的食物，就会导致宝宝便秘。
如果宝宝还在吃母乳的话，就需要母亲在饮食方面注意了，母亲不宜吃热气上火的东西。如果宝宝便秘了家长也不用担心，先调节宝宝的饮食，多给宝宝吃一些容易消化的食物，多吃粗粮。根据宝宝的年龄不同而增添不同的辅食种类给宝宝。还可以给宝宝腹部按摩，疏通便秘。
还要给宝宝多喝水，减少宝宝体内的热气，促进排便。家长还可以多给宝宝吃着通便的水果，如火龙果、香蕉、猕猴桃等，可以煮薏仁绿豆水、番茄汤、胡萝卜山药汤给宝宝喝，这些都是很好的通便食物。也可以给宝宝增添一些微量元素，对宝宝通便也是有很多好处的。家长这样子做，相信宝宝的排便会很好的。所以，当宝宝便秘时，家长也不用太担心用对方法避免宝宝便秘。宝宝便秘很重要的话，建议到医院就诊做肠镜检查。
事实上，对于母乳喂养的婴儿，如果其出现有好几天没有排大便的情况，家长们此时应当要判断小儿究竟是便秘还是攒肚。相比较之下，如果小儿的吃奶情况和营养状态都较为良好，其腹部没有胀的情况且肠鸣音正常。此时，就可以基本确定是“攒肚儿”而不是便秘的发生，因而家长们一定要注意辨别好才是。
需要知道的是，攒肚的小宝宝虽然几天才排便一次，但其排出的大便颜色正常。但是，便秘宝宝的大便次数和性状则会出现有异常的情况。对于有些情况较为严重的宝宝，其还可能会伴有腹胀的不良症状。而攒肚则是宝宝在生长发育过程中的正常生理现象之一，其属于较为正常的普遍现象，因而家长们大可不必过于担心。
便秘包括吃含纤维的食品、水果等，对长期没时间运动或者喝水少的，物理运动意义不大。
如果坚持一个月后基本上一天排一次
如果你还有点肥胖，或者皮肤差，是因为便秘造成的话。那吃一阵子也会改变很多的
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