最主要的一个原因是新陈代谢变慢！细胞和身体都在呈现衰老的状态！
当然每个人都无法避免新陈代谢慢的这个事实，新陈代谢变慢给你的回馈之一就是肥胖！这也是为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。
另外一个新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。肥胖加上怕冷，没有一个是健康的标志！
还有各位美女小仙女最不愿意看到的表现之三：皮肤差！原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。
那么接下来你肯定想要知道如何避免新陈代谢变慢？
第一，多喝水
这是老生常谈了，记得多喝水，是纯净水，或者柠檬水，其它的饮料就拜拜了吧！
第二，坚持运动
每周保持有氧运动和无氧运动，增强心肺核心功能，多练出肌肉是很有必要的，可以抗衰老也可以提升新陈代谢，多吃的食物也会代谢的快！
第三，规律的生活
不熬夜，不睡懒觉，一日三餐正常。这一条很多人做不到啊，你要告诉自己，可以做到，强化这个概念吧！
第四，最重要少吃
我们前面说了一日三餐，现在很多人都是营养过剩，那么第三餐就至关重要，晚上坚持多吃蔬菜，少摄取糖分的碳水化合物，我们身边很多的朋友坚持晚上不吃主食，坚持半月左右就会瘦下来哦！
黄磊说他在年轻的时候是不易胖的体质，确实如此，从他拍的一些影视剧里面可以看出黄磊在年轻的时候是一个很清秀的小生模样，人还很单薄，一点也没有发福的迹象。只是人到中年的他，随着事业发展的越来越好，他的身形也发生了变化。
大家发现他在综艺节目中脸变得圆润，身材也发福了，所以有些网友会有吐槽的声音，因此减肥对他来说也开始变得很重要，但是随着年龄的增长，减肥对他来说也变得越来越难，今天就跟小编来了解一下为何随着年龄增长减肥越来越难。
一、新陈代谢减慢人在年轻的时候，新陈代谢非常快，即使吃得多一点也没关系，很容易就被消化掉，从而代谢出去，身上有一点赘肉也很容易减下去。
人到了中年后，新陈代谢明显减缓，想减肥并不是那么容易的事，因为人一天当中消耗的能量随着年龄的增加会变得越来越少，这就是新陈代谢减慢了，这对于减肥是非常不利的，让减肥变得困难重重。
二、运动量减少人到中年运动量也会变得越来越少，因为人到中年的时候，体力就没有年轻时候的好，年轻的时候想怎么动都可以，而人到中年的时候，在运动的时候有很多需要注意的地方，而且不可以过度的运动，过度的运动也会给身体健康带来威胁，所以运动减少也让中年人减肥变得很困难。
三、中年人压力大人到中年的时候压力陡增，压力也很容易让人产生一些负面情绪，有了负面情绪很容易让人忽略身材管理，还很容易暴饮暴食，身材还会随着心情的起伏受影响，人到中年减肥不易，让人缺少信心，从而产生自暴自弃的的心态和行为。
引言：很多人都非常困惑，明明自己吃的很少却一直瘦不下来。如果一个人一直瘦不下来，说明这个人平时缺乏锻炼总是缺乏锻炼，会给身体带来很严重的危害。平时一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，才能让自己的身体保持水分。小编今天就来跟大家说一说，明明吃的少动的多，女生却比男生瘦的慢，为什么。
一、女生为什么比男生瘦的慢？女生比男生瘦得慢，就是因为女生平时都不愿意运动，总是觉得运动非常痛苦。女生在平常一定要注意自己的饮食习惯，如果自己没有好的饮食习惯就没有办法瘦得下来，瘦不下来就会非常的难看。女生平时一定要有规律的饮食，才能让自己保持健康的身体，如果女生一味地追求苗条，是不可能快速瘦下来的。女生要明白一件事情，想瘦下来就要管住自己的嘴巴，很多女生嘴上总是说着减肥，其实女生根本控制不住自己的嘴巴，控制不住自己的嘴巴，会让自己变得越来越肥胖。男生说减肥就真的去减肥了，女生说减肥只是嘴上说说而已，根本就没有做出行动。如果想很好的减肥，首先就要调整自己的饮食习惯，不要让自己吃得太多。如果自己总是吃的，很多是没有办法进行瘦下来的。
二、女生如何才能瘦下来？女生如果想瘦下来，方法很简单，平时不要吃一些油腻的食物，要吃一些清淡的饮食，才能让自己保持苗条的身材。女生夜晚的时候不要再吃零食了，零食会有增胖的效果，女生也不想看见自己越来越胖，不想看见自己越来越胖，就要调整自己的饮食，不要在夜晚吃零食了。女生千万不要再吃炸鸡了，吃炸鸡会让自己变得很胖。
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