有句老话说“人与血管同寿”，血管会随着年龄的增长老化，就像自来水管一样，用久了会生锈、形成水垢，如果平时不注意，极易引起堵塞。尤其是脑血管堵塞，会形成各种各样的疾病，比如脑血栓、脑栓塞等，除了“致残”，严重的还会“致命”。
虽然脑血管堵塞的时候，我们无法看到内部情况，但身体会出现一些小症状提醒你，一定要警惕。
1、步态发生异常
当老年人的步态突然发生变化，出现步履艰难，或者走路下肢无力的状况时，很有可能是脑血管堵塞的前兆信号。
2、哈欠接连不断
对于缺血性脑血栓的患者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
3、血压升高
当脑血管发生堵塞的时候，血流路径变窄。会导致脑血管堵塞者出现血压升高的现象。
4、突发剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛，都有可能是脑血管堵塞的前兆情况，应及早到医院进行检查治疗。
5、大量鼻出血
如果数次出现大量鼻出血的情况一定要注意，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内发生脑血管堵塞。
6、突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
血管就像人的皮肤一样，需要保养，国外有一个“血管年龄自测题”，算一算，你的血管有几岁。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
然而经调查发现，脑血管堵塞引发的疾病已经越来越年轻化，患病率也日益增高，到底什么原因导致的呢？
其实与现在的生活水平、生活习惯息息相关。
1、大鱼大肉不断，血管容易堵
由于工作的原因，很多人经常要应酬，而总吃餐馆里“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”的饭菜，脂肪越来越多，导致血管被堵。
2、长期熬夜，打乱血管生物钟。
经常熬夜，除了会打乱自己的生物钟，血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。
3、缺乏运动、血管垃圾排不出
经常运动可以促进血液微循环，清理血管垃圾，如果长期不运动，会导致血管的垃圾形成粥样硬化斑块，影响毛细血管供血。
4、一天两包烟以上，血管“中毒”
有研究表明，每天吸烟20支以上，会造成血管中毒，尤其是熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
防患于未然，保护血管应从我做起！从早做起！
血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！
全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位！
所以，不论男女，无论老少，都要关注血管的健康问题，早发现早治疗。
不论男女，脚上出现3种变化，是血管堵塞，血液已“粘稠如粥”！
一、脚背水肿
由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感；
很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。
所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！尽早检查，并进行相关治疗。
二、间歇性跛行
血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；
即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；
继续走上一会，还会反复出现上述情况。
如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！
三、夜里脚痛
晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”。
脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。
如果有此症状出现，是病变的中期表现，说明下肢缺血加重，堵塞也更为严重了。
想要血管健康，血液更通畅，谨记“补三物，饮二水，学习一套血管操”！
补三物
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而苏子油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；
日常食用5ml苏子油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
2、维生素E
维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成；
同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。
3、丹芝粉
丹芝，是灵芝中一种优良品种。
研究发现，丹芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量， 升高高密度脂蛋白胆固醇的量，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。
另外，其含有多糖类、维生素、矿物质等营养成分；而多糖类是一种水溶性多糖，能增强脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。
饮二水
1、绿茶
日常喝点绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，有助于改善血脂健康。
需要注意的是，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。
2、白开水
补充水分，最好的便是白开水。
另外，进入秋冬季节，气候干燥，多喝白开水可以防止秋燥症。还可以促进血液循环，防止血栓的形成。
喝水的最佳时间是，早晨起后，三餐前，及睡前一小时。
学习一套血管操
1、动颈部
双手搓热，按摩颈部两侧；早晚各一次，每次十下。
作用：可缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。
2、动肩膀
双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；早晚各一次，每次五分钟。
作用：此项运动也称“耸肩运动”，其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。
3、动手掌
自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度；早中晚各一次，每次30下。
作用：中医认为，手的十指与五脏六腑由经络相连，而双手击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。
4、动腿肚
左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚，换右腿重复；早晚各一次，每次10-15下。
作用：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；经常按摩可促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。
5、动脚踝
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒，再用尽全力绷脚，反复进行；每日一次，数量可适情况增减。
作用：动脚踝，也称“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
6、动全身
放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺，脚尖踮起。用小跑步的方式，原地小跑步；早中晚各一次，每次一分钟。
这种原地小跑步，能够加速活化血液循环，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
但近年来这种猝死的发病率越来越高，有很多中老年人群发生了猝死，而中老年人群的猝死大多是由于心脑血管疾病，还有很多人因为脑血管堵塞而导致猝死。预防脑血管阻塞已成为许多中老年人群的首要问题。如果在身体上发现了这些症状，就意味着脑血管堵塞已经开始了!
经常头晕。人类的大脑在大多数情况下非常清醒,除非它的大脑异常,将导致人们头晕目眩,因为有些人患有严重的贫血,或者是病毒和细菌感染,所以会导致突然头晕,一段时间后的改善疾病,大脑晕也将停止。但也有一些人是经常出现头晕症状的，而且身体很健康，也没有其他疾病，这时应该考虑是否由于脑血管阻塞引起的。有些人经常感到头晕，因为大脑中的血管堵塞，阻碍血液流动。
四肢移动缓慢。在大脑中，如果血管堵塞，血流受阻，大脑的执行能力也会开始变得很低。一些中老年人会觉得自己的四肢越来越不听话，有时甚至会感到无力。
黑色的眼睛。头晕和眩晕往往联系在一起,但是大多数正常人不会出现在黑色的形势面前,除非有些人明显的心脏和血管堵塞,将会出现在黑色的形势面前,有些人甚至会直接晕厥或中风。心血管疾病是应该引起高度重视的疾病,大多数老年人因脑血管堵塞引起的多种并发症状,如中风,建议,在身体的发现这些异常尽早去医院一般体格检查,这样我们就可以有效的预防心脑血管疾病，同时也可以保证身体的健康。还有很多中老年人就是不了解这些症状的严重性，所以最终错过了最好的治疗时机。
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