![怎么吧小腿练得没有缝隙,第1张 怎么吧小腿练得没有缝隙,第1张](/aiimages/%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%90%A7%E5%B0%8F%E8%85%BF%E7%BB%83%E5%BE%97%E6%B2%A1%E6%9C%89%E7%BC%9D%E9%9A%99.png)
有
缝隙的原因主要可能是肌肉不均匀,或者骨头的问题(O型腿X型腿)。吃胖点,或者
绑腿,拉筋。绑腿可以用皮带,但效果不是一两个月就能达到的,可能只是作用在肌肉上,骨头
的话很难绑直,但肌肉均匀了缝隙看起来会变小很多。可能是O型腿,如果年纪不大的话可以买那种行军绳,每天绑一个小时左右,注意不要过紧,还有很重要的一点就是走路的姿势,比如每天找一个时间双脚站在地面,把全身的重量平均分布在脚掌和脚趾头上,换句话说就是练习我们儿时的站立姿势,因为很多人的腿长大后变得不够直就是因为走路身体重量放在了脚的外侧或者内侧,这是主要原因,改善行走姿势对腿部的塑形很有用处