怀孕多久会有饿的感觉？

孕期的准妈妈不仅心理和生理上发生很大的变化，饮食习惯上也有很大的差异，以前吃不太多的妈妈孕期总会感觉到饿，这主要是因为孕期口味变化比较大，加上不仅要给自己补充营养，胎儿也需要营养的吸收，那怀孕多久孕妇容易饿呢？下面我们就具体来看一下吧。

怀孕多久孕妇容易饿

通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，但是贲门的打开，就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物，就是对这部分胃液进行中和，所以这也是身体自我保护的一个重要表现。

通常这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。可以少食多餐，每次都要在感觉到饿时及时进行补充，不要暴饮暴食，再饿也要细嚼慢咽，少吃油炸，肥腻的东西，也要避免吃一些明确禁忌的食物。平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。　一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

孕早期饮食攻略

孕1-4周

营养需求：孕期的营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，同时注意在饮食上加强对叶酸的摄取，另外要注意多吃一些能够预防胎儿畸形的食物。

孕5-8周

营养需求：孕吐是孕早期的正常生理反应，准妈妈可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。

孕9-12周

营养需求：此时准妈妈的早孕反应已逐渐减轻，胎儿发育也增快，此时需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果，以补充维生素。

宜吃的食物：

生姜：缓解早孕反应，预防感冒 芝麻：润肠通便，治疗孕期便秘；

香椿：健脾开胃，增进食欲；

鸭肉：滋阴补血，消水肿；

草莓：润肺生津，健脾和胃；

萝卜：下气宽中，缓解便秘症状；

花生：防妊娠高血压和产后缺乳；

莲藕：收缩血管，止血；

除了自家人还勉强，参加朋友聚会怎么可以?你不嫌丢面子吗？再说了知道怀孕容易饿，自己总会带些食物在身上，或是去路边小超市临时买些充饥，还没听说过别人没动筷你先开吃呢！自私，妥妥的缺乏教养。

你怀的是你家的孩子，不是朋友们的孩子，你凭什么让大家让着你？容易饿自己带点小零食垫一下，又不是顿顿朋友聚会，没必要弄得那么难看

很熟的朋友，说明一下原因，再动筷子，有“节制”的先吃一点，没关系；如果是我的朋友，我完全能理解。这里，请读懂“节制”两字。

但是，如果在等待到达的朋友中有陌生的朋友，则不妥当；等他/她到来时，发现菜已被动过，是一件很失礼的事情。

这是个礼貌问题！如果说得大一些，那就是个人素质问题！照你这么说，放大一下就是：我是孕妇，我优先！吃饭我先吃、坐车我先上、犯错我有理……所有人必须无条件让着我！在你自己的小圈子（家庭范围内）这是自家私事，怎么做都无可厚非！但走出自己的小圈子，请遵守公德，否则就会被口诛笔伐（孕妇也没有特权——除非别人主动给你，那是别人的素质的体现——给你是情分，不给也是本分！）！

怀孕容易饿就自己在家先吃点，这个跟素质有关，难道就因为你怀孕就可以不顾教养吗？我怀孕就算饿的饥肠辘辘也不会在聚会时做第一个动筷子的人。晚吃一会又死不了，说到底就是嘴馋，好吃，还自私。

怀孕期间管不住自己的嘴，迟早是个祸害！

有些人就喜欢给自己的低素质找借口，来掩盖自己的无知无礼。是的，你是怀孕了，依你所说，容易饥饿，那你明知自己正处在特殊情况时期，为什么却又不事先做点准备呢？或提前在家稍垫吧垫吧，或自己带点干粮，以防不测。现在大众场合，大家都还没有动筷，你却先开吃了，置其他客人于何地？中国是一个讲究礼仪的国度，你这种行为的确太不讲礼仪了。不仅让别人对你有看法，而且对你的家长也会产生不好的印象:谁家的父母教出的女儿这样没有素质，做人的礼貌一些全无。希望你以后知错能改，做一个文明礼貌的女人。

就饿到那样？把教养都饿没了？怀孕后期还尿频呢，你也不分场合就地解决？？孕妇随身备点零食，饿了吃点！何必跌份儿！

怀孕后的确是容易饿，而且是那种很饿，饿的发慌的那种，我怀孕那会儿，在怀六七个月的时候经常半夜被饿醒，饿的你一点也不想赖床，一定要起来找吃的，所以我会提前备好热水和鸡蛋糕，起来我能一下吃两个蛋糕，再喝点水漱过嘴后，才能心满意足的躺下来，所以我能理解孕妇易饿是什么样的感受。但是理解并不代表赞同上面先动筷子的行为，即使是孕妇，参加朋友聚会先动筷子肯定是不对的，这是个礼貌或者是素养的问题，讲难听点，是吃相难看。在你自己家里，家人心疼你，或者是惯着你，你想怎么样就怎么样，那是没问题的。在外面这样做，除非朋友们体谅你，让你先动筷子，那另当别论。不过即使朋友体谅，你也不能先动筷子，否则你一个人在吃，别人看着，要是我，会感觉超级尬尴的。那饿了怎么办，我以前碰到这种情况时，我会先备一些小点心，巧克力什么的，饿了就先垫一垫，这样心里就不会发慌，否则肚子空空的，看着满桌 美食 不能动，简直是一种折磨。

孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。

一、坚果

虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。

二、酸奶

很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。

三、水果

香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。

四、板栗

板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。

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