有人说哺乳期的女人饿得特别快，这有科学依据吗？

作为一名二胎全母乳宝妈，我来回答一下这个问题。我在哺乳期时，真的是那种吃得又多，饿得又快。

有人说在哺乳期饿得特别快，我觉得还真的有科学依据的。

一方面是因为你每天身体能量需求比较大，需要有大量的乳汁分泌，你摄入的营养还要通过乳汁提供给宝宝，消耗比较大，而自身需要的营养就会减少了，所以就容易产生饥饿感。另一方面是因为宝宝吸奶时，会产生一种刺激，这种刺激会使胃肠道平滑肌出现收缩的状态，就会使胃肠道蠕动加快，胃排空也随着更快一些，所以就容易产生饥饿感。

可能有些宝妈会担心吃得太多，会导致肥胖，那么在哺乳期如何吃，才能既营养又健康呢？

这种情况可以在两餐之间再加一顿，在饮食上也可以注意营养，多吃一些蛋白含量比较高的食物，比如说肉类，鱼类，虾类，这些都可以补充蛋白，奶水的质量也能变得更好。不要吃那么多饼干等零食，这些零食热量高，脂肪多，很容易导致产后肥胖的。

饿了喝杯牛奶

牛奶是很有营养的饮品，对哺乳期妈妈的健康很有帮助，即能产生饱腹感，也不长胖，而且能补充钙质和维生素D，还有美容养颜、抗衰老的作用。

饿了喝碗汤

汤可以提前煲好容易加热，而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等，尽量不要喝太油腻的汤，容易消化不良还容易长胖。

饿了吃水果

苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等，都是不错的选择。

以上是我的回答，希望对你有帮助。

不是的，要按需喂养

婴儿有的时候哭闹可能并不是因为饿了，这时候给孩子吃的话可能会因为孩子吃得比较多而出现积食之类的异常，所以，学会对婴儿按需喂养是很有必要的，那么，婴儿按需喂养怎么判断？

1、在婴儿哭闹的时候可以弯曲自己的手指放在孩子的嘴角，如果婴儿偏头往手指这边，而且做出了要吃的动作，这就说明婴儿可能是饿了，如果没有做出这样的动作，则可能会因为困了或者是需要换尿布，亦或者是感觉到有些无聊。

2、如果孩子没有吃饱或者是在进食的时候不够及时的话，那么，婴儿的大便就会出现发绿而且比较稀的情况，这时候就要适当的增加孩子吃奶的量，同时，在喂奶时间上也要稍微延长，但是，要是孩子的大便正常就说明孩子目前是吃饱了的。

3、如果因为饿了而哭闹的话，那么，在喂养孩子的时候，孩子会出现猛吸乳头，而且吞咽也比较大口的情况，这是因为孩子确实饿了，要是孩子仅仅是含着乳头，而且，在吸吮的时候也不是特别用力，同时还容易出现注意力分散的话，就说明婴儿的哭闹仅仅是为了想要安慰。

是婴儿吮吸反射， 一般在一岁后消失。吮吸反射期间，只要放到新生儿嘴里的东西，他都会不停的吃，直到吃吐！所以新生儿吃手，寻找吃的现象。是判断新生儿饥饿的特大误区！”“千万不要一哭就吃。新生儿本就没有饥饱概念。大人在面对新生儿哭闹处理上，喜欢采用母乳进行安抚。这是最没有办法的安抚方式。有时甚至没有效果，只会让孩子吃到吐奶，造成不好的吃奶习惯，吃两口就不吃了。”

到了第三天左右，宝贝大便的颜色开始发生变化，渐渐转为绿色。在一周结束时，几乎变为黄色，且有颗粒状或块状的大便形成。但这也可能是一种健康的自我抚慰方式。宝宝哭闹是急切的表现，让你知道他已经等不及了，马上就要喝奶了。对于一岁以前的宝宝母乳喂养不需要看闹钟，看宝宝的需要。宝宝饿了就要喂，妈妈觉得奶胀的时候也可以给宝宝喂，喂奶的次数和时间间隔没必要刻意限制。

对于特别小的宝宝，特别是几个月大的宝宝，当宝宝哭的候，出来排除生病、拉便便、不舒服等情况，考虑到上一次喂宝宝的时间和现在的时间间隔，一般两个小时左右，宝宝就饿了。建议少食多餐，这样宝宝容易消化长得壮喔。给奶他，看看喝不喝，喝一般就是饿了。那就给他吃奶就好了。如果他不愿意喝，可能还不饿，可能是需要抱抱或者陪玩～不过大多数新生宝宝都是吃喝拉撒睡，越小的宝宝玩的时间越少呢～

新生儿有觅食反应，宝宝觉得饿了，常常会张着小嘴左右寻觅，或吸吮临近口边的被角、衣角、衣袖或手指等......看到这些信号的时候就可以喂奶了。

---