生活中怎样预防甲状腺疾病

为保证甲状腺的健康，保证良好的生活状态很重要，以下四点需遵守：

作息时间要规律

年轻人长期面对电脑、手机，上班族经常加班、熬夜，有些人甚至生活得昼夜颠倒，休息和睡眠得不到充分的保障，长此以往，超出身体负荷，内分泌出现紊乱，对甲状腺的影响也非常的大。

对于这一点，老年人几乎不存在这种情况，需要年轻人去克服，恢复正常的作息时间，养成良好的睡眠质量，适量的运动则可以提高人体的免疫力，对甲状腺疾病的恢复也有一定好处。

膳食营养需均衡

无论是健康人群，还是甲状腺疾病患者，日常饮食方面对碘的摄入量都需要有所控制，不可长期大量食用含碘量高的食品，我们日常所用食用盐都是加碘盐，已经足够每日所需摄碘量，如果在给予补充碘的摄入，将会导致摄碘量超标，健康的人体内碘量短时间超标，身体可自行代谢，但是甲状腺疾病患者，如果体内碘量超标，将会加重病情，所以需高度注意。另外，甲状腺类疾病对人体的消耗很大，患者平时要注意低脂肪高蛋白的饮食。

要尊重客观规律

什么叫客观规律?比方说医生给出具体的治疗方案，就要按照医生的治疗方案进行服药，定期做检查。育龄妇女如果有生育计划，则必须在甲状腺功能正常的情况下才能生一个健康的宝宝。所以，尊重客观规律，最好定期地做甲状腺功能检查和甲状腺彩超的检查。

保持心态的平和

时刻保持一个平和的心态，遇事不急不躁，大悲大喜、紧张、易怒等都容易引发内分泌的强烈变化，易诱发甲状腺疾病，心态放平，甲状腺也会随之无恙。

近日韩国明星边伯贤患有甲状腺功能低下症。因为边伯贤需要在5月6日入伍，他将在进行为期3周的基础军事训练后以社会服务要员的身份履行兵役义务。所以在这之前他自己爆出他患有甲状腺功能低下症，他之所以现在公布是因为他是以社会服务要员的形式服役，会引起了部分人的注意，所以为了避免狗仔的偷拍和粉丝的担心，所以他才爆出来。并且他之前因为甲状腺的原因差点没能以EXO出道。所以我希望他能够好好的。

一、甲状腺功能低下症的症状。

甲状腺功能低下症又称为甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。病情轻且早期的病人无特殊表现，严重一点的病人一般表现为怕冷，发凉，畏寒，皮肤干燥、粗糙，乏力，泛黄，毛发干枯，记忆力差，体重增加。颜面苍白而蜡黄、面部浮肿、目光呆滞、眼睑浮肿、表情淡漠、少言寡语等。不过每个人的都不一样，但是大部分人都差不多。

二、甲状腺功能低下症的治疗。

对于甲减的治疗，通常需要对症治疗，体内甲状腺激素水平不足，我们则给予补充甲状腺激素。还可以适当的补碘，可多吃一些含碘的食物，如海参、虾、紫菜、海菜等海鲜产品。需要定期的检测甲状腺功能。

三、甲状腺功能低下症的预防。

定期体检。特别是老年人或大于35岁的人群中每5年筛查1次，还有就是甲减的高发人群也需要定期检查，以免疾病的发生。要养成良好的生活习惯，不要熬夜、抽烟酗酒、情绪激动，因为这些都是引起甲减发生的因素，要适当的补充的碘盐，不可过多过少。

以上就是我的观点。

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