果汁能不能解渴_备孕

果汁能不能解渴？

要说起果汁解渴的效果，当然要数西瓜汁最解渴了。因为西瓜本身就含水量大，在榨汁之后水分含量也是非常高的。和别的一些苹果香蕉等水果比起来，西瓜汁的含水量是非常高的，因此也比较解渴。

其它解渴的饮料：

牛奶的解渴功能比白开水好，是第一的最能解渴的饮料，因为牛奶中含有大量的乳糖、蛋白质和脂肪，这些营养成分被人体吸收后，有利于液体从来胃里排空的速度，延长水分在人体内停留的时间，牛奶中还有微量元素钠，其功能就像海绵一样锁住人体的水分，让人感觉不到渴。

2.白开水

对于没有出太多的汗和什么口味的要求的，其实水就可以了，只要喝够足够的水就可以起到解渴的作用。

3.茶类

绿茶、乌龙茶、红茶是人们最常喝的茶，茶中含有大量的茶多酚等抗氧化物质以及一些微量营养元素，喝茶可以解渴，其含有的成分也对人体有益的。

4.果汁

这个果汁是指新鲜榨取的果汁，果汁人们喝进去后可以很快的消除人们的渴意。

不建议口渴时喝的的饮料

1.咖啡

一杯咖啡的解渴效果和一杯白开水一样，但是因为咖啡中含有咖啡因，而且如果你喝太多的咖啡，会导致你失去更多的水分，反而不能起到解渴的作用。

2.糖分多的饮料

不建议喝一些我糖分较多的饮料，因为在吸收糖分时，人体是要消耗一定的水分，反而会使人们感觉但更加口渴，不能起到解渴的作用。

英国的一项研究显示有四种饮料的补水指数远高于水，它们分别是以电解质液体为代表的口服补水溶液脱脂牛奶全脂牛奶和橙汁。前三种饮料的补水指数高达1.5左右，橙汁的补水指数为1.1，比水略高。口服补水溶液是为应对严重脱水(如慢性腹泻所引发的脱水)而配制的。

那么可以说牛奶是可以解渴的。牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋脂肪，相当于385克带鱼热量，相当于120克猪肝钙，相当于500克菠菜磷，相当于300克鸡肉维生素A，相当于125克活虾维生素B2，相当于225克羊肉|||不能|||能|||牛奶不可以解渴。在渴的情况下喝牛奶会加重肠胃负担。一般喝了牛奶还需要另外补充水。

牛奶不能当水喝。因为水对人体的作用是不可替代的，水可以使体内营养平衡，这样才能从饮食中得到补充。饮料、牛奶等的确都含有大量水分，但是不能跟水相提并论，而且牛奶等属于高渗性饮料，喝的太多了，在剧烈运动后出汗、或者失水过多时，是会导致脱水的，所以大家还是要正常喝水的。

如果把牛奶当水喝，可能营养物质会过剩，过剩就是身体的负担，要么肥胖，要么代谢不完全，产生毒素。

1、白开水

白开水是热天补水，缓解口渴的最好选择，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃－25℃）为最佳选择。

2、绿豆汤

夏天喝绿豆汤清凉又解暑，热量也不高。

3、酸梅汤

酸梅汤是中国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。

4、豆浆

豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。

5、牛奶及奶制品

市场上销售的主要是超高温瞬时灭菌牛奶（即常温下贮藏的牛奶）。选购时除了要到合格的大市场选购外，还要看看包装是否完好无损，标签内容是否齐全，特别注意保质期。捏一捏包装质感，如有很硬的感觉，可能存在变质情况。