为什么感觉做什么事都害怕呢？

做什么事情都经常害怕，和性格都是有关系的，由于每个人家庭环境不同，必然会产生不同敏感性格。

首先应该提高自己的自信心，可以去医院的精神心理科做进一步的心理疏导。

其次是缺乏锻炼，平时也要注意做事要增加自信心，多和朋友和家人去不同的场所进行锻炼。

最后是心理因素，要试着做一些让自己找到自信的事情，要知道你就是最好的，没有什么可怕的。不要把自己封闭在狭小的空间里，多去户外走走看看，和朋友多交流，才能顺利克服心理的胆怯。

大家有不同想法，请分享互相学习！多多关注。

这个考虑下从小的生活环境，是否有被过多否定，建议多交朋友，从小时培养自己的主动性，主观性，判断力，即可

难道吃饭，睡觉，走路也害怕吗

找出自己的自信事

同时告诉自己要勇敢！

把害怕的心情事都反问，我怕什么呢？一个一个把勇气找出来，最后就不怕了！

还有用NLp练习法给自已做个勇敢心锚，每害怕时，去触碰心锚(如大拇指)

一切都将过去因为你本身就优秀呀！

去发现自已的优秀一一一一去一一

问题:为什么感觉做什么事都害怕？

回答:过去心不可得，如若总是寄托于过去的梦幻泡影中逃避恐惧，妄想故戏重演，坏的想重新将它演好，好的想它续集，便会陷入永不可消磨的恐惧中，因为一切皆已成定局，眼前才是真。所以说我们要做以下几点改变自己。

一.活在当下

不探究过去，让其搁置。随着时间的推移，只要你前进，过去的事就会自动退散。专注眼前的事，爱好眼前的人，一次只做一件事，一次只爱一个人，留存心力不贪心。

二.接纳昨日种种

所有经历，或好或坏缺少任何一环都成就不了当下的你。因此过去便过去，只要全盘接纳，便会化作成长的养分，你仍旧未来可期。

三.输赢皆是体验

少做负面预设，但凡能让遇见的机会都是你能接得住的。认为自己接不住，是因为恐惧占心觉得自己能力不及别人，怕别人嘲笑，很多人都做不好的事情，自己凭什么就能做好？时刻记住自己就是一个普通人别人也是一样，自己不是站外舞台中央，无论成败输赢，于别人而言毫无意义，你以为别人会如何看待自己实则只是“你以为”面对机会，恐惧太多，皆因多想少动，无法达到知行合一的目的。既然去想就尝试着去做，不要害怕你又不是超人。

四.接纳恐惧

你害怕正是因为你不能接纳，所以要去接纳恐惧 ，不要活在自己设定的情景中要回归现实的想法和感受，害怕了就害怕，我去接受它，它本身就是一种情绪体验没什么可怕的。

总结:敢于突破自己的想法和行动，勇敢积极的去面对生活中的任何问题，每个人都会恐惧，我们只是普通人。不要把自己的想法设定的太高！加油

1.感觉做什么事都害怕，是因为什么事都没去做。

害怕是什么，害怕最根本的原因是未知，对任何事都未知，说明还没有尝试去做任何事。而感觉，感觉是谁给你的，是你的大脑，你的大脑给你发出害怕的信号，是因为它不知道你的能力，也不知道你要做的事的难度。 翻译成大白话就是，你自己不知道自己能做什么，所以感觉做什么都害怕。

2.解释清楚了为什么，我觉得还有必要说说怎么破。其实就一句话，赶紧动起来。

你洗碗会害怕吗，不会吧，那是因为你的大脑知道你可以， 那你的大脑从哪里知道你可以的，是过往的经验 。明白了吗，要去尝试，积累经验，成功的失败的都是宝贵的。

成功了，你的大脑知道你可以，下次再去做的时候，就会给你一个信号，这个我以前做过，有了多次这样的经验，再遇到这事，就会觉得，每次都成功，小菜一碟。

失败了，你可以选择再去试，或者就次放手，但你的大脑至少知道了，以我目前的能力还不足以应对这件事。

能或不能，都是一种知，知，就有底了，就不会害怕。要想克服害怕，动起来啊。

3.可能还有一点误解。

不要觉得自己什么都能做到，而且理所当然。这是不可能的，尺有所长，寸有所短，每个人都有自己擅长的，同样的，也有不擅长和做不了的，人人如此，概莫能外。不要遇到做不了的事情就心灰意冷，灰心丧气。你活一辈子，只要找到自己擅长的，把它做好，就值得了，加油呀！

不要给自己设限，外面最大的敌人不是别人，就是自己的内心，当自己比较迷茫的时候，不知道能做什么，感觉什么都做不好，自我否定，这样的想法是不对的，自己想要做什么就要努力去做，努力去做了虽然不一定会有结果，但是不去做，那一定是没有结果的，

这种情况持续多长时间了，是否是长久如此的。可能是性格原因，比较内向弱势。如果心境持续低下，人际行为退缩，睡眠食欲紊乱，则偏向为抑郁倾向。

去医院精神科做测评，排除抑郁症倾向。如果确诊是抑郁症那说明你生病了，造成这些情况的是病情，你需要系统的治疗。如果不是抑郁症，则由长期的行为和认知模式造成，需要跳出心里的圈子，认识到自己的长处和短处，发挥主观能动性，做自己擅长的事建立信心，慢慢提升自尊心。

过于紧张 过于求成 心态放平 从容对待

因为你害怕被别人否定或者害怕事情做不好，但是只要想着，否定你的人或许不是你的伯乐，只要肯开始尝试做事情，并且付出努力，你会有收获的。

因为对自己没有信心，缺乏勇气，所以面对陌生人就会感到恐惧，就产生了不敢去接触任何事的想法，害怕失败和挫折的打击。最好的方法就是帮助自己树立勇气，树立信心。

1、一个人没有自信心，就会害怕看到外面的世界

这和家庭生长环境有关系，和父母的影响有关系。如果做父母的都是胆小懦弱的，比较宅的那种人，那么他们面对陌生人的时候就会恐惧。孩子因为长期和他们在一起接触，所以也就形成了这种性格，严重的缺乏自信心，什么事情都不敢去做，因为没有自信，甚至不断的怀疑自己的能力，觉得这件事自己就是做不成。这种自信心来自于内心的安全感，一个孩子严重缺乏安全感，就是因为家庭父爱的缺失造成的，这也是为什么我们大力提倡要让父亲参与家庭教育的原因。父爱多了，孩子就有安全感，安全感有了孩子就有自信心，做什么事情从来都不怕，因为她相信自己一定会完成。

2、一个人缺乏勇气，就会害怕陌生人

因为自信心的缺失，所以没有勇气去面对陌生人，去做一件不知道结果的事情。很多人就是自己很勇敢，想做什么就去做什么，所以他根本就不用别人担心。而有些人就是因为长时间的不和陌生人接触，所以只要让她去接触陌生人，去外面办事情，他就会过度的紧张。这份勇气来自于自身，看那些比较有勇气的人，他们都是比较自傲的人，人如果没有一点傲气，那真的什么事情都办不成。不要害怕，既然是陌生人，他们不了解我，我也不了解他，那么就按照我的想法去做吧。越是这样想，事情办的越顺利，越是顾虑太多，就越害怕。

因为参与社会实践太少了，所以才会使我们产生恐惧的心理，只有真正的走进陌生人，去经历一些事情，才知道原本一切都没那么可怕。因此，对自己有点自信，勇敢点，去主动和陌生人说话，你就会发现原来自己真的很棒。

做什么事都害怕，不敢去尝试，放不开。其实就是反应了一个人不自信的状态。不敢去尝试，可能是因为害怕失败，所以一个不自信的人遇事就很容易自我否定。如果不是因为创伤事件导致的话，那就归属于性格因素。而一个人的性格形成与他的原生家庭、成长经历以及父母的教养方式等相关。

建议你可以回顾一下自己的成长经历。看看在你的成长道路上，是什么主要影响了你的性格形成。

另外就是在你遇事回避，不敢尝试的时候去思考一下，我到底是在害怕这件事本身，还是害怕做了这件事带来的失败。而失败的后面又是什么？是别人的不认同？批评？而理性的思考下，去做这件事是否真的会失败。

当然，最重要的还是建议你可以寻找专业的帮助，帮助你个人成长。

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