西藏是一个美到令人窒息的地方，很多人都想去西藏旅拍，但会担心高原反应而放弃西藏旅拍，其实只要提前了解注意事项，去西藏旅拍也是可以很得心应手的啦！
1.高原及高原反应其实并不可怕，需要用良好的心态去克服这种恐惧，高原反应就像晕车一样，与体质好坏无关。但想想人生能来几次来高原？高原反应，也可作为一种独特的体验。
2、高原反应可服用关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液可以减少压力；若反应较大，到达高原第一二天可适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、去西藏之前要墨镜、遮阳帽、口罩、润唇膏、防晒霜等物品。因为西藏高原地区比较干燥，云层少，水汽也少，紫外线比较强。所以去了那里后要注意做好防晒措施。
5、除了防晒，还要防寒。西藏海拔比较高，有很多高原美景，在夏季都是很冷的。所以最好要带好冬天御寒的衣物。
6、还可带些预防高原反应的药品和润滑鼻腔的药膏。因为很多人刚到西藏容易出鼻血和发生高原反应，提前准备。
7、去西藏的第一天，最好不要洗澡，温差大易感冒，更可能引起高原反应。睡前在卧室放一脸盆水，也可以有助于缓解高反。
1.严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告哟，毕竟身体要紧！
2.一些藏族民俗文化也是需要尊重的，例如不乱进庙宇、不在他们面前吐痰、不踩门等，看见朝圣或其他活动时，经同意后才可拍照。若有不懂的也可以问问在西藏给你拍摄的工作人员。
10、记住藏民族大多善良友好，即使语言不通也不要害怕，若你同样友好，尊重当地人的习俗文化，他们又为何会为难你呢！
西藏旅游注意事项，到西藏前：进入高原前，一定不能感冒，禁止烟酒，防止呼吸道感染；避免过度疲劳、劳累，要养精蓄锐，充分休息好。到西藏旅游前，应适当服用一些红景天、高原安等药品，也可以服用西洋参，以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备墨镜。
西藏旅游注意事项，在西藏时：
乘飞机到西藏旅游，一般高原反应的症状会在12－24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
到达西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，缓解了适应高原的时间。
高原骑牦牛和骑马属于高危险活动，请客人不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果需要自行承担！ 西藏是藏族、回族等少数民族同胞聚居地，请游客朋友保持良好的心态，尊重民族同胞的生活习惯。
西藏旅游网提示您：在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。
装备 可靠优良的摄影器材 足够的电池和充电设备 足够容量的卡 移动
硬盘或数码伴侣或笔记本 帽子 偏光镜 伞 ...
对于旅游来说 没有比现在更好的时候了 车少 人少 拉萨的
治安嘛那就更没的说了 到了那就会知道的
特别注意： 在快到纳木错湖的5190米纳根拉山口 一般要停车照相
就照照纳木错湖吧 后面山坡上石碑旁会有几头牦牛和
几个藏民 千万不要把镜头对准牦牛和他们 否则会被
讹钱而不能脱身 ...
到纳木错湖边 牦牛岸上5元钱 下水里10元钱每人 骑
上随意照 藏民很热情 明码标价 推荐
特别注意： 在拉萨八角街和其他一些地方的小摊上 有号称藏银
纯银 绿松石 蜜蜡 天珠等各种饰品 大部分都是假的
如你没有火眼金睛 就花一二十块买来当饰品带着玩吧
千万不要花大价钱 当宝贝买
参考别人的，希望采纳
建议最好不要一个人，每个人的高原反应不一定。
关于高原反应
① 进藏前一周，必须开始服用红景天胶囊（大一些的药店均有售）
② 进藏前一两个月，适量开始做运动（跑步、游泳、打球）
③ 进藏前一定要调养好身体，不要感冒，不要有喉咙发炎之类的问题（在高原环境下感冒很容易引起肺气肿）
④ 到达西藏后最好在宾馆休息半天以适应环境，不要兴奋地到处乱晃，刚到的第一第二天最好不要洗澡
必带物品
① 感冒药、消炎药、红景天、云南白药、正露丸等
② 牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、吹风机、杯子、拖鞋（总有旅社不提供这些东西）
③ 防晒霜 SPF>50（必带，尤其是女生，没事就抹）
④ 润肤露、唇膏（必带，藏区非常干燥，下雨也干燥）
⑤ 雨伞（必带，西藏天气阴晴不定，白天大太阳晒半死，傍晚就起风下雨）
⑥ MP3（大多数时间在车上，可用来打发时间）、相机
⑦ 现金（身上备个四五千基本不需再取钱）
糖果什么的也可以带点送小朋友。
边境证
国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。
办理地点：持国内身份证者在自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
办理程序：请带好并交验本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿，交付二元后填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。
拍摄人物绝大多数藏族人对于摄影和被拍摄还是接受的。拍摄藏族人物照时，一定要尊重而且尽量避免惊动被拍摄者，如有必要，可以送给被摄者一些小礼物，这比给钱要好得多。如果被摄者反对，不要强求，在一些开发比较成熟的景区，比如四川旅游九寨沟藏区，就有拍摄老人要付钱的。其实要想拍出好的人物照，耐心沟通是很有必要的，只有好的沟通才能有利于拍出有深度感的好照片。
路线参考：
1：拉萨---巴松错---林芝
2：林芝---大峡谷---南伊沟
3：林芝---拉萨
4：拉萨---羊湖---日喀则
5：日喀则---珠峰
6：珠峰---日喀则
7：日喀则---拉萨
8：拉萨---纳木错
9：拉萨---布达拉---大昭寺
10：拉萨自由活动
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