衡量一个人是否健康，除了可以参考身高、体重是否处于标准数值范围之外，还可以看这个人是否贫血。贫血的人和别人相比会更瘦，而且体力不好，甚至精神面貌也比较萎靡。有许多网友抱怨自己家的中学女生跟之前相比会成绩下降，也竞争不过男生。其实这很有可能是因为中学女生会贫血，贫血就会导致学习时注意力不集中、记忆力下降。如果想要预防这种情况，就要注意平时饮食均衡，多补充含铁的食物或者一些补品。
中学女生贫血的原因有很多，首先最重要的原因就是，青春期的女孩子身体上会发生一些生理变化，比如说来月经。而且青春期的经期是不太规律的，女孩子的脸皮又比较薄，不好意思告诉家长，那就有可能导致失血过多。并且家长会很容易忽视这个情况，就会导致贫血。还有一个原因是，许多女生由于青春期会变胖，会比较注意自己的身材，可能会进行减肥。这样就会导致挑食和偏食，饮食不均衡，时间一久就会造成营养不良。身体缺少必需的营养元素，最终导致贫血。
想要预防贫血，那首先要注意在饮食上进行补充，多吃肉、蛋、奶等含铁元素丰富的食物，比如鸡肉，猪肝，鸡蛋，牛奶等。此外，还需要注意补充维生素，多吃瓜果蔬菜。家长要对孩子进行正确的教育和引导，青春期是学习的好时候，不要有过度的身材焦虑，进行身材管理也要注意合理的方式和方法。一定要注意饮食均衡，不要挑食或者偏食。同时，要注意进行体育锻炼，保持身心健康。
如果一旦发生了贫血的情况，一定要进行治疗。首先可以去咨询医生，吃一些补血类的药物。其次还要进行食物的补充，多吃含铁的食物。并且还可以额外摄入一些补铁的非处方类药物，但是要注意适量。中学女生想要成绩不下降，就要保证身体健康，与贫血说拜拜。
煮红豆汤，什么时候放糖很重要，这样做煮出来的红豆又香又软
女生很容易贫血，贫血会引起面色苍白，身体虚弱，因此女生要注意补血。多吃红豆可以补血，从而气色红润有光泽，自然就会变漂亮。红豆还可以帮助祛湿减重。因此红豆是许多爱美人士的养生食物。
红豆虽好，但是要煮的好吃却不那么简单。经常有人会犹豫到底是煮红豆的时候放糖，还是红豆煮好后再放糖呢？红豆怎么这么难煮，怎么都煮不烂？煮红豆看着简单，其实是有一些窍门的。掌握了煮红豆的正确方法，自然就能煮出好吃的红豆汤了。
红豆比较硬，在煮红豆之前，最好提前将红豆洗干净，然后用水泡一个晚上，这样红豆泡水后就会容易煮烂。红豆泡好后稍微冲洗一下就可以开始煮了。一般一碗红豆，最好用两碗水，按照这个比例煮的红豆最好吃。把红豆和水倒入锅里，开大火煮沸，要注意用小勺把浮在面上的沫子撇掉。接着再换小火来煮，直到红豆变得软烂，汤汁变浓稠就可以了。如果有高压锅的话煮起来会很快，并且高压锅煮的红豆更烂。这样看来，煮红豆还是要耐心的，不是那样随便就能煮好的。
关于什么时候放糖真的很重要，很多小伙伴喜欢煮的时候放糖，这样的后果就是怎么都煮不烂，老是一颗颗的。所以煮红豆的时候千万不要放糖，煮好后放糖才对。
按照这个方法煮的红豆汤很好吃，红豆软烂，而且汤也很浓。这时候再趁热放白糖，轻轻搅拌均匀，让糖充分溶解在红豆汤中，这样就可以吃了。
天气热的时候，可以把冷却的红豆汤放在冰箱里冷藏，那样真是又好吃又解暑。想吃红豆冰棒的话，就用这个红豆汤加点纯牛奶搅拌，然后倒进模具，放在冰箱里冷冻就可
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