1）不宜过多，每天保持1-2个水果即可。
2）最好选择当季的时令水果给宝宝食用。
3）选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。
4）在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育
梨梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
葡萄葡萄作为秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果。
它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保溼。
柚子干燥秋季，柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果。
而且，现代营养学证实，柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
所以，日常生活中，您不妨为家人准备几个柚子。
甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。
生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
大枣冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。
对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平时不妨吃一些冬枣。
柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
石榴石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
沙梨芒果香蕉猕猴桃凤梨榴莲西红柿李子开心果葡萄奇异果桑椹红毛丹橄榄
桃子百香果芭乐梅苹果松子钙果
杨梅石榴腰果椰子西瓜南瓜雪梨蔗
蕃石榴荔枝核桃柚子树莓橙子板栗
杨桃冬瓜罗汉果黄皮林檎水葡萄香瓜
白兰瓜蛇果扁桃菠萝木瓜油甘红枣
人参果菠萝蜜哈密瓜山霉玉米草莓果蔗
枇杷山楂橘子火龙果无花果油桃马蹄
乌饭果布李龙眼仙人掌杏甘蔗
柠檬桔子莲雾释迦樱桃酸甜果山竹
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