吃香蕉的好处

吃香蕉的好处

吃香蕉的好处，香蕉是一种常见的人们喜爱的水果之一，香蕉含有大量的糖类物质，可以用来补充能量，香蕉也是女性比较钟爱的减肥水果，用来做沙拉很适合，有丰富的膳食纤维，我们具体看看吃香蕉的好处

吃香蕉的好处1

食物营养价值

香蕉被称为“智慧之果”，相传佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧，欧洲人因为香蕉可以解除忧郁，将其称为“快乐水果”。热量低，并且含有被称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C

香蕉性寒，可以清肠热；味甘，可以润肠通便，治疗热病烦渴等症。香蕉还可以缓和胃酸的刺激，保护胃膜。香蕉中所含的血管紧张素转化称酶抑制物质，可抑制血压升高。香蕉果肉中的甲醇提取物对细菌、真菌有抑制的作用，能够消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等还具有防癌抗癌的作用。

香蕉清热，生津止渴，润肺滑肠的功效，可以主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

饮食宜忌

一般人群都可以食用。特别适合于口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量，宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用。但对于脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食，胃酸过多者禁食，急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用。

需要注意的是，香蕉不适合和牛奶一同食用，因为牛奶中富含蛋白质，与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固，从而影响对蛋白质的吸收，引起肠道消化不良。此外，香蕉也不适合和芋头一同食用，否则会导致胃部不适，易引起腹部胀痛。

温馨提示

在储存和运输香蕉的过程中，香蕉表皮的细胞会被破坏掉，同时香蕉中的氧化酶素也会被空气中的氧气氧化，从而生成一种黑色的物质，香蕉皮也就随之变黑了。这也是香蕉成熟的一个过程，果肉甜度变高并不会影响本身营养。

选购

（1）观颜色

适度成熟的香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青；果皮全青的则为生果；果皮变黑的为过熟果。

（2）用手捏

两手指轻轻捏果身，富有弹性为成熟适度的香蕉；果肉硬结的则为过生果，同时容易剥离的为过熟果；剥皮带果肉的为过熟果。

（3）尝味道

入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度的果；肉质硬实，缺少甜香的则是过生果；涩味未脱则是夹生果，肉质软烂则是过熟果。

储存

香蕉黄熟的速度很快，因此应存放在室内阴凉、干燥、通风的地方，悬空挂起效果则会更好。冬天

（1）擦皮沙发。用香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面，可以消除污垢，并保持皮沙发的`清洁。

（2）擦皮鞋。用香蕉皮擦皮鞋，可以让皮鞋的皮面更加洁净、光亮。

（3）治手足皮肤皲裂。每次用热水擦手、洗足后，用香蕉皮的内侧在手和双足上摩擦，能够防止手、足的皮肤皲裂。若是已有裂口，可以将香蕉皮直接在裂口处进行摩擦，连用数次就可以治愈。

吃香蕉的好处2

1、野香蕉的功效

野生香蕉含有多种天然药用成分。 从中药的角度来看，野生香蕉还可以补肾，减少炎症和利尿，可以除湿和减轻疼痛。 它对人类风湿病，身体水肿和排尿有各种不良影响。 症状有很好的治疗效果。

2、野香蕉能促进消化

促进消化是野生香蕉的重要功能之一。 野生香蕉含有一些天然酸，可以促进胃液进入人体后分泌。 它还可以加速胃和胃中食物的消化和吸收。 并且消化不良等症状具有良好的调理作用。

3、野香蕉能消肿止痛

它也是野生香蕉的重要功能之一。 它通常可以在外部使用时治疗人体瘀伤。 意外受伤后，人们可以采取新鲜的野生香蕉，将它们从皮肤上取下，然后将它们捣成泥。 在受伤部位外敷，每天更换一次，可以迅速减轻肿胀和疼痛的症状，这种方法对斑秃和顽固等人类皮肤病也有很好的治疗效果。

4、野香蕉治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌。精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处，反复进行摩擦，或是将香蕉皮捣成泥，涂抹在瘙痒处，或将香蕉皮煎水洗涤，连续用数日，便可起到治疗效果。

5、野香蕉养颜美容

将半个香蕉捣成泥状，放入适量牛奶，调成糊状，敷于脸上。保持15~20分钟后，用清水洗去。能够使皮肤清爽滑润，去除脸上痤疮和雀斑。

吃香蕉可以缓解压力吗

吃香蕉可以缓解压力吗，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道吃香蕉可以缓解压力吗？让我们一起来看看以下文章。

吃香蕉可以缓解压力吗1

由于现在的科技非常发达，很多的水果和蔬菜都可以采用大棚和温室种殖出来，所以我们会在各种季节看到这些水果，而香蕉也是其中的一种，其实香蕉它大部分是在每年的5月份到8月份期间开始种殖，到第二年的八九月份成熟，然后开始上市，但由于它的种子也有不一样的，有的果实就很早熟，像次年的二月份，有的果实就会慢慢地成熟了。有的是当年的3月份时候开始种殖，到第二年的3月份左右就要收获了。

总而言之，春夏季出产的果实，它的价格合理廉价，而在秋冬季出市的果实就很贵的。所以吃香蕉，最好买春夏季的，因为它是正季节种殖的。不过不管是哪种季节的，营养价值都很高。

二、香蕉对人体有什么好处？

1、润滑肠道，预防便秘。香蕉中富含丰富的膳食纤维素，它被人体吸收之后，能够润滑肠道，促进肠道的蠕动，有利于食物消化和吸收，将不易消化的残渣和停留很久的物质一起排出体外，清理肠道，可以预防便秘的发生。

2、愉悦人的心情。在人体吃了之后，会在人体内产生一种化学物品血清素，而这种化学物品对人体的大脑神经有很好的刺激作用，可以改善人类的忧郁心情，有愉悦和欢快的作用。

3、可以帮助减肥。它是一种低脂肪的水果，而且营养丰富，富含多种的维生素和微量元素，既可以润肠减肥，还可以补充人体因减肥所缺少的营养成分，而且它的能量特别充足，可以保持一上午的活力满满。

4、改善睡眠质量。有很多人都有失眠的'情况，而定含有的糖分和碳水化合物能够刺激大脑的神奇效果，有催人入眠的效果。

5、预防高血压。香蕉里含有丰富的钾元素，而患高血压的人群就是因为身体内的纳离子过多，钾元素缺少造成的，所以多吃它，可以补充人体缺乏的钾元素，同时还可以阻止纳元素的扩散和升高含量。

6、消炎。人体中的炎症一大部分都是因为饮食的问题，如果吃的太咸了或者是太辣了，都会引起人体的炎症，如果盐水含量太重，会造成身体的浮肿，而香蕉里含有大量的钾元素，如果多吃它，能够促进体内的盐分分解，减少含量，从而达到消炎的效果。

7、提高人体免疫力。它富含有大量的维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的蛋白质，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以改善人体的免疫系统，提高免疫力。

吃香蕉可以缓解压力吗2

颜色不同的香蕉在功效上有什么不同

1、黄色香蕉美容养颜

黄色的香蕉美容养颜的效果更好。黄色的香蕉已经处于成熟期，其中含有更多的维生素B2和维生素B6，而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的，不仅能够帮助防治各类皮肤问题，还能够帮助清除人体内的自由基，有效美容养颜。

2、青色香蕉减肥瘦身

青色香蕉减肥瘦身的效果更好。青色的香蕉还没有完全熟透，但是其中含有的糖分较少，身体摄入的热量也会越好，能够帮助控制体重。而且青色香蕉有很好的新鲜感，甜中带有酸涩味。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉。

3、褐色香蕉助消化

褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已经完全熟透，香蕉皮上带有褐色的斑点，这种香蕉中含有磷脂质，能够帮助抑制胃溃疡。而且褐色香蕉蕉体柔软，很适合消化功能不好的人进食。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力。

4、黑色香蕉无营养

香蕉如果是黑色的话，一定要注意，这并不是因为香蕉成熟引起的，黑色香蕉最容易出现的是将香蕉冷藏之后，低温引起的表皮变色。这种香蕉并不具有成熟香蕉的营养功效。而且香蕉的保存应该以常温为宜。

吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

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