意见建议:如果是稀饭可以吃2碗的,每个孩子吸收能力和体格不一样,饭量也不会不一样,如果瘦小一点的,就会少一点
没标准的,每餐半碗最基本。有的小朋友天生胃口大,有的胃口小。不塞饭。不吃零食。半碗的基础上允许不吃。总之,若要小儿安,常带三分饥和寒,很多小朋友的毛病都是塞出来的,消化不良引起的。饿了可以再吃,吃多了没法补救的。
总能量按照2000千卡计算(活动较多的小孩,如活动较少,可按比例减少)米、面谷薯:280克
蔬菜:360克
水果:320克
肉、禽类:60克
蛋:40克
鱼虾:60克
豆类:30克
奶:240克
油脂:24克
盐:6克
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